지방 연소는 지방 연소기 (예 : 지방 연소기)가 포함 된 슬리밍 정제로 가속화되어야합니다. 어떻게 작동합니까? 운동 중 체온 상승 (열 생성). 실제로 지방 연소를 촉진하는 보충제는 무엇입니까?
약국 선반은 슬리밍을 지원하기위한 준비의 무게로 구부러집니다. 그들 각각은 눈에 띄는 슬로건과 혁신적인 재료로 유혹합니다. 과학적으로 입증 되었기 때문에 어떤 지방 연소 보충제를 사용해 볼 가치가 있습니까?
팻 버너에 대해 들어 보면 무엇이 효과적입니까? 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
피 페린
피 페린은 후추에서 발견되는 알칼로이드입니다. 그것은 열 발생학에 속합니다-음식 섭취 후 신체의 열 생성 증가로 정의되는 열 발생 과정을 향상시킵니다. 그것은 영양소의 흡수를 강화하는 소화 시스템에 혈액 공급을 향상시킵니다. 이러한 과정은 혈액과 림프에 영양분의 침투를 증가시킵니다. 또한 위 점막에서 발견되는 히스타민 수용체를 자극하여 소화 과정을 개선합니다. 그것은 신진 대사를 가속화하고 지방 조직의 더 빠른 산화를 허용합니다. 또한 근육 조직의 성장을 증가시킵니다. 약국에서는 피 페린을 사용한 몇 가지 제제 만 찾을 수 있습니다. Bioperine®의 제품은이 알칼로이드 함량이 가장 높습니다-95 % 피 페린 (표준 후추 추출물에는 3 %에서 9 % 피페 린이 포함되어 있음).
루메 닉산 (CLA-공액 리놀레산)
반추위 산은 때때로 리놀레산 또는 단순히 CLA라고 불리며 체중 감량을 지원하는식이 보조제 포장에 가장 자주 나타나는 마지막 약어입니다. CLA는 지방이 지방 세포로 들어가는 효소를 차단하여 비대와 체중으로 이어집니다. 몇 년 전 포르투갈 과학자들은 CLA 덕분에식이 요법과 훈련없이 3 개월 만에 6kg 이상을 뺄 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 루메 닉산 (매일 3.2g CLA)을 섭취 한 사람들은 평균 7 %의 체지방을 잃었지만 추가로 훈련 한 사람들은 두 배나 좋은 결과를 얻었습니다. 루멘 산은 우유와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 그러나 CLA의 내용이 항상 슬리밍 효과를 가질만큼 충분히 높은 것은 아닙니다.
우리는 추천합니다
저자 : Time S.A
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더 찾아 봐가르시니아 캄보지아
가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)는 동남아시아에서 발견되는 식물로 수천 년 동안 향신료로, 천연 의학에서는 많은 약물의 중요한 성분으로 취급되었습니다.
가르시니아 캄보지아 열매는 탄수화물과 단백질에서 지방 합성을 억제하여 지방 조직의 형성을 감소시키는 매우 높은 농도의 하이드 록시 아세트산 (HCA)을 함유하고 있습니다. 또한 미토콘드리아로의 지방산 수송을 증가시켜 식욕을 억제하는 케톤 화합물로 변환됩니다.
이 식물은 또한 간과 근육에서 글리코겐의 증가 된 생산과 침착을 자극하고 또한 간 당 수용체를 민감하게합니다.
가르시니아 캄보지아 추출물을 섭취하면 슬리밍 효과가 매우 좋을뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추어 죽상 경화증 치료를 지원할 수 있습니다.
L- 카르니틴
L- 카르니틴은 지방산을 신체의 특정 세포 공장 인 미토콘드리아로 수송하는 데 필요한 물질입니다. 미토콘드리아에서는 지방산이 산화 (연소)되어 신체의 중요한 기능을 수행하는 데 필요한 에너지가 생성됩니다.
L- 카르니틴은 저장된 지방을 에너지 원으로 사용하므로 과도한 체지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나이 화합물을 포함하는 보충제의 단순한 사용으로는 충분하지 않다는 점을 기억해야합니다.
근육을 움직이게하는 규칙적인 신체 활동, 따라서 지방 저장을 에너지 원으로 사용하고 적절한 식단이 중요합니다.
인체는 소량의 카르니틴 (약 25 %)을 합성하지만 신체의 주요 공급원은 식단입니다. 결핍은 신체적, 지적 능력을 저하시킵니다. 약간의 육체적 노력 후에 심한 피로와 피로의 징후가 나타납니다.
L-carnitine은 장기간 운동에 중요한 역할을하기 때문에 운동 선수가 자주 사용합니다. 신체 운동을하는 사람들은 L- 카르니틴에 대한 필요성이 증가합니다. 그것은 근육의 에너지 과정을 최적화합니다.
녹차
지난 수십 년 동안 녹차는 실제로 건강에 도움이되는 것으로 여겨지는지를 결정하기 위해 수많은 테스트를 거쳤습니다.
그 결과 녹차를 마시는 것은 휴식시 지방 연소를 증가시키고 비만을 예방하는 것으로 나타났습니다.
버밍엄 대학의 연구에 따르면 녹차 추출물을 섭취 한 후 평균 지방 연소 수준이 위약을 섭취 한 후보다 17 % 더 높았습니다.
또한 지방 연소로 얻은 에너지 중 신체가 생산하는 총 에너지의 비율은 추출물 섭취 후 비슷한 양으로 더 높았습니다.
녹차 추출물을 섭취하면 중강도 운동시 지방 연소가 증가 할뿐만 아니라 건강한 젊은 사람들의 인슐린 감수성과 내당능 성이 향상됩니다.
레스베라트롤
레스베라트롤은 무엇보다도 적포도주는 지금까지 주로 항 죽상 경화 효과로 평가되었습니다. 최근에는 슬리밍 특성도있을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
동물과 분리 된 조직에서 레스베라트롤을 사용한 여러 연구에 따르면이 화합물은 인간의 지방 저장 감소와 근육 조직의 발달에 도움이 될 가능성이 높습니다.
과학자들에 따르면, 레스베라트롤은 에너지 균형 조절에 영향을 미쳐식이 관련 질병, 즉 비만 (레스베라트롤은 지방 세포의 분해를 자극) 및 다음과 같은 관련 대사 장애를 예방할 수 있습니다. 당뇨병.
레스베라트롤의 가장 좋은 공급원은 진한 포도 품종, 특히 그들의 껍질입니다. 이 포도의 신선한 껍질에는 1g 당 50-100mg의 레스베라트롤이 포함되어 있습니다.
레스베라트롤은 포도 껍질의 발효에서도 생산되므로 와인에도 존재합니다. 이 화합물의 가장 많은 양은 적포도주에서 찾을 수 있습니다. 에탄올은 화이트 와인 생산 중보 다 발효 과정에서 포도 껍질과 더 오래 접촉하기 때문입니다.
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월간 "Zdrowie"
