치아 시드 : 얼마나 먹고 얼마나 오래 먹을까요?

치아 씨드는 하루에 얼마나 오래 먹을 수 있습니까? 하루에 몇 티스푼 만 먹을 수 있다고 읽었습니다. 무슨 이유로? 다량을 먹으면 도움 대신 해를 끼칠 수 있습니까?

속성, 건강상의 이점 및 구성에 대한 내용은 http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html에서 읽을 수 있습니다.

이 자료에서 당신은 결국 모든 질병을 키우고 치유하고 예방하는 기적의 제품이 아니라는 것을 읽을 것입니다. 세상에는 그런 것이 없습니다. 치아 씨드는 섬유질이 풍부하여 많은 영양소의 흡수를 저해 할 수 있기 때문에 너무 많은 양을 섭취 할 수 없으며 장 염증 및 기타 위장 질환에 섭취해서는 안됩니다. 미국의 한 청년의 사례가 설명되었는데, 씨앗이 물로 부풀어 오르면 장내 강이 막혀 외과 적으로 제거되어야했습니다. 그들은 또한 높은 함량의 ALA를 가지고 있습니다 (산화되면 공격자가되어 암을 유발할 수있는 식물성 기름입니다). Chia는 아마씨 또는 밀기울뿐만 아니라 적당히 먹어야합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.