자유, 출산, 아동 건강 및 양육에 대한 임산부의 두려움은 완전히 자연스러운 현상입니다. 그러나 때로는 두려움이 문제가 될 수 있습니다. Agnieszka Roszkowska는 발달 심리학자이자 심리 치료사 인 Małgorzata Ohme와 함께 미래의 어머니에 대한 가장 일반적인 두려움에 대해 이야기합니다.
여성이 자신이 임신했다는 사실을 알게되면 처음에는 자유를 잃어 버리는 두려움, "생명을 위해 묶여있다"는 의식, 그리고 그 어떤 것도 똑같지 않을 것이라는 인식이 있습니다. 그런 생각은 정상입니까?
확실히 맞아요. 더 말 할게요, 이런 생각이 나오는 것이 좋습니다. 그러한 두려움은 성숙에 대한 증언입니다. 여성이 변화 할 것에 대해 생각하기 시작하고 변화를 고려하여 인생을 계획하기 시작하기 때문입니다. 그는 새로운 위치를 상상하고 해결책을 찾습니다. 이것은 성숙한 생각의 순간입니다. 다른 한편으로, 불안한 생각이 발생하지 않는 상황 (예를 들어, 다른 아이 인 경우 제외)은 혼란 스러울 수 있습니다. 여성이이 큰 변화의 결과를 상상할 수 없다는 것을 나타낼 수 있기 때문입니다. 현실은 그녀에게 큰 놀라움으로 올 수 있습니다.
임산부가 내가 엄마가 될 것이라는 사실에 익숙해지고이 새로운 상황을 받아들이는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?
다른 아이들의 엄마들과 확실히 접촉합니다. 그런 다음 임산부는 상상력에 근거한 것이 아니라 그것이 실제로 어떤 것인지 봅니다. 그는 아기가 태어나면서 세상이 변한다는 것을 알지만,이 어머니들은 어떤 식 으로든 대처하고 있기 때문에 이것은 전 세계의 붕괴가 아닙니다. 불안감이 높은 여성은 현실에 거의 접근하지 못하거나 부정적인 패턴 만 볼 가능성이 높습니다. 그러므로 그들은 다른 어머니들과 접촉해야합니다. 예를 들어, 젊은 어머니 클럽은 여성 재단 및 협회에서 운영됩니다. 임산부 나 이미 어머니가 된 여성이 지식과 의견을 교환하고 무엇보다도 서로를 지원하는 인터넷 포럼도 인기가 있습니다. 아니면 그냥 놀이터에 앉아 엄마와 이야기 할 수도 있습니다. 그들은 일반적으로 매우 기뻐합니다.
임신 중 불안을 길들이는 데 파트너의 역할을 알고 있습니까?
물론이야. 연구와 경험은 사람의 자세가 얼마나 중요한지 명확하게 보여줍니다. 처음부터 이미 태아기 단계에있는 파트너가 태어날 아기에 대해 생각하고 상상하고 아버지의 생각에 익숙해지고 출산 학교, 의사에게 가면 이것은 여성에게 매우 중요한 지원입니다. 그녀는 혼자가 아닙니다. 이러한 지원을받지 못하는 여성은 사실상 혼자이며 훨씬 더 많은 두려움을 가지고 있습니다.
뭘 할 수 있는데? 파트너가 더 많이 참여하도록 설득 할 수 있습니까?
남자는 당연히 여자의 생물학적 본능을 가지고 있지 않습니다. 때로는 유리한 상황에서-적절한 양육 모델을 사용하여 감수성, 공감과 같은 자질을 가지고 있으면 남자가 임신 경험에 참여하기를 원합니다. 하지만 대부분의 남성들은 격려를 받거나 그렇게하도록 강요받을 필요가 있다고 생각합니다. 당신은 그들의 인식을 자극하고 출산 준비 및 아기의 도착과 관련된 가능한 한 많은 활동에 참여시켜야합니다. 그러나 파트너가 출산에 참여하도록 강요 할 수는 없습니다. 이것은 매우 개별적이고 친밀한 문제입니다.하지만 아기에 대해 이야기하고 의사를 공동 방문하고 출산 수업에 참여하도록 권장합니다. 그러면 미래의 아빠는 자연스럽게 자신이해야 할 역할에 익숙해지고 아버지의 역할과 동일시됩니다. 최근 연구에 따르면 임신 단계에서 아기의 이미지가 어머니와 아버지 모두에게 얼마나 중요한지 보여줍니다. 이 이미지, 그러한 사람의 자녀에 대한 자신의 이미지가 가능한 한 빨리 존재하면 좋습니다. 그러면 부모의 역할을 맡는 것이 더 쉽습니다. 그러나 반면에 그는 너무 뻣뻣하지 않아야합니다. 왜냐하면 우리 아이가 그에게 적합하지 않기 때문입니다. 유연해야합니다.
