두칸 다이어트를 시작하고 싶어요. 얼마나 빨리 체중을 줄일 수 있습니까? 내 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 지방을 사용할 수없는 경우 스크램블 에그를 튀기려면 무엇을해야합니까?
빠른 효과에도 불구하고 두칸 다이어트는 건강에 위험합니다. 많은 연구에서 주로 동물성 단백질과 같은 많은 양의 단백질을 섭취하는 사람들의 신장 문제, 통풍, 변비, 골다공증의 빠른 진행 및 죽상 경화증을 강조합니다. 또한 모든 시스템과 기관의 적절한 기능에 필요한 수많은 비타민과 미량 원소, 불포화 지방산, 섬유질 및 기타 성분이 부족합니다.
비타민과 미량 영양소는 모두 강력한 항산화 잠재력을 가지고 있음을 기억하십시오. 즉, 염증을 유발하는 자유 라디칼을 제거하고 노화 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 식이 섬유가 부족하면 배변 장애 (변비)가 발생합니다. 특히 심각한 결핍은 식단의 초기 단계에서 발생합니다.
골다공증의 빠른 진행도 위험합니다. 과도한 물의 배설을 수반하는 케톤체의 과잉은 신체의 산성화, 뼈에서 칼슘의 동원 및 소변으로의 탈출을 유발합니다. 칼슘과 비타민 D 보충제를 보충하지 않으면 장기 Dukan 다이어트는 골다공증의 빠른 발병으로 이어집니다. 또 다른 문제는 신장 문제 나 당뇨병과 관련이 있습니다.이 문제는 Dukan 식단도 위험합니다. 또한 단백질 대사 산물의 증가, 콜레스테롤 수치 증가 및 신체의 산도 증가로 인해 비뇨기 계통과 담낭, 통풍 및 간 기능 장애 모두에서 결석을 형성하기가 더 쉽습니다. 스크램블 에그는 올리브 오일이나 약간의 버터를 사용하거나 찐다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
