앉아도 운동을해도 치명적입니다

2014 년 5 월 15 일 목요일-영국 스포츠 의학 저널 인 Elin Ekblom-Bak에 따르면 4 시간 동안 앉아 있으면 신체가 유해한 신호를 보내기 시작합니다

과학자들은 규칙적으로 운동을해도 장기간 앉아 있으면 건강에 좋지 않다는 경고를 제기하고 있습니다.
그들은 사무실, 학교, 자동차 또는 컴퓨터 또는 텔레비전 앞의 위치에 상관없이 해당 위치에서 보낸 총 시간이 중요하다고 경고했습니다.
연구는 예비 일 뿐이지 만, 여러 연구에 따르면 하루 종일 앉아있는 사람들은 비만으로 고통 받고 심장 마비로 고통 받고 심지어 사망 할 가능성이 더 높습니다.
스웨덴 스포츠 및 건강 과학 학교의 Elin Ekblom-Bak 영국 스포츠 의학 저널의 사설에서 정부는 앉아있는 위험을 강조하기 위해 신체 활동의 정의를 변경하도록 제안했습니다.
최소한의 신체 활동으로 권장 사항을 만든 보건 기관이 있지만 사람들이 앉아있는 시간을 제한하려고한다고 제안한 사람은 없습니다.
Ekblom-Bak은“4 시간 동안 앉아 있으면 몸이 유해한 신호를 보내기 시작한다. 그는 신체의 포도당과 지방의 양을 조절하는 유전자가 작동을 멈추기 시작한다고 덧붙였다.
책상에서 많은 시간을 보내는 것은 운동하는 사람들에게도 해 롭습니다.
세계 보건기구 (WHO)의 신체 활동 전문가 인 팀 암스트롱 (Tim Armstrong)은 매일 운동을하지만 여전히 많은 시간을 보낸 사람들은 하루에 여러 번 운동을하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있다고 말했다.
작년에 발표 된 한 연구에 따르면 10 년 이상 17, 000 명 이상의 캐나다인의 활동에 따르면 더 오래 앉아있는 사람들은 운동 유무에 관계없이 사망 위험이 더 높았습니다.
캐나다 연구를 주도한 배턴 루지 (Baton Rouge)의 페닝 턴 생물 의학 연구소 (Pennington Biomedical Research Center)의 피터 카츠 마 지크 (Peter Katzmarzyk)는“우리는 여전히 앉아있는 시간이 얼마나 나쁜지에 대한 충분한 증거가 없다”고 말했다. "하지만 좌식 행동을 중단하고 중단시킬 수있는 사람이 많을수록 더 좋습니다."
Ekblom-Bak은“사람들은 많은 혜택을 가져 오기 때문에 운동을 계속해야한다. ''그러나 사무실에있을 때는 가능한 한 자주 앉기를 중단해야합니다. ``파트너에게 이메일을 보내는 대신, 그곳으로 걸어 가서 대화하십시오. ''
출처 :