변비 : 원인, 증상 및 치료

반복되는 변비는 가볍게 받아 들여서는 안되는 문제입니다. 그러나 식단이나 생활 방식을 바꾸지 않고 완하제를 규칙적으로 사용하는 것은 아무데도 갈 수없는 길입니다. 변비를 다르게 다루어야합니다. 어떻게 확인하세요?

언제 변비라고 말할 수 있습니까? 하루에 2 번에서 일주일에 5-7 번 배변을하는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다. 며칠의 편차는 걱정할 필요가 없습니다. 배변이 일주일에 3 회 미만일 때만 변비입니다. 결장의 약한 근육 수축이 직장에 접근 할 때 대변의 움직임을 늦추기 때문에 발생합니다. 변비는 일반적으로 복통과 가스를 동반합니다.

변비-너무 게으른 장의 원인
변비-여성이 남성보다 더 많이 영향을받습니다
변비-원인
변비-예방하는 방법?
변비-치료. 완하제를 복용합니까?

변비-너무 게으른 장의 원인

장 통로는 먹은 음식이 전체 소화관을 통과하는 데 걸리는 시간입니다. 건강한 성인의 경우 음식을 소화하는 데 이상적인 시간은 없지만 일반적으로 72 시간 미만이 소요됩니다. 이것은 종종 식단과 관련이없는 개인의 특성입니다.

이 문제를 다루는 의사들은 여성의 장 통로가 남성보다 길고 나이가 들면서 길어진다는 사실을 발견했습니다.

한 배변과 다음 배변 사이에 72 시간이 지나지 않으면 모든 것이 정상입니다. 시간이 연장되면 병리학으로 간주되는 느린 장 통과에 대해 말할 수 있습니다.

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변비-여성이 남성보다 더 많이 영향을받습니다

모든 두 번째 여성과 모든 네 번째 남성은 규칙적인 배변에 문제가 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 심각하다고 생각하지만 보통 우리 자신을 탓합니다.

모든 변비가 우려의 원인이 될 필요는 없습니다. 여행, 많은 스트레스,식이 요법 또는 물의 변화가 포함되고 며칠 동안 지속된다면 걱정할 것이 없습니다. 진짜 문제는 몇 주 동안 배변이 없을 때 발생합니다.

변비-원인

문제의 가장 흔한 원인은 불규칙하고 부적절한 영양, 음식에 너무 적은 수분, 운동 부족, 배변 자제, 이완제의 너무 자주 사용입니다.

원인에 따라 배변 문제는 다음과 같이 나뉩니다.

습관성 변비-그 원인은 우리의 정신, 불규칙한 생활 방식, 매일 아침 러시 또는 공중 화장실 사용을 꺼리는 데 있습니다.

장 기능 장애로 인한 기능성 변비. 위험한 질병은 아니지만 삶을 어렵게 만듭니다. 그것은 열악한식이 요법이나 강한 진통제, 심장 살인 제 및 신장 질환에 사용되는 약물과 같은 약물을 정기적으로 복용하기 때문에 발생합니다.

소화관 질환 또는 구조의 이상으로 인한 변비-종종 신경 질환, 갑상선 기능 저하증, 대사 질환 및 근육 질환을 동반합니다.

변비-예방하는 방법?

배변 시간 조절하기. 약한 완하제를 복용하면 게으른 장이 작동하도록 장려 할 수 있습니다.
식습관을 바꾸십시오. 통 곡물 빵, 더 많은 야채, 과일, 가루, pĳ kefir 및 살아있는 박테리아가 포함 된 요구르트를 섭취하십시오. 초콜릿, 코코아, 과자, 계란, 흰 쌀 및 감자의 많은 부분을 피하십시오.
더 많이 마셔. 매일 최소 1.5-2 리터의 액체, 대부분은 여전히 미네랄 워터.
규칙적인 시간에 식사하십시오. 하루에 4 ~ 5 회 가급적이면 소량 씩. 공기를 삼키지 않도록 천천히 먹습니다.
교통을 잘 관리하십시오. 장 기능을 향상 시키므로 매일 산책을하거나 운동을하십시오.