관계에서 관계가 어떻게 변할지 걱정하는 것도 당연합니다. 자녀가 태어날 때 서로 멀어지지 않도록 파트너는 무엇에주의를 기울여야합니까? 여기서 가장 중요한 것은 무엇입니까?
가장 중요한 것은 변화에 개방적이라는 것입니다. 많은 것들이 더 이상 똑같지 않을 것임을 알고 있습니다. 이 사실은 무시할 수 없으며 자신을 속일 수 없습니다. 이것은 매우 어려운 위기의 순간입니다. 왜냐하면 아버지와 어머니의 dyad가 triad, 삼각형으로 변형되기 때문입니다. 그리고 모든 가족 구성원은이 새로운 시스템에서 변화해야합니다. 그는 새로운 역할로 자신의 능력을 확장해야하며 다른 사람에게 관심을 확장해야합니다. 부부에게 힘든시기이고, 둘 다 두려워한다면 생각하고 준비하고 있다는 뜻이다. 그리고 이것은 매우 중요합니다. 같은 것이 치료법입니다. 그것에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 여자가 피곤하고 정서적으로 불안정하며 처음에는 성적인 존재가 아니라 그들의 삶이 더 어려워 질 것이라는 사실에 대비하십시오. 둘 다 그것을 알고 있다면, 그들은 이미 무엇을할지 계획하고 있으며,이 상황에 대한 다른 시나리오를 머리 속에서 다시 생각하고 있습니다. 그것은 매우 좋습니다. 아버지는 어머니와 아이가 만들어 낸이 매우 강한 관계에서 자신의 자리를 찾을 것입니다. 그의 참여는 특히 어머니의 지원에 근거해야합니다.
출산에 가까울수록 출산 자체에 대한 두려움이 커집니다. 나는 그것을 완전히 제거하는 것이 불가능하다고 생각합니다. 그러나 일부 임산부에게는 공포증, 심지어 공포증으로 바뀝니다. 그것을 인식하는 방법?
출산을 두려워하는 것은 당연합니다. 관련 이미지와 생각에 과감한 시나리오가 많이 포함되어 있고 하루의 대부분을 채우면 문제가 심각해집니다. 이러한 생각이 많이있을 때, 그것들은 저절로 나타나고, 통제 할 수 없으며, 예를 들어 아이가 죽어 태어 났거나 고통이 너무 끔찍해서 견딜 수 없어 죽을 것입니다.
전문가의 도움없이 너무 많은 불안을 다룰 수 있습니까?
