물을 선택할 때 가장 중요한 것은 라벨에서 화학 성분을 아는 것입니다. 물에 포함 된 개별 화합물 (마그네슘, 칼슘, 중탄산염, 나트륨 및 황산염)의 양이온과 음이온의 양을 기준으로 우리는 우리의 요구에 가장 적합한 것을 선택합니다. 물의 특성을 잃지 않으려면 제대로 저장해야합니다.
일반적으로 정수는 탄산수보다 훨씬 건강하다고합니다. 그러나 이것은 신화이며 거품 물을 좋아한다면 포기할 필요가 없습니다! 물 속의 이산화탄소는 예전처럼 불리하지 않습니다. 우선, 박테리아의 성장을 차단하고 더 오래 신선하게 유지할 수 있습니다. 천연 탄산수를 마시는 것이 가장 좋습니다 (그러면 라벨에 CO2의 천연 함량이 표시됨). 거품 물은 약간 신맛이 나기 때문에 갈증을 더 잘 풀어줍니다. 또한 식욕을 증가시키고 소화를 촉진합니다. 그러나 소화성 궤양 질환 및과 산성 환자는이를 피해야합니다. 탄산수는 호흡 및 순환 장애에도 권장되지 않습니다.
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생수는 어떻게 보관하나요?
생수는 어둡고 시원한 곳에 보관하십시오. 그런 다음 그들은 전체 속성을 유지합니다. 많은 박테리아가 물에 들어가기 때문에 병에서 바로 마시는 것은 잊어 버리십시오 (주둥이가있는 작은 병이 아니라면).
생수 라벨에서 읽을 수있는 것-Tadeusz Wojtaszek
물을 선택할 때 광고로 안내하지 마십시오. 가장 중요한 것은 라벨에 표시된 물의 화학 성분을 숙지하는 것입니다. 음이온과 양이온, 즉 수용성 미네랄을 나열합니다. 마그네슘과 칼슘 외에도 중탄산염은 인체에 매우 중요합니다. 그들은 위산을 알칼리화하고과 산성으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 그들은 또한 당뇨병의 초기 단계에서 유익한 효과가 있습니다-그들은 혈액과 소변의 당 함량을 낮 춥니 다.
물 속의 중탄산염
상당한 양의 중탄산염 (600mg / l 이상)을 포함하는 물은 소화 과정을 방해 할 수 있으므로 산도가 부족한 사람과 2000mg / l 이상인 사람은 다량으로 마시면 안됩니다.
물 속의 황산염
황산염은 또한 함량이 250mg / l 이상일 때 매우 좋은 효과를 나타냅니다. 그들은 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치고 담즙 분비를 증가시킵니다. 600mg / l 이상의 수준에서는 때때로 설사를 유발할 수 있습니다.
물 속의 나트륨
논쟁의 여지가있는 물의 성분은 나트륨입니다. 필요한 최소량 인 200mg / l 이상의 양으로 많은 미네랄 워터에서 발생합니다. 그것은 신체의 탈수를 방지하고 산-염기 균형을 유지합니다. 신체가 부족하면 쇠약과 소화 장애가 발생합니다. 그러나 문제는 우리가 그것을 과도하게 소비한다는 것입니다. 그러나 절대적으로 비난받는 것은 물이 아니라 다른 식품입니다.
물 속의 칼륨
그러나 물에서 칼륨을 찾을 필요는 없습니다. 칼륨은 실제로 신체, 특히 심장의 적절한 기능을 위해 매우 많이 필요합니다. 그러나 물은이 원소의 적절한 양을 제공 할 수 없습니다.
월간 "Zdrowie"
