변비에 문제가 있습니다. 그것은 거의 2 년 동안 계속되어 왔고 나는 그것을 두려워합니다. 나는 23 살입니다. 저는 체육 대학의 학생입니다. 운동은 지속적이고 근력 강화의 기초입니다. 나는 건강한 식습관에 지나치게 관심이 있습니다. 인슐린 저항성 때문에 제 식단은 가공되지 않은 식물성 제품과 유제품 및 계란으로 만 구성됩니다. 난 고기를 안 먹는다. 샘플 일일 메뉴-아침 식사 : 오트밀과 호밀 기름 (물로 덮음), 사과, 비트, 레몬 (모두 통째로), 계피, 천연 요구르트 및 곡물 포함. 점심 : 코티지 치즈, 양상추 잎, 토마토가 들어간 호밀 빵 2 조각 (집에서 구운 것). 점심 : 시금치 페스토를 곁들인 통 곡물 파스타와 호두를 곁들인 파슬리. 애프터눈 티 : 케 피어와 과일 및 야채 칵테일. 저녁 : 빙산 양상추, 오이, 후추, 달걀 샐러드와 버터 또는 병아리 콩 페이스트를 곁들인 통 곡물 빵 조각. 일반적으로 저는 통 곡물 만 먹습니다. 나는 물, 녹차, 과일을 많이 마신다. 그러나 배변은 공복에 커피를 마신 후 아침에만 발생합니다 (공포의 공포!). 궤양에 걸릴까 두렵지 만 다른 방법은 없습니다! 또한 잠자리에 들기 전과 아침에 배를 마사지해야합니다. 저는 cycloprogynova 호르몬 요법을 사용해 왔지만 6 개월 동안 만 사용했습니다. 그 전에는 어떤 호르몬도 복용하지 않았습니다. 도움! 이것은 무엇에 관한 것입니까?
만성 변비는 진단되어야합니다. 어떤 이유로 장 운동성에 장애가 있습니다.
갑상선 기능 저하증, 스트레스? 식단이 라이프 스타일에 비해 칼로리가 너무 낮고, 부피가 너무 적고, 단단한 섬유질이 너무 많고, 지방이 너무 적고, 변이 움직이지 않을까요? 장에 나쁜 세균총이 있습니까? 인슐린 저항성과 채식주의 식단을 통해 탄수화물이 식단에서 우세 할 것이며 그것이 무엇이든간에 췌장은 항상 과로 할 것입니다. 불행히도 식단은 제 생각에 다양해야합니다.
인터넷에서 문제를 해결하지 못할 것입니다. 귀하의 GP를 방문하여 위장병 전문의 및 / 또는 항문 전문의에게 의뢰해야합니다. 친애하는.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
