과민성 대장 증후군-무엇을 먹고 피해야합니까?

몇 달 전에 신경계로 인해 과민성 대장 증후군 진단을 받았습니다 (모든 결과가 좋습니다). 위장 전문의는 제가 방문하기 시작한 심리학자에게 저를 보냈지 만 심리 치료는 IBS 치료에만 도움이됩니다. 5 개월 동안 나는 제거 할 수없는 끔찍한 가스를 가지고있었습니다. 풍선을 삼킨 것 같습니다. 옷장에 문제가 있고 몹시 불편합니다. 인기있는 에스 푸 미산은 순한 약을 선호하며, 저는 장의 기능적 효율성을 향상시키는 약에 면역이되었습니다. 나는 이미이 상태에 매우 지 쳤고, 나는 마스킹 옷을 찾는 것에 지 쳤기 때문에 집 밖 어디든가는 것이 부끄럽다. 나는 코트 나 청바지를 직접 살 수없고, 재킷은 가스량에 따라 잠기지 않는다. 의사들은이 질병의 "수수께끼"에 대한 도움이 부족하다고 설명하고 (그 원인은 완전히 알려지지 않음) 치료법이 없다고 주장합니다. 더 이상 이렇게 살 수 없습니다. 아마도 특정한 식단이 약간의 차이를 만들 것입니다. 나는 더 많은 운동 (매일 스테퍼)을 내 몸에 제공하려고 노력하고 있으며, 심지어 자동차 운전을 중단했습니다. 올바른 식단으로 자만심을 다루는 방법? (물론 증후군은 다른 방식으로 특징적으로 나타나지만,이 질환은 특히 정신적으로 가장 부담이됩니다). 인사하고 답장을 기다리십시오.

과민성 대장 증후군의 원인

질병을 일으키는 요인은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 장 운동성 장애,식이 요법 및 심리 사회적 요인의 역할이 고려됩니다. 그들은 많은 과학 작품의 주제입니다.

현재로서는 기능성 장 질환의 발달에서 심리적 결정 요인의 큰 역할에 대해 확실히 말할 수 있습니다. 질병의 발병 또는 그 증상의 악화는 사랑하는 사람의 죽음, 실직 또는 예를 들어 파산, 결혼과 같은 환자의 삶에서 어려운 경험과 관련이 있습니다. 긴장하고 스트레스가 많은 생활 방식을 이끌고 긴장 해소에 대처할 수없는 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 고통을받습니다. 우울증, 불안 및 hypochondria의 증상은 환자의 절반 이상에서 발견됩니다.

과민성 대장 증후군 및 암

그러나 정신적 변화가 질병의 원인, 증상 또는 영향인지 여부를 결정하는 것은 어렵습니다. 질병의 만성적 성격, 큰 성가심 및 지금까지 불만족스러운 치료 방법은 암 공포증, 즉 암에 대한 두려움이 환자들 사이에서 증가하고 있다는 사실에 기여합니다. 오늘날 우리는 과민성 대장 증후군이 어떤 식 으로든 암 발병을 유발하거나 가속화하지 않는다는 것을 확실히 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 진실은 대다수의 환자가이 특정 질병에 대한 두려움 때문에 의사와 상담한다는 것입니다.

과민성 대장 증후군 치료에서 심리 치료의 역할

오늘날 과민성 대장 증후군은 병태 생리가 불분명하여 증상 적으로 만 치료할 수있는 질병이다. 치료는 가정의가 수행해야합니다. 대부분의 경우 환자를 위장병 전문의에게 의뢰 할 필요는 없습니다. 물론 진단에 의문이나 합병증이있는 경우 이러한 상담이 필요합니다. 통계에 따르면 이는 증후군 진단을받은 환자의 약 20 %에게 적용됩니다.

치료는 어렵고 불행히도 모든 경우에 효과적이지는 않습니다. 그것은 지배적 인 신체 질환의 치료 외에도 정신 영역을 다룹니다. 환자는 의사를 신뢰해야하며 불쾌감과 장기적이고 종종 매우 골치 아픈 질병에도 불구하고 질병이 경미하며 그에게 큰 위협이되지 않는다고 믿어야합니다. 환자는 심리 치료가 치료의 영구적 인 부분이며 (특히 우울증과 불안 증상이있는 환자의 경우) 포기해서는 안된다는 것을 이해해야합니다.

일반적인식이 권장 사항

지금까지 사용 된 식단과 증후군 발생 사이의 인과 관계는 확인되지 않았습니다. 그러나 일부 음식은 증상을 악화시킬 수있는 것으로 알려져 있습니다. 아픈 사람들은 유제품, 초콜릿, 양파, 견과류, 생선, 밀, 옥수수, 콩, 완두콩, 양배추 및 지방이 풍부한 식사를 가능한 한 피해야합니다. 강한 커피와 차를 과도하게 마시면 안되며 탄산 음료를 아예 포기하는 것이 가장 좋습니다.

