외로움에는 많은 얼굴이 있습니다. 외로움을 어떻게 다룰 수 있습니까?

외로움은 최근 매우 빠른 속도로 퍼진 사회 현상입니다. 외로움은 일반적으로 노년, 애도 또는 때로는 은퇴와 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 "외로움"이라는 슬로건을 생각하지 않고 듣고 수년 동안 관계를 형성하려고 노력해온 사람들에게 자신의 생각을 지시하지만 잘못된 고정 관념을 버리고 외로움이 실제로 어떻게 생겼는지 보면 놀랄 수 있습니다. 그러므로 외로움이 무엇인지 읽고 그것을 다루는 방법을 배우십시오.

외로움 : 무엇입니까?
외로움의 다른 얼굴
- 선택에 의한 외로움
- 단일 외로움
- 결혼 생활의 외로움
외로움을 어떻게 다룰 수 있습니까?

외로움 : 무엇입니까?

외로움은 친밀한 관계가 부족하다고 느끼는 상태이며, 우리의 안정감을 방해하는 동시에 정신적 육체적 삶의 많은 영역에 영향을 미칩니다. 외로움은 연인을 찾는 젊은이와 노인 모두에게 영향을 미치지 만 결혼 생활의 외로움도 새로운 것은 아닙니다.

매우 수줍음이 많은 사람들과 에너지로 주변 환경을 위협하는 사람들은 모두 외로움에 노출됩니다. 점점 더 많은 사람들이 이야기 할 사람이없고 편안하고 안전하다고 느낄 수있는 관계가 부족하다고 불평하고 있습니다.

한편으로 신기술 덕분에 우리는 많은 친구를 사귀고 멀리서 사랑하는 사람들과 관계를 유지할 수 있고, 다른 한편으로 신기술은 대체물 일뿐, 관계에 있다는 진정한 의미로 해석되지 않는 환상이라는 것이 밝혀졌습니다.

새로운 기술은 관계의 생성 및 유지를 용이하게하지만 그 기반을 구성하지는 않습니다.

외로움의 다른 얼굴

선택에 의한 외로움

고독을 독립성과 혼동해서는 안됩니다. 혼자 사는 모든 사람이 외롭지는 않습니다. 나머지 인구보다 가까운 관계를 구축 할 필요가 적은 사람들이 있습니다. 그들의 "외로움"은 외로움과는 거의 관련이 없습니다.

그들은 자신에게 가장 편안한 삶의 방식을 선택했습니다. 이 그룹의 경우 외로움과 싸우려는 시도는 실패 할 수 있습니다. 왜냐하면 사회적 자극에 대한 실제 욕구와 관련이 없기 때문입니다. "외로움 주장"의 상황은 그들에게 편안하며 아무도 그것을 강제로 방해하려고해서는 안됩니다.

외로움은 혼자 사는 문제가 아니라 정신 상태의 문제입니다. 관계에서 우리는 외로움을 느낄 수도 있습니다.

단일 외로움

외로움은 어떻게 독신입니까? 한동안 인기를 끌었던 싱글의 개념은 변화하는 세계와 사회 시스템에 대한 반응입니다. 성인이 된 직후에 가족을 시작해야한다는 강박감 부족, 세계화 및 개인의 발달 가능성 증가는 특히 젊은이들 사이에서 독거 생활에 도움이됩니다.

수줍음, 불안 등을 은폐하지 않는 의식적인 선택의 결과 인 한 독신은 발달 관점에서 매우 유익한 단계가 될 수 있습니다. 당신의 능력과 필요를 조사하고, 당신의 안락한 지대에서 벗어나 경험을 모으는 시간은 우리가 적절한 때에 관계에 가져올 부가 될 수 있습니다.

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결혼 생활의 외로움

장기적인 관계에 있음에도 불구하고 우리는 외롭고 오해를 받고 지원을받지 못하는 경우가 발생합니다. 각 관계에는 고유의 역학이 있으며 우리는 다른 강도로 연속적인 단계를 경험합니다.

그러나 외로움이 일상의 일부가되어 관계가 지배적이기 시작하면 변화를 고려할 가치가 있습니다. 자신의 필요 사항을 자세히 살펴 보거나 정직한 대화 또는 파트너 치료가 매우 도움이 될 수 있습니다.

혼자있는 것의 다양한 변형에도 불구하고, 외로움이 부정적인 경험 인 사람들은 많은 결과에 노출됩니다. 외로움이 정신 물리적 상태에 미치는 영향이 크다는 것은 부정 할 수 없습니다.

장기간 지속되면 우울한 기분, 불안감 또는 신체 질환과 관련이있을 수 있습니다. 외로움으로 고통받는 사람들은 건강 문제가 더 많고 위기 상황에 대처하기가 더 어렵습니다.

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외로움을 어떻게 다룰 수 있습니까?

어떤 이유로 당신의 의지와 노력에도 불구하고 꿈의 관계를 아직 만들지 못했다면 다른 관계를 돌볼 가치가 있습니다. 가족, 친구, 가까운 지인과 먼 지인도 안정감과 친밀감을 높이고 강화하는 관계입니다.

