신경을위한 허브. 긴장과 스트레스를 덜어줍니다.

스트레스는 조용한 살인자입니다. 혈압을 높이고 특정 유형의 암 발병에 기여합니다. 그것은 우리의 삶을 어렵게 만듭니다. 그것은 수면을 방해하고 집중하는 능력과 사고의 명확성을 방해하며 소화 문제를 일으 킵니다. 그러나 신경을 제어 할 수 있으며 일부 허브는 이에 매우 도움이됩니다.

목차

1. 홉
2. 발레리 안 의학
3. 약용 목련

긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 허브에는 레몬 밤과 세인트 존스 워트가 있습니다. 그러나 덜 알려졌지만 덜 효과적이지 않은 다른 것들이 있습니다. 시도해 볼 가치가 있습니다. 많은 약물과 달리 중독성이 없기 때문에 오랫동안 사용할 수 있습니다. 그러나 부작용도 있다는 사실을 기억할 가치가 있습니다. 일부는 진정 할뿐만 아니라 수면에 도움이되는 반면 다른 일부는 태양에 대한 피부의 민감도를 증가시킵니다.

홉

주로 맥주와 관련이 있지만 홉 콘과 루 풀린 (홉 분비선)은 진정 및 최면 효과가 있습니다. 여기에는 다른 것들이 포함됩니다. 미르 센, 파르 네센, 큐 뮬렌, 카리오 필렌 및 황 화합물뿐만 아니라 쓴 수지 화합물-휴 물론 및 루 풀론 및 그 변형 생성물, 특히 홉의 가장 강력한 진정 성분 인 메틸 부 테놀.

그들은 또한 플라보노이드와 탄닌, 퓨린 화합물, 트리 테르펜, 콜린 및 왁스를 포함합니다. 홉은 수면, 과도한 신경질에 문제가있는 경우에 잘 작동합니다. 자극이 신경계에 전달되는 것을 방해하고 대뇌 피질의 활동을 억제하며 진정되고 진정됩니다. 진정을 위해 많은 허브 블렌드에서 발견되며 홉 콘도 단독으로 사용할 수 있습니다.

크레용 덮개에 넣거나 (그런 향기로운 베개를 머리 옆에 두십시오) 하루에 세 번 끓는 물에 2 홉을 담그고 준비한 1/3 컵을 마실 수 있습니다. 혼합물이 식 으면 긴장해야합니다.

홉 콘은 다음과 같습니다.

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발레리 안 의학

발레리 안으로 더 잘 알려져 있습니다. 발 트라 톰-이리도 이드 에스테르 및 에센셜 오일에 진정 특성이 있으며, 주성분은 발레르 산과 이소 발레르 산의 에스테르입니다.

이러한 물질은 중추 신경계의 활동을 감소시켜 긴장감과 불안감이 어딘가에서 사라지는 것처럼 느끼게합니다. 그들은 또한 수면의 질을 향상시킵니다-더 깊고 차분합니다.

뿌리 줄기와 발레리 안 뿌리에는 다른 많은 귀중한 물질이 있습니다.이 허브는 예를 들어 고혈압, 과민성 대장 증후군, 생리통, 비듬 및 지루와 같은 질병에도 사용됩니다.

발레리 안 뿌리는 많은 허브 혼합물에서 발견되며,이 허브에서 직접 준비 할 수도 있습니다 (예 : 달임 또는 팅크). 레시피는 다음과 같습니다.

• 미지근한 물 한 컵에 잘게 썬 발레리 안 뿌리 3 큰술을 붓고 24 시간 동안 그대로 둡니다. 긴장을 풀고 하루에 3 번 마셔 라.
• 분쇄 된 발레 리아 뿌리 100g에 순수한 보드카 1/2 l를 붓습니다. 일주일 동안 따로 보관하고 때때로 접시를 흔드십시오. 허브를 배수하고 짜내십시오. 팅크에 2 컵의 끓인 찬물을 넣고 섞어 어두운 병에 붓는다. 팅크를 냉장고에 보관하십시오. 식후 하루에 3 번 물 한 컵에 40 ~ 50 방울을 드십시오.

순수한 발레리 안 뿌리를 사용하는 경우 3-4 주 후 며칠 동안 휴식을 취한 다음 다시 사용할 수 있습니다.

발레리 안은 다음과 같습니다.

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약용 목련

우리는 주로 아름다운 꽃과 그 놀라운 향기로 그녀를 알고 있습니다. 그러나 목련은 나무 껍질, 특히 그로부터 얻은 두 가지 화합물 인 honokiol과 magnolol에 진정 효과가 있습니다. 그들은-연구에 의해 확인되었습니다-불안 완화, 진정 및 수면 촉진 특성. 목련은 또한 항우울제 특성을 가지고 있으며 기분과 에너지 손실을 줄여줍니다.

목련 추출물은 스트레스 해소 및 진정제에 첨가되며 목련 껍질은 다음에서 구입할 수 있습니다.
일부 약초 사 상점과 한약 전문 센터.

이것은 약용 목련의 모습입니다.

텍스트는 월간 Zdrowie에서 Anna Guttmann의 기사를 기반으로합니다.