나도 그렇게 생각해. 다시 말하지만, 반드시 공식적인 것은 아니지만 지원 그룹은 매우 유용합니다. 긍정적 인 태도와 좋은 경험을 가진 이성적인 여성과 이야기하는 것도 비슷하게 작동합니다. 그런 여성에게 물어볼 수도 있습니다 : 출산에 대해 좋은 긍정적 인 것을 말해주세요. 처음에는 어려울 수 있지만 반드시 수행해야합니다. 불안을 완화하기 위해서는이 주제에 대해 스스로를 닫을 수 없습니다. 반대로 출산에 대해 최대한 많이 배워야하지만 긍정적 인 정보를받을 수있는 "긍정적 필터"를 머릿속에 집어 넣어야합니다. 그것 없이는 높은 수준의 불안을 가진 여성은 두려움을 악화시킬 과감한 콘텐츠 만 포착 할 것입니다. 출산에 대한 긍정적 인 정보를 테이블에 적어 두는 것도 가치가 있다고 생각합니다. 예를 들어, 자신에게 과제를 설정할 수 있습니다. 오늘 저는 인터넷에서 긍정적 인 출산 페이지를 찾아서 나열해야합니다. 글을 쓰는 것만으로도 이벤트의 긍정적 인 측면에 우리의 관심이 집중되고 시간이 지남에 따라 자동으로 캡처됩니다. 한 여성은 "확실히 나쁠 것"이라는 부정적인 생각에서 벗어나 자신의 머릿속에서 긍정적 인 정보를 찾고, 받고, 처리하기 시작합니다. 그들은 잠재 의식 수준에서 기록되며 도움이되지 않는 것처럼 보이지만 많은 운동을 한 후에 그랬다는 것이 밝혀졌습니다. 또한 그러한 사람은 출생 자체 동안 지원을 받아야하며 남편, 친구 또는 기타 가까운 사람과 함께 있어야합니다. 또한 출산이 어떻게 생겼는지 알아야 하므로이 주제에 대한 출판물을 읽고 무엇보다도 출산 학교에 갈 가치가 있습니다. 의학적인 관점에서 볼 때 임신과 출산은 역사상 지금처럼 안전했던 적이 없었습니다.
우리 아이가 건강할까요? 임산부의 또 다른 우려 사항이 있습니다.
여기에서 다양한 상황을 고려해야합니다. 여성이 이미 아픈 아이를 경험했거나 건강상의 이유로 오랫동안 아이를 가질 수 없다면 그녀의 불안은 대개 정당화됩니다. 반면에 임신이 완전히 정상인 불안한 사람들은 일반적 으로이 두려움을 과장합니다. 상상의 불안. 과도한 불안감이 아이에게 전달되고 과잉 보호와 관련되어 질병을 찾고 아이를 둘러 쌀 수 있기 때문에 여기에서 대응해야합니다. 두려움에 합리적인 근거가없는 여성은 다음 질문에 답해야합니다. 내 아이가 아프다는 주장은 무엇이며 건강하다는 주장은 무엇입니까? 그리고 그것들을 쓸 수도 있습니다. 예를 들어, 나는 건강한 유전학 (우리 가족에게 심각한 질병이 없음)을 가지고 있고, 규제 된 생활 방식을 이끌고, 많이 자고, 건강하게 먹고, 정기적으로 의사에게 가고, 모든 검사를합니다. 이러한 두려움이 어디서 오는지 스스로에게 물어 보는 것도 가치가 있습니다. 예를 들어, 임산부가 사랑하는 사람의 병을 앓았거나 어머니 또는 자매가 아이를 잃었을 수 있습니다. 그러면 그녀는 투사를 경험할 수 있습니다. 즉, 두려움과 위협의 느낌을 아이에게 전가시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 실현되어야합니다. 이것이 전이 된 두려움이라는 것을 깨닫고 나면 그것이 합리적이거나 정당하지 않다는 것을 알게됩니다. 이러한 두려움이 어디에서 오는지 알면 더 많은 것을 통제 할 수 있습니다.
하지만 두려움이 우리를 압도 할 때 도움을 구할 가치가 있습니까?
과도한 두려움은 우리의 기능을 방해합니다. 나쁜 생각이 끊임없이 나타날 때 우리는 그것을 통제 할 수없고, 두려움을 아이에게 전가시킬 위험이 있고 혼자서 대처할 수 없을 때 전문가의 도움을 구해야합니다. 이들은 임산부를위한 지원 그룹 또는 심리학자와의 개별 회의 일 수 있습니다. 그것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.임신의 맥락에서 그러한 대화는 매우 흥미롭고 좋은 심리적 경험이 될 수 있으며 다양한 지평을 열 수 있습니다. 그들은 당신이 당신의 새로운 역할에서 자신을보고 더 잘 준비 할 수있게 해줄 것입니다.
가장 큰 두려움 중 하나는 좋은 어머니가되는 것에 대한 두려움입니다. 폴란드에서는 어머니에 대한 요구 사항이 매우 높으며 자신을 잊어 버리고 자녀와 가족에게 헌신하는 폴란드 어머니의 모델은 여전히 강합니다. 그것은 젊고 독립적 인 여성들에게 좌절의 원천입니다.
