내 문제는 큰 수줍음이고-아마도 그것과 관련이있는-낮은 자존감, 내 자신의 능력에 대한 자신감 부족입니다. 저에게 가장 힘든 것은 소년들과 이야기하는 것입니다. 나는 그들을 두려워한다고 생각한다. 적어도 그것이 내가 가진 인상이다. 다른 사람과 함께 있고 잘 아는 사람이 있으면 재미 있어요. 그런 다음 그는 더 자신감을 느낍니다. 그러나 그녀가 거기에 없거나 (그리고 이것은 드라마입니다) 나는 남자와 혼자 있고, 행동하는 법을 모르고, 말을 할 수 없으며, 나는 완전히 낯선 사람과 함께있는 것처럼 멍하니 앉아 있습니다. . 그리고 저는이 사람을 적어도 조금 알고 있습니다. 예를 들어 저는 그녀와 함께 학교에 가기 때문입니다. 나는 사람들과 전혀 이야기 할 수없고, 내가 편한 사람은 몇 명 밖에 없지만 보통은 여자 다. 좀 더 개방적이고 싶고, 수줍음이 많거나 누군가와 대화 할 수 없다고 스스로에게도 말을 걸었습니다. 그러나 "실시간"상황에서는 완전히 다릅니다. 나는 내 자신을 축소하고 가능한 한 멀리 뛰고 싶습니다. 조언을 구하고 있는데, 당장 극복 할 수 없다는 것을 알고 있지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠고 어떻게해야할지 모르기 때문에 점점 더 다가 가고 있습니다.
여보세요! 안타깝게도 수줍음의 문제는 점차적으로 분해하지 않으면 쌓이는 것처럼 보인다는 것입니다. 부끄러움 때문에 대담함을 발휘하는 것이 좋습니다 ・ ・ ・. 시련, 시련, 시련 및 더 많은 시련. 처음에는 개별 전략 (가급적 가까운 사람이나 심리학자와 함께)을 개발하고 적용을 시작해야합니다. 동시에, 당신은 자존감과 이것이 당신에게 해당되는 이유를 설명해야합니다. 왜, 그것은 당신에게 그렇게 어려운 상황에서 당신의 머리에 어떤 신념이 나타나는지입니다. 당신에게 가장 나쁜 것은 무엇이며 왜 그렇습니까? 그래야만 특정 상황에 적용 할 특정 작업을 제안 할 수 있습니다. 그러나 수줍음이 많은 사람들의 가장 일반적인 문제는 그들이 항상 어떤 사람이어야한다는 느낌입니다. 예를 들어, 위대하고, 완벽하고, 위대하고, 좋아하고, 감사하고, 항상 그리고 모든 사람에 의해. 그렇지 않으면 자존감이 즉시 0으로 떨어집니다. 그러한 자신의 이미지는 아주 작은 실패를 경험하거나 불쾌한 경험을 실패로 취급하는 것을 강력하게 방해합니다. 이러한 접근 방식은 마비되고 자유롭게 행동하거나 편안하게 지낼 수 없습니다. 좋은 전문가를 몇 번 방문하면 처음에는 도움이 될 것입니다. 감사합니다. Tatiana Ostaszewska-Mosak
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
