허브는 스트레스와 긴장 완화에 도움이됩니다.

허브는 심한 불안이나 지속적인 불면증 치료에는 적합하지 않지만 스트레스에 도움이됩니다. 그러나 그들은 쉽게 긴장하고 긴장하며 잠들지 못하고 스트레스를받는 사람들을 도울 것입니다. 세인트 존스 워트, 라벤더, 버베나, 발레리 안, 쐐기풀 및 기타 진정 허브를 사용해보십시오.

스트레스, 블루스, 불면증 또는 우울증 발병에 중독성이되거나 일을 어렵게 만들 것이라는 두려움없이 허브를 사용할 수 있습니다. 허브는 부드럽지만 정기적으로 복용하면 효과적입니다. 치료는 일반적으로 4 ~ 6 주 동안 지속됩니다. 2 주 휴식 후에 반복 할 수 있습니다.

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스트레스를위한 허브 : 안젤리카

리튬과 안젤리카라고도하며 정원에서 재배되는 2 년생 식물입니다. 뿌리와 열매는 신경계에 진정 효과가 있고, 편두통과 신경 장애의 발생을 줄이고, 소화관 경련을 완화하고, 소화를 촉진하고 촉진하기 때문에 약용으로 적합합니다. 안젤리카 추출물은 소화를 진정 시키거나 조절하기 위해 혼합물에 첨가됩니다.

스트레스를위한 허브 : 매자 나무

매자 나무는 설탕, 타닌, 카로티노이드, 유기산 및 많은 비타민 C를 포함하는 식용 과일이있는 관상용 관목입니다. 덕분에 에너지를 공급하고 신경계를 자극합니다.

스트레스를위한 허브 : 홉

홉은 주로 맥주 생산과 관련이 있지만 수세기 동안 한약재로 사용되어 왔습니다. 그것은 포함하여 다양한 속성을 가지고 있습니다. 이뇨제, 방부제 및 진통제이지만 진정 및 최면 효과로 가장 잘 알려져 있습니다. 이러한 속성에는 홉 콘과 루 풀린-홉 분비선이 있습니다. 여기에는 다른 것들이 포함됩니다. 미르 센, 파르 네센, 큐 뮬렌, 카리오 필렌 및 황 화합물뿐만 아니라 쓴 수지 화합물-휴 물론 및 루 풀론 및 그 변형 생성물, 특히 홉의 가장 강력한 진정 성분 인 메틸 부 테놀. 콘과 루 푸린에는 플라보노이드와 탄닌, 퓨린 화합물, 트리 테르펜, 콜린 및 왁스도 있습니다. 홉은 자극을 신경계로 전달하고, 대뇌 피질의 활동을 억제하고, 진정시키고 진정시키는 것을 어렵게 만듭니다. 수면 문제에도 적합합니다.

• 홉을 사용하는 방법?

홉을 포함하는 많은 허브 혼합물이 있습니다. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. 홉 콘은 스트레스와 수면 문제에 대한 가정 요법에서도 사용하기 쉽습니다.

• 홉 콘 2 개에 끓는 물을 붓고 10 분 동안 따로 둡니다. 변형. 먹기 전에 하루에 3 번 1/3 컵을 마신다.
• 작은 베개 용 베갯잇에 12 개의 홉 콘을 넣으십시오. 한 줌의 라벤더를 넣을 수 있습니다. 향기로운 베개를 머리 옆에 놓거나 양초로 사용하십시오.

스트레스를위한 허브 : 엘더베리

블랙 엘더베리는 일반적인 관목으로, 그 열매는 건강에 중요한 성분의 진정한 광산입니다. 무엇보다도 해독 및 진통 효과가 있습니다 (예 : 편두통). 그리고 그들은 많은 비타민 B와 C를 함유하고 있기 때문에 피로에 대한 저항력을 향상시키고 신경계를 강화시킵니다. 그들은 또한 면역력을 높이고 질병으로부터 보호합니다.

스트레스를위한 허브 : 세인트 존스 워트

St. John 's wort는 초원에서 자라는 허브로 크 산톤과 플라보노이드로. 경미한 이완기 효과가 있습니다. 그것으로 만든 알코올 추출물은 또한 항우울제 특성을 가지고 있습니다. 경고! 세인트 존스 워트는 몸이 빛에 더 민감하게 만듭니다. 복용 할 때 일광 욕실을 사용하지 말고 너무 오래 햇볕에 머물지 마십시오.

• 기분을 좋게하는 세인트 존스 워트 차 : 끓는 물 150ml에 티스푼의 말린 허브를 10 분 동안 끓여서 하루에 최대 3 번 마시십시오.