이러한 유형의 관계에 참여하는 것은 사회적 훈련이지만 가까운 사람이 될 수있는 새로운 사람을 만날 기회를 만듭니다.

종종 외로움은 시야를 너무 좁혀서 우리가 관계에 있지 않으면 행복 할 수 없거나 행복한 관계를 가질 자격이 없다고 느끼기 시작합니다. 그런 다음 스스로에게 몇 가지 질문을하시기 바랍니다.

나머지 절반을 찾을 때까지 남은 인생을 못에 걸어야합니까? 나중을 위해 생명을 구 하시겠습니까?
누군가와 함께 할 때까지 기쁨, 경험, 개발을 포기해야합니까?
그가 만족스럽고 행복한 사람이 된 이유는 무엇입니까?
혼자인데도 즐거운 순간을 언제 경험하나요?
내 자존감의 근원은 어디입니까?
당신을 합당한 사람으로 만드는 것은 무엇입니까?

간단한 "개요"를 살펴보면, 연애 중이거나 연애 중이 아닌 것 이상으로 삶에는 기쁨, 만족 및 성취감의 많은 영역이 있다는 것을 알 수 있습니다. 요점은 외로움을 경시하는 것이 아니라 그것을 현실로 만드는 것입니다.

우리가 그렇지 않을 때 행복한 척하는 것은 나쁜 생각이지만, 당신의 결혼 상태에 따라 행복감을 느끼는 것도 좋지 않습니다. 사랑하는 사람을 잃어 외로움이 생기면 시간을 들여야한다. 당신의 외로움을 살기 위해, "그 안에 머물러"그것이 가져 오는 모든 것을 경험하십시오.

상실감은 균형을 회복하고 관계를 형성하려는 의지로 돌아 가기 전에 완전히 회복되어야합니다. 상실감에 수반되는 슬픔, 분노 및 분노가 우리 현실을 지배하기 시작하는 경우가 종종 있습니다.

이 상태가 연장되고 몇 주와 몇 달이 지났음에도 불구하고 우리가 균형을 회복하고 있다고 느끼지 않는다면 전문가의 지원을 사용할 가치가 있습니다. 인생 파트너의 상실은 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 중 하나이기 때문에 신체의 자연스러운 재생 성향에도 불구하고 때때로 심리학자의 사무실을 방문하는 경우가 있습니다.

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알만한 가치

우리는 왜 외롭고 싶지 않습니까?

우리에게 오래 지속되고 깊은 유대감을 형성하는 것이 왜 그렇게 중요할까요? 이 유형의 대부분의 질문과 마찬가지로 대답은 진화입니다. 이전에는 집단 (무리)에 속하는 것이 개인의 생존 능력에 직접적인 영향을 미쳤습니다.

더 큰 전체의 일부가되었을 때만 사람은 자신의 신체적 안전, 식량과 은신처에 대한 접근, 자손을 번식하고 키울 수있는 능력을 보장 할 기회를 갖게되었습니다.

얼마 전 진화론 적 관점에서 호모 사피엔스는 무리에서 떠나기로 결정했을 때 죽을 운명에 처해있었습니다. 지금까지 인기있는 처벌 중 하나는 격리와 감금입니다.

외로움과 그와 관련된 부정적인 경험은 인간에게 경고 신호가되었습니다. 이것은 정보입니다. 무리에서 너무 멀리 떨어져 있거나 무리에서 너무 멀리 떨어져 있습니다. 이것은 위험 할 수 있습니다.

한때 현대 세계에서 생명을 구한 많은 진화의 은사는 불편 함의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 외로움의 부정적인 결과를 인식하는 것은 위험을 감수하고 자신의 무리를 만들도록 영감을 줄 수 있지만 그럴 수도 있습니다.

삶의 선택에 관계없이 모든 사람은 때때로 외로움을 느낍니다. 이 경험은 아무도 지나치지 않습니다. 문화적 변화로 인해 외로움은 다양한 형태를 띠지 만, 그에 수반되는 감정과 그것이 우리 주변의 현실과 관계없이 사람의 심리적 상태에 미치는 영향은 동일합니다.

외로움을 경험할 가치가 있고 귀중한 교훈이 될 수 있지만 삶의 모든 영역을 지배하기 시작하면 누구에게도 유익하지 않습니다. 나는 당신이 외로움을 넘어서, 우리가 이미 가지고있는 관계에 감사하고, 관계에서 다른 사람과의 관계와 관련된 것뿐만 아니라 삶의 모든 영역에서 만족의 근원을 찾도록 노력할 것을 권장합니다.

그러나 독립적 인 변경 시도에도 불구하고 여전히 외롭다면 전문가를 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 외로움이 어디서 왔는지, 어떻게해야하는지에 대한 정직하고 안전한 대화를 통해 가치있는 해결책을 찾을 수 있습니다.