우리는 일년 내내 태양을 그리워하므로 휴가 때 우리는 하루 종일 그것을 보냅니다. 그러나 과열, 일사병 또는 피부 화상에 노출 될 수 있으므로 조심합시다.
폴란드에서도 열사병이나 화상과 같은 불쾌한 결과에 직면하지 않도록 태양을 능숙하게 사용해야합니다. 남유럽이나 튀니지, 이집트, 터키와 같은 폴란드에서는 두 배로 조심해야합니다. 우리가 태양과 함께 과장되었음을 인식하는 방법과 무엇을해야합니까?
과열 및 일사병
특히 높은 습도와 공기 순환 부족과 함께 높은 기온은 신체가 쉽게 과열 될 수있는 상태입니다. 이것은 쇠약, 메스꺼움, 느린 심박수, 창백하고 촉촉한 피부로 나타낼 수 있습니다. 그런 다음 가능한 한 빨리 그늘에 있어야하며 가능한 한 통풍이 잘되는 곳에 누워서 몸에 체액과 전해질 부족을 보충하기 위해 찬물을 많이 마셔야합니다. 가장 좋은 방법은 소금을 약간 넣어도 미네랄 워터입니다.
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일사병은 주로 머리와 목의 강렬한 햇빛으로 인해 더 위험합니다. 뇌수막과 뇌의 충혈, 때로는 뇌의 부종으로 이어질 수 있습니다. 뇌졸중이 있었다는 사실은 얼굴의 심한 발적, 건조한 피부, 두통, 빠른 심박수 일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 빨리 의사에게 연락해야합니다.
따라서 더운 날씨에는 항상 머리를 태양으로부터 보호하고 너무 오래 머물지 않도록하십시오. 수분 섭취를 정기적으로 보충하는 것도 매우 중요합니다. 15-20 분마다 최소한 몇 모금의 물을 마시십시오.
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해변에서 휴식을 취하는 것은 피부를 태우는 간단한 방법입니다. 가장 흔한 것은 1도 화상입니다. 피부가 붉어지고 만졌을 때 뜨겁고 종종 부어 오르고 화상을 입거나 아파요, 때로는 물집이 생깁니다.
따라서 해변을 떠난 후에는 몸을 식혀 야합니다. 부드러운 샤워를하는 것이 가장 좋습니다. 피부가 매우 뜨겁기 때문에 찬물을 부으면 열충격이 발생할 수 있습니다. 물은 처음에는 미지근해야합니다. 점차적으로 온도를 낮추어 차갑게하지 마십시오. 안도감을 위해 샤워는 10 분 이상 지속되어야합니다.
그런 다음 몸을 부드럽게 말리고 (타월로 문지르지 않음) 진정제 (예 : 판테놀 또는 알란토인)를 바릅니다. 목선, 어깨 등 신체의 작은 부분 만 구웠다면 시원한 두유, 천연 요거트 또는 케 피어로 압축을 할 수 있습니다. 특히 심한 수술 시간 동안에는 며칠 동안 태양을 피하십시오.
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