체중을 매우 빠르게 잃고 싶어하는 위험
많은 사람들이 체중 감량을 원하고 2 주 동안 5 킬로를 잃기를 원합니다. 그러나 매우 엄격한식이 요법은 위험하고 종종 쓸모가 없기 때문에 이것은 실수입니다.
체중 감량이 너무 빠를 위험
- 매우 제한적인 식단은 좋은 식습관을 채택하도록 유도하지 않습니다. 우리가 나쁜식이 요법을 할 때 우리는 정상적인 균형 잡힌 방식으로 식사를하지 않으며 몇 주 또는 몇 달 후에 다시 같은식이 실수를 할 것입니다.
- 잃어버린 킬로의 빠른 회복이 종종 관찰됩니다.
- 슬리밍은 유명한 요요 효과를 빠르게 유발합니다. 이 효과는 손실 된 킬로의 빠르고 지속적인 복구입니다. 몸이 연중 다이어트의 연속으로 인한 박탈의 영향을 기억하고 미래의 다이어트를 기대하여 더 많은 지방 매장량을 저장하기 때문에 회복 된 킬로는 잃기가 더 어렵습니다.
- 이 다이어트는 점차 비만을 유발합니다.
좋은 다이어트의 합리적인 목표
- 모든 전문가들은 한 달에 5 킬로 (주당 약 1 킬로)를 잃는 것이 합리적인 목표라는 데 동의합니다.
- 한 달에 5 킬로를 잃을 수있는 식단은 유일한 효과적인 장기 식단입니다.