스트레스를위한 허브 : 산사 나무속

호손은 꽃과 과일에 탄닌, 피토 스테 린 및 플라보노이드가 포함 된 관목으로, 심장 근육의 작용을 정상화하고 수축 강도를 약간 증가시킵니다. 알코올성 산사 나무 추출물은 진정 효과가 있습니다. 특히 긴장으로 인한 심장 리듬 장애의 경우에 큰 결과를 제공합니다.

• 신경을 진정시키는 산사 나무 차 : 끓는 물 150ml에 말린 과일 티스푼을 10 분 동안 끓입니다. 하루에 3 번까지 마신다.

스트레스를위한 허브 : 목련

주로 잎이 자라기 전에 나타나는 아름다운 꽃으로 유명합니다. 그러나 장식적인 특성 외에도 목련에는 치유력이 있으며 주로 나무 껍질에서 얻은 두 가지 화합물 인 honokiol과 magnolol에 기인합니다. 그들은 연구에 의해 확인 된 불안 완화, 진정 및 수면 촉진 효과가 있습니다. 목련은 또한 항우울제 특성을 가지고 있으며 기분과 에너지 손실을 줄여줍니다. 또한 최근 연구에서 알 수 있듯이 호노 키올은 종양의 성장을 감소시킬 수 있습니다.

• 목련을 사용하는 방법?

폴란드에는 항 스트레스와 진정 효과가있는 목련 추출물이 풍부하게 함유 된 Salus Natura Magnolia, Relora 및 Estromineral serena가 아직 거의 없습니다. 목련 껍질도 찾기가 어렵습니다. 한약 센터에서 찾는 것이 가장 좋습니다. 집에서 사용하는 방법에 대한 정보도 얻을 수 있습니다.

스트레스를위한 허브 : 발레리 안 또는 발레리 안

라틴어 이름에서 발레리 안이라고도 불리며 진정제와 거의 동의어입니다. 발레리 안은이 속성을 발 트라 톰-이리도 이드 에스테르와 에센셜 오일에 빚지고 있으며, 그 주성분은 발레르 산과 이소 발레르 산의 에스테르입니다. 그들은 중추 신경계의 활동을 감소시켜 결과적으로 긴장과 불안을 줄이고 이완 상태를 유도합니다. 덕분에 수면의 질도 향상됩니다. 수면이 더 빠르고 깊고 차분합니다. 진정 및 최면 효과가있는 물질 외에도 뿌리 줄기와 발레리 안 뿌리에는 식물이 고혈압, 과민성 대장 증후군, 월경통, 비듬 및 지루와 같은 질병에도 사용되는 다른 많은 화합물이 포함되어 있습니다. 이들은 주로 유리 모노 테르펜 (캄펜, 리모넨, 피넨 및 악 티니 딘), 유기산, 검, 설탕 및 미네랄입니다.

• 사용하는 방법?

발레리 안 뿌리 또는 그 추출물은 진정 효과가있는 많은 제제의 구성 요소로, 잠들기를 촉진하고, 불안과 자극을 완화합니다. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. 이 허브에서 자신의 보존 식품을 준비하는 것도 쉽습니다. 그러나 순수한 발레리 안 뿌리를 사용하는 경우 3-4 주 후 며칠 동안 휴식을 취한 후 다시 사용할 수 있습니다.

• 미지근한 물 한 컵에 잘게 썬 발레리 안 뿌리 3 큰술을 붓고 24 시간 동안 그대로 둡니다. 긴장을 풀고 하루에 3 번 마셔 라.
• 분쇄 된 발레 리아 뿌리 100g에 순수한 보드카 1/2 l를 붓습니다. 일주일 동안 따로 보관하고 때때로 접시를 흔드십시오. 허브를 배수하고 짜내십시오. 팅크에 2 컵의 끓인 찬물을 넣고 섞어 어두운 병에 붓는다. 팅크를 냉장고에 보관하십시오.식후 하루에 3 번 물 한 컵에 40 ~ 50 방울을 드십시오.
• 발레리 안-숙면을위한 차 : 150ml의 끓는 물에 10 분 동안 으깬 뿌리를 끓여서 꿀로 단맛을냅니다. 취침 1 시간 전에 마신다.

스트레스를위한 허브 : 라벤더

라벤더는 향기로운 잎과 꽃이있는 낮은 관목입니다. 지중해에서 왔지만 일부 품종은 폴란드에서도 재배됩니다. 꽃을 주입하면 두통과 현기증을 완화하고 긴장을 풀고 혈압을 낮추며 면역 체계를 진정시키고 강화시킵니다. 불면증과 위 질환에도 도움이됩니다. 부서진 신선한 잎을 고기와 소스에 양념으로 추가 할 수 있습니다.

