오일로 입을 헹구면 (기름 흡입) 치아가 깨끗 해지고 몸 전체가 강화됩니다.

코코넛, 유채, 해바라기 등의 기름으로 입을 헹구는 것은 신체를 해독하는 천연 약법이지만 그 뿐만이 아닙니다. 기름을 빠는 것은 또한 다음과 같은 특정 질병을 예방하는 방법입니다. 허혈성 심장병, 관절염 또는 궤양. 구강의 상태는 몸 전체에 영향을 미칩니다. 건강을 개선하기 위해 기름으로 입을 헹구는 방법을 배우십시오.

기름으로 입을 헹구는 것은 건강을 개선하는 입증 된 방법으로, 아유르베 다 의학에서 비롯되었으며 여러 세대에 걸쳐 사용되었습니다. 구강의 상태는 전체 유기체의 상태에 영향을 미칩니다. 많은 심각한 질병이 입안의 불리한 변화로 시작되는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 치주 질환이나 잇몸 질환으로 고생하는 사람들은 허혈성 심장 질환, 심장 마비 및 뇌졸중이 발생할 위험이 있습니다. 치주 질환은 또한 골밀도 손실 및 인슐린 저항성 증가와 관련이 있습니다. 또한 치아와 구강의 질병이 관절염과 관련이 있으며 폐, 기관지, 소화기 (궤양 포함) 및 신경계의 감염 발병에 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 또한 관절 및 허리 통증, 신장 및 간 질환은 구강 세균과 관련 될 수 있습니다. 임산부에게도 위험합니다. 조산의 위험은 아기를 기대하는 다른 여성보다 치아 건강이 좋지 않은 임산부에서 몇 배 더 큽니다.

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대체 의학에서는 기름으로 입을 헹구는 것이 이러한 문제에 대한 해결책입니다. 이 방법의 효과에는 중금속 및 기타 유해한 화합물이 신체에서 방출되어 신체의 더 나은 상태가 포함됩니다. 이 방법을 사용한 사람들은 부비동염, 치질, 변비, 습진, 만성 피로 증후군, 불면증, 편두통 및 허리 통증과 같은 많은 건강 문제에 도움이된다고 말합니다. 그러나 기름으로 입을 헹구는 것은 약으로 작용하지 않는다는 점에 유의해야합니다. 이 방법 덕분에 구강에서 세균을 제거 할 수 있습니다. 입을 헹구면 오일이 치아와 잇몸 조직 사이에서 박테리아와 기타 미생물을 추출한 다음이를 흡수합니다. 결과적으로 면역 체계가 완화되어 전반적인 건강이 향상됩니다. 이 과정은 귀하의 건강 문제를 완화시킬 수 있지만 전부는 아닙니다. 다른 한편으로, 기름으로 입을 헹구는 것의 일부 효과는 더 하얀 치아, 더 건강한 잇몸 및 더 신선한 호흡입니다.

오일 헹굼-올바르게 수행하는 방법?

1. 선택한 식물성 기름 2-3 티스푼 (1 티스푼 = 5ml)을 입에 넣습니다. 3 티스푼 (즉, 1 테이블 스푼)은 많은 사람들에게 너무 많으므로 일반적으로 2 티스푼이면 충분합니다. 타액이 배출 될 수있는 공간이 여전히 입안에 있어야합니다.

초보자를위한 팁-공복이나 식사 후에 기름으로 입을 헹굴 수 있지만 후자의 경우 식사 후 최소 한두 시간을 기다리는 것이 좋습니다. 물을 마신 후 기름으로 입을 헹구기 전에 한 시간을 기다릴 필요가 없습니다. 헹구기 직전에 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게하면 몸에 수분을 유지하고 입을 헹구는 데 필수적인 침이 생성됩니다.

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2. 입을 닫고 치아, 잇몸 및 입의 모든 구석을 기름으로 헹굽니다. 입에 침이 쌓이면 공간이 충분하지 않을 수 있습니다. 그런 다음 기름을 뱉고 다른 티스푼을 입에 넣거나 일부만 뱉어 더 헹굽니다. 오일 헹굼은 얼마나 걸리나요? 전체 절차는 15-20 분 정도 소요됩니다. 이 시간 동안 다른 활동을 할 수 있습니다 (예 : 신문 읽기, 샤워하기).

3. 기름으로 입을 헹구면 서 질식하기 시작하면 기름을 뱉어 내십시오. 그런 다음 물을 마시고 다시 시작하십시오. 계피 또는 민트 오일 몇 방울을 오일에 넣으면 맛이 더 좋습니다.

오일 구강 헹굼은 임산부 및 수유부 여성과 어린이를 대상으로하지만 5 세 이상입니다. 막내의 경우 전체 시술에 3 ~ 5 분이 소요됩니다.

4. 약 20 분 후 오일을 뱉어냅니다. 입을 헹구고 나면 수천 개의 작은 기포가 오일과 침을 섞어 오일이 하얗게 변합니다. 이것은 색상이 매우 밝거나 무색 인 오일에만 적용됩니다. 짙은 노란색 오일 (예 : 옥수수) 또는 짙은 녹색 (예 : 올리브 오일)으로 헹구면 기름으로 입을 아무리 헹구어도 흰색 액체가 아닌 노란색 또는 녹색 액체가됩니다.

5. 물로 입을 헹굽니다.

6. 가글을하면서 목 뒤쪽에 점액이 쌓이면 기름을 뱉어 목구멍을 깨끗이합니다.

7. 절차는 적어도 하루에 한 번, 가급적이면 아침 식사 전에 아침에 예방 적으로 수행해야합니다. 그러나 구강 감염이나 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면 하루에 2 ~ 3 회 반복하는 것이 좋습니다.

8. 기름을 빠는 것은 양치질을 대신 할 수 없으므로 매일 양치하는 것을 잊지 마십시오.

그러지 마

기름으로 목을 헹구지 마십시오!

이 방법은 치아, 잇몸 및 입가만을 기름으로 헹구는 것임을 기억하십시오. 이렇게 할 때 기름이 목에 들어 가지 않도록주의하십시오. 이것은 유익하지 않은 섭취로 이어질 수 있습니다. 기름에는 확실히 위장에 있으면 안되는 박테리아와 독소가 포함되어 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 약간의 기름을 삼키는 것은 많은 해를 끼치 지 않아야합니다. 기름을 삼킨 후에 발생할 수있는 개그 반사는 더 문제가됩니다. 그것은 당신이 모든 기름을 뱉어 내고 심지어 토하도록 강요합니다.

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오일 구강 린스의 이점을 높이려면 포괄적 인 치료 프로그램의 규칙을 따르십시오.

또한 식사 준비에 기름을 사용하십시오.
건강한 식단을 돌보십시오-구성되어야합니다. 신선한 (가급적 유기농) 과일과 채소, 통 곡물
하루에 체중 12kg 당 물 1 잔 (350ml)을 마신다.
매일이를 닦고 치실로 닦으십시오.
담배 및 알코올 제품과 같이 반드시 필요하지 않은 약을 복용하지 마십시오.

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오일 입 헹굼-어떤 오일을 선택해야합니까?

구강 청결제로 코코넛, 유채, 해바라기, 아마씨 또는 참기름을 선택할 수 있습니다. 그러나 전자가 가장 자주 권장됩니다. 어떤 사람들은 헹굴 때 냉 압착 오일이나 유기농 오일 만 선택하고 정제 오일은 선택하지 말라고 제안합니다. 그러나 전자는 정제 오일보다 더 나은 특성을 가지고 있지 않으므로 흡입에 둘 다 사용할 수 있습니다.