우선 사회적 모델을 거부해야합니다. 사회적 압력을 버리고 자신에게 좋은 것을 선택해야합니다. 결국 모든 여성은 다릅니다. 그녀는 자원, 가능성, 능력 및 기질이 다릅니다. 제 경험에 대해 말씀 드릴 수 있습니다. 처음 엄마가 되려고했을 때도 아이와 함께하기 위해 긴 휴가를 보낼 거라고 생각했는데, 아이에게 최고이기 때문에 이것이 사회 모델입니다. 그리고 10 일 후에 나는 지쳤다! 집을 떠나 산책을하거나 쇼핑을하고 싶었습니다. 그것은 끔찍한 죄책감을 동반했습니다. 한편, 분명히합시다. 좋은 모델은 없습니다. 한 여성은 3 년 동안 집에있을 수 있고, 또 다른 여성은 4 개월 후에 직장으로 돌아와 행복하고 좋은 어머니가 될 수 있습니다. 이 모델 중 어느 것도 더 좋거나 나쁘지 않습니다. 한 어머니에게는 아이와 함께하는 3 년이 멋지고 아름다운 시간이 될 것이고 다른 한 어머니에게는 감옥이 될 것입니다. 그녀를이 감옥에 두지 말자! 많은 여성들이 산후 우울증을 겪는 이유는 다른 사람들의 어머니가되어야 할 일에 대한 기대에 부응하기를 원하기 때문입니다. 그렇게 할 필요는 없습니다. 그것은 여성에게 좋지 않습니다.
완벽한 엄마가 되기는 어렵습니다 ...
나는 이렇게 말할 것입니다. 완벽한 엄마가되지 말자. 그녀는 종종 책을 좋아하는 엄마이고 융통성이 없기 때문이다. 그녀는 그것이 어떨지에 대한 확실한 비전을 가지고 있으며, 그녀는 편차를 받아들이는 데 어려움을 겪습니다. 그러한 어머니는 조심하지 않으며 때로는 아이조차도 배경으로 강등 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이상에 부응하는 것이기 때문입니다. 우선, 엄마와 아이 사이의 유대 유형은 함께 보내는 시간이 아니라 접촉의 질에 달려 있음을 기억하십시오.
현대 여성들은 해방을 위해 높은 대가를 치르면서 모성과 일을 결합하기를 원하거나 필요로합니다. 최저 비용으로 조정하는 방법은 무엇입니까?
첫째, 화해 할 수 있다는 것을 깨달아야합니다. 그만한 가치가 있습니다. 한때 여성은 어머니와 아내였습니다. 오늘날 그녀는 더 많은 역할을 가지고 있습니다. 그녀는 어머니, 아내, 연인, 친구, 직원이어야합니다. 직원의 역할도 중요합니다. 여성의 입장을 바꾼 해방은 그녀의 야망과 욕구, 매우 중요한 욕구를 깨 웠습니다. 포기할 가치가 없습니다. 하지만 역할이 너무 많기 때문에 모든 역할에서 완벽하고 100 % 수행 할 수 있다고 가정하지 마십시오.이 열망은 치명적일 수 있습니다. 여성들은 자신이 위대한 일을 할 수 있다는 것을 증명하고 싶어하며 이러한 많은 야망과 활동을 조화시킬 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가 모든 것을 100 % 시도하지 않는 한 화해 할 수 있습니다. 예를 들어, 아이는 풀칠하고 다림질을 한 옷을 입을 필요가 없으며 조금 더러워지면 즉시 갈아 입을 필요가 없으며 풀 메이크업과 흠 잡을 데없는 복장으로 일하러 갈 필요가 없습니다. 우선 순위를 설정하고 일부 문제를 조금 놓아야합니다. 즉, 80 % 또는 50 %로 만들어야합니다. 그러면 스트레스와 불안감이 훨씬 줄어들고 자신과 수행 한 작업에 대한 만족감이 훨씬 더 커집니다.
월간 "엠작 마마"
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