• 휴식을위한 라벤더 차 : 끓는 물 150ml에 건조 티스푼을 붓고 10 분간 끓입니다. 긴장을 풀고 식사 후에 마신다.

스트레스를위한 허브 : 레몬 밤

멜리사는 무리를 짓는 새입니다. 벌꿀 식물입니다. 신경계에 진정 효과가있는 물질이 포함되어 있습니다. 그것은 흥분 상태, 잠들기 문제, 신경 피로, 신경 쇠약, 설사 및 위장관의 신경통에 사용됩니다. 잎은 섬세한 향과 레몬 향이있어 향신료로도 사용할 수 있습니다. 차, 추출물 (예 : Melisana)의 형태로 제공됩니다.

스트레스를위한 허브 : 은행 나무

은행 나무는 천년까지 살 수있는 아시아 나무입니다. 이 식물의 추출물은 신경계와 순환계를 모두 강화합니다. 말초 순환을 개선하여 뇌로의 혈액 공급을 개선하고 기분을 개선하며 집중력을 향상시킵니다. 일부 준비 : Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

스트레스를위한 허브 : 패션 플라워 (패션 플라워)

열정 과일로 알려진 식용 씨앗과 과일을 가진 이국적인 등반가. 여기에는 무엇보다도 항 스트레스 플라보노이드. 그것은 수면 장애, 불안 및 흥분에 조율 및 진정 효과가 있습니다. 다음 준비에 포함됩니다 : Yamseen, Passilat.

스트레스를위한 허브 : 쐐기풀

쐐기풀은 특이한 특성을 가진 일반적인 식물입니다. mi.n. 포함 유기산, 많은 비타민 C와 K, 비타민 B, 프로 비타민 A와 칼륨, 칼슘과 철분. 뛰어난 강화 효과, 면역력 향상, 신진 대사 향상, 적혈구 증가 등 에너지를 추가합니다. 신선한 주스를 마시거나 잎에서 짜내거나 주입 및 팅크를 만들고 수프와 샐러드에 어린 잎을 추가 할 수 있습니다. 차와 말린 쐐기풀 잎을 구입할 수도 있습니다.

스트레스를위한 허브 : 쓴 오렌지

그것은 아시아의 열대 지역에서 왔으며 현재는 지중해 지역에서도 자랍니다. 의료 목적으로 꽃과 과일 껍질이 사용됩니다. 그들은 진정 및 온화한 수면을 유도하는 속성을 가진 에센셜 오일, 쓴 물질 및 플라보노이드를 포함합니다.

스트레스를위한 허브 : 카모마일 고귀한

이 식물의 꽃 머리에는 유기산, 타닌, 쓴 화합물, 피토스테롤 및 미네랄 소금이 포함되어 있습니다. 특히 작품 근육을 이완시키고 부드럽게 이완합니다.

스트레스를위한 허브 : 익모초

우리 들판과 숲의 잡초. 그것은 심장 혈관계에 잘 작동합니다. 심장 수축 빈도를 줄이고 혈압을 낮추며 진정 효과가있는 물질 (스타크 히 드린 포함)이 포함되어 있습니다. 그것은 주입 허브와 조합 제제 (예 : Cardiogran, Neuroflos)로 제공됩니다.

스트레스를위한 허브 : 버베나

정원에서 자란 향기로운 허브. 그것은 신경계를 강화시킵니다. 무엇보다도 효과적인 진정제, 권장 불면증으로. 신진 대사 과정을 자극하고 편두통을 진정시킵니다. 그것으로 차를 만들어 고기와 샐러드에 허브로 추가 할 수 있습니다.

• 휴식을위한 버베나 차 : 끓는 물 한잔에 말린 허브 티스푼을 5-10 분 동안 끓입니다. 하루에 한 번 마시십시오.

힘든 하루를 보낸 후, 로즈마리, 린든 플라워, 페퍼민트, 우슬초, 패션 프루트의 편안한 오일로 목욕을 준비하십시오. 라벤더, 클라리 세이지 또는 네롤리 오일도 이완 작용을합니다. 아로마 테라피 스탠드에서 구입할 수 있습니다. 홉 콘, 린든 플라워, 페퍼민트, 우슬초, 스위트 마담, 안젤리카, 개미 자리 또는 카모마일 바구니를 욕조에 강력하게 주입 할 수도 있습니다.

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