스트레스를 많이 받고 있습니까? 마그네슘이 부족할 수 있습니다.

장기적인 스트레스는 신체에 마그네슘 결핍을 유발합니다. 차례로,이 요소의 낮은 수준은 더 많은 스트레스 상황에 대한 민감성을 증가시킵니다. 그리고 사소한 이유조차도 균형을 잃을 수 있습니다. 마그네슘의 가장 좋은 공급 원인 식품을 읽고 식단에 영구적으로 포함되도록하십시오.

야채, 과일, 통 곡물 및 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 대체 할 수있는 것은 없습니다. 그것이 기본입니다! 천연 제품은 신체에 필요한 비타민과 미네랄의 가장 귀중한 공급원입니다. 그들이 포함하는 영양소는 완벽하게 구성되고 가장 잘 흡수됩니다.

격렬한 정신 활동 기간 동안 메뉴에는 신경을 강화하고 신체 재생에 도움이되는 영양소가 풍부한 제품이 포함되어야합니다.

또한 읽으십시오 : 통 곡물 음식-빵, 파스타, 쌀, 가루, 플레이크 바다 물고기-어떤 종을 먹을 수 있습니까? 직장에서의 통제 : 폭군 보스를 다루는 방법? 당신은 어떤 지적 유형입니까?

스트레스를 받고 있습니까? 마그네슘 결핍 보충

마그네슘 결핍은 스트레스에 노출 된 사람들에게 매우 흔합니다. 그것은 신체에서 많은 기능을 수행하며 신경계의 작용을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 요소의 양이 충분하지 않으면 스트레스에 대한 민감도, 집중력 및 기억력 문제, 수면 장애가 증가합니다.

읽기 >> 마그네슘 결핍의 증상 <<

마그네슘 결핍은 심장 문제를 일으킬 수 있습니다

연구에 따르면 마그네슘 결핍은 심장 박동 장애를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 마그네슘 제제, 바람직하게는 성분의 흡수를 증가시키는 비타민 B6가 풍부한 제제에 도달 할 가치가 있습니다.

마그네슘의 식품 공급원

마그네슘 결핍은 또한이 성분이 풍부한 다이어트 제품을 도입함으로써보다 자연스러운 방식으로 보충 할 수 있습니다.

최고의 마그네슘 공급원 :

- 코코아,

-초콜릿,

-견과류,

-메밀,

비타민 B6 공급원 :

-곡물 제품,

-바나나,

- 간,

-물고기.

읽기 >> 어떤 견과류가 가장 건강합니까? <<