과민성 대장 증후군이 만성 및 난치성 질환이라는 사실에도 불구하고 많은 환자들이 건강 상태가 크게 개선되거나 일시적으로 증상이 완결됩니다. 설사 기간에는 섬유질이 제한적인 (특히 불용성 부분) 소화가 잘되는 저지방 식단을 사용해야합니다. 불용성 섬유질은 연동 운동을 촉진하고 장을 자극합니다. 설사 기간 동안 섬유질의 바람직하지 않은 영향을 줄이려면 식단에서 섬세한 야채와 익은 과일을 선택하고, 삶고 잘게 썬 야채를 사용하고, 껍질과 씨앗이없는 과일을, 가급적이면 퓌레 또는 주스 형태로 먹고, 정제 된 시리얼 제품을 사용해야합니다.

요리는 물로 요리하고, 찌고, 지방없이 끓이고, 호일이나 양피지에 굽는 방식으로 준비됩니다. 식단은 지방, 특히 동물성 지방 (라드, 베이컨, 베이컨)과 지방이 많은 육류, 냉햄, 찌꺼기, 지방 치즈-노란색 가공을 제한합니다. 식이 섬유의 제한으로 인해 밀 빵 (빵, 롤, 러스크, 웨이퍼), 작은 가루 (쌀, 양질의 거친 밀가루, 옥수수 가루, 오트밀-펙틴이 존재하기 때문에) 및 작은 파스타 만 사용됩니다.

피해야 할 것

장 연동을 촉진하는 식품은 식단에서 제외되어야합니다. 1. 고 잔류 제품-불용성 섬유질이 풍부합니다 (밀기울, 통밀 빵, 두꺼운 가루, 검은 쌀, 생야채 및 껍질과 씨앗이있는 과일); 2. 장에서 발효 과정을 촉발하는 설탕을 함유 한 식품 : * 과당 (꿀, 달콤한 과일, 과일 주스, 특히 사과 주스에서 발견됨), * 유당 (단 우유에 존재, 단 우유는 부분적으로 요구르트로 대체 될 수 있음) 허용), * raffinosis 및 stachyosis (콩과 식물 및 양파 야채에 있음). 장의 발효 과정은 또한 껌, 젤리 과자,식이 잼, 초콜릿, 소르비톨 감미료와 같은 제품에서 발견되는 단 물질 인 소르비톨에 의해 유발 될 수 있습니다. 사과, 배, 포도, 말린 자두, 신선한 자두, 체리 및 배에도 많은 소르비톨이 포함되어 있습니다. 3. 산성 과일과 채소 (유기산이 풍부함); 4. 차갑고, 짜고, 매운 음료와 요리; 5. 매운 향신료 (고추, 고추, 고추, 식초, 겨자); 6. 스파클링 미네랄 워터; 7. 지방, 특히 동물성 지방 (라드, 라드, 베이컨); 8. 자극제 (진짜 커피, 알코올). 9. 결합 조직 (힘줄, 근막, 막)으로 자란 고기. 이 고기의 단백질은 장 수축을 증가시킵니다. 살코기를 권장합니다 (가금류, 살코기, 송아지 고기, 토끼). 살코기 (대구, 파이크 퍼치, 헤이 크, 텐치, 파이크); 10. 부풀어 오른 채소와 과일 (양배추, 콜리 플라워, 완두콩, 콩, 대두, 렌즈 콩, 부추, 양파, 마늘, 오이, 배, 체리, 자두)뿐만 아니라 완하제 효과로 인한 비트와 후추. 식단에 허용되는 야채와 과일은 당근, 파슬리, 셀러리, 감자, 호박, 호박, 패티 슨, 껍질을 벗긴 토마토, 제한된 양의 녹색 양상추, 사과, 바나나 및 퓌레 베리입니다.

식단에 무엇을 포함해야합니까?

식단에는 장 연동 운동을 줄이는 제품이 포함되어야합니다. 1. 감자 가루 (젤리); 2. 젤라틴 (과일 및 고기 젤리); 3. 타닌 음료 (강한 쓴 차, 말린 블루 베리 주입, 물에 쓴 쓴 코코아, 마른 적포도주); 4. 수용성 섬유질이 풍부한 야채와 과일-펙틴 (당근, 호박, 강판 사과, 바나나). 펙틴은 물을 흡수하는 능력이있어 설사 치료에 유용합니다. 5. 쌀 (쌀죽, 사과 쌀, 당근, 파슬리, 셀러리와 같은 야채 쌀); 6. 음료와 뜨거운 요리; 7. 건조 식품.

또한 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분 (하루 2-3 리터)을 마시는 것을 기억해야합니다. 이들은 생수, 강한 쓴 차 (환자가 그것을 견디는 경우), 카모마일, 박하, 말린 블루 베리 주입 일 수 있습니다.

샘플 메뉴

첫 번째 아침 : 밀빵, 찐 오믈렛, 껍질없는 토마토, 말린 블루 베리 주입. 두 번째 아침 : 젤리와 바나나, 비스킷. 점심 : 크루통으로 으깬 야채 수프, 쌀밥, 송아지 고기 완자, 삶은 당근, 물에 마른 적포도주. 애프터눈 티 : 생 사과, 와플. 저녁 : 밀빵, 치킨 젤리, 희석 된 퓨레 주스.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.