Sylwia Wiesenberg의 피트니스 레시피

Sylwia Wiesenberg의 TONIQUE 교육은 운동에 관한 것이 아닙니다! 똑같이 중요한 요소는 적절하게 균형 잡힌 식단입니다. 뉴욕에서 가장 인기있는 피트니스 트레이너가 제공하는 샐러드, 야채 및 과일 스무디 레시피를 확인하세요!

TONIQUE의 맥락에서 Sylwia Wiesenberg는 "다이어트"에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다. 왜냐하면 그녀는이 단어를 많은 맛있는 제품을 부정하고 먹는 즐거움을 망치는 것과 연관시키기 때문입니다. 그러나 그녀의 방법은 기아를 포함하지 않습니다. 반대로 운동의 기쁨과 맛있는 식사를 느끼는 동기가되어야합니다.

다음은 Sylwia Wiesenberg의 식단을 다양 화하는 요리법입니다.

WEEKEND 샐러드를위한식이 피트니스 레시피

성분 :

큰 메쉬 강판에 갈아서 파르마 치즈 1 컵
아보카도 1 개-얇게 썬 것
딸기 1 컵-씻어서 얇은 메달리온으로 자릅니다.
Fit & Easy WEEKEND 양상추 믹스 1 팩
올리브 오일 1-2 테이블 스푼
1/2 레몬 주스
발사믹 식초 1-2 티스푼
샐러드에 뿌릴 무염 피스타치오 1/3 컵
맛볼 향신료

준비 방법 :

잘게 썬 딸기와 아보카도를 샐러드 믹스에 추가합니다 (어둡게 유지하기 위해 미리 레몬 주스를 뿌림). 올리브 오일과 발사믹 식초로 만든 소스를 붓고 맛을 내기 위해 간을합니다. 강판 치즈와 피스타치오로 모든 것을 뿌립니다.

조리법이 마음에 드 셨나요? Sylwia의 다채로운 요리에 대한 다른 아이디어를 참조하십시오.

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TONIQUE는 맨해튼에서 가장 힘든 운동이라고합니다. 각 수업은 2 시간 동안 진행되며 매우 강렬하며 한 세션에서 최대 1000kCal을 태울 수 있습니다! 이러한 노력을 위해 트레이너는 영양가와 에너지를 제공하는 독창적 인 칵테일 레시피를 추천합니다!

야채 칵테일

케일과 녹색 채소 칵테일

야채로 만든 에너지 드링크

과일 칵테일

Goji 과일과 열대 칵테일

그린 멜론 칵테일

망고 당근

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두 아이의 어머니 인 실비아 비젠 버그는 맨해튼에서 매일 수업을 진행합니다. 그녀는 미국과 폴란드에서 점점 더 인기를 얻고있는 Tonique라는 독점 운동 시스템의 창시자입니다. Tonique 방법은 한 번에 최대 1000 칼로리를 태울 수있는 동시에 몸 전체를 강화할 수있는 일련의 운동입니다.