주름은 피부 노화의 자연스러운 효과이지만 약간 지연 될 수 있습니다. 그러나 피부를 돌보는 것은 올바른 크림을 선택하고 정기적으로 클렌징하는 것만이 아니라는 점을 기억해야합니다. 노화와 주름을 늦추려면 적절한 피부 관리와 더불어 적절한 식단을 따르는 것도 가치가 있습니다.
주름은 연령대에 따라 나타나며 노화 과정을 지연시키는 방법이 있기 때문에 피부 관리 방식에 따라 많이 달라집니다. 피부는 좋은 치료가 필요합니다. 그러나 올바른 크림을 선택하는 것만이 아닙니다. 그녀를 젊고 건강하게 유지하려면 어떻게해야합니까? 40 ~ 50 세에 젊어 보이고 싶다면 피부 속부터 영양을 잘 공급하여 재생력을 갖도록하고, 세포 재생을 촉진하여 세 심하게 클렌징하고 탱탱하게 유지시켜주는 보습을 해준다.
주름을 늦추는 다이어트
비타민 A는 아름다운 피부 (간, 달걀 노른자, 치즈)에 중요합니다. 건조를 방지하고 염증을 치유하며 표피의 과도한 각화증을 예방합니다. 베타 카로틴 (당근, 시금치, 살구)은 피부를 매끄럽게하고 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호합니다. 비타민 E (견과류, 새싹, 식물성 기름)는 피부 노화를 늦추고 피부에 수분을 공급하고 톤을줍니다. 비타민 C (검은 건포도, 감귤류)는 콜라겐 생성 및 유지에 영향을 미치고 치유를 가속화합니다. 이 모든 화합물은 항산화 제입니다. 즉, 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 신체를 보호합니다 (노화 과정을 가속화합니다). B 비타민 (통 곡물 제품, 계란, 효모 포함)의 결핍은 종종 피부 변화, 탈모 및 손톱 상태 불량으로 나타납니다.
미네랄도 중요합니다. 아연 (간, 씨앗, 해산물)은 결합 조직과 콜라겐을 만드는 과정에 관여합니다. 셀레늄은 활성 산소 (브라질 너트, 렌즈 콩, 생선)로부터 피부를 보호합니다. 실리콘 (통 곡물, 결절성 채소)은 결합 조직의 구성 요소이며 머리카락과 손톱을 강화합니다. 유황 (달걀 노른자, 생선, 우유)은 피부에 수분을 공급하고 톤을줍니다. 엘라스틴은 구리 (통 곡물, 견과류, 코코아)의 참여로 형성됩니다. 이 요소는 또한 피부에 색소 침착 효소를 제공합니다.
식단의 매우 중요한 요소는 불포화 지방산입니다. 건강과 좋은 컨디션을 보장하는 것 외에도 피부 내부에 수분을 공급하고 윤활하며 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 또한 신진 대사를 개선하고 지방 연소를 촉진하며 셀룰 라이트를 줄입니다. 오메가 -3 지방산은 지방이 많은 생선 (넙치, 고등어, 연어), 호박씨의 오메가 -6, 해바라기 씨, 달맞이꽃 기름, 올리브유, 참깨, 아보카도의 오메가 -9에서 발견됩니다.
또한 읽으십시오 : COLLAGEN-속성. 왜 필요한가요? 주름과 흉터를위한 더마 롤러. 피부를 빠르고 효과적으로 젊어지게하는 방법? 뱀파이어 안면 성형, 즉 혈소판이 풍부한 혈장 치료. 제거는 어떻게 생겼습니까?주름-적절한 피부 클렌징
깨끗해진 피부는 화장품에 함유 된 유효 성분을 더 잘 흡수하고 자유롭게 호흡합니다. 그렇기 때문에 낮에 쌓인 화장, 피지, 노폐물을 제거해야합니다. 먼저 물로 세안하고 세안 젤이나 폼을 사용합니다. 우유로 피부를 닦은 다음 강장제로 닦아 내면 올바른 pH를 회복하고 자극을 진정시킵니다. 피부색에 맞는 크림을 바릅니다.
참조 : 얼굴 화장을 적절하게 제거하는 방법?
껍질을 감상하십시오-죽은 피부를 제거하고 젊은 피부를 드러내며 혈액 공급과 색상을 개선합니다. 피부가 건조하거나 민감한 경우 일주일에 한 번 효소 필링을 사용하십시오. 부드럽지만 매우 효과적입니다. 지성 피부의 경우 일주일에 두 번 껍질을 사용합니다 (예 : 효소와 세분화가 번갈아 가며). 그러나 몸에 거친 껍질을 사용하십시오.
때때로 미용사에게 피부를 청소할 가치가 있습니다. 기계적 치료 (피부를 따뜻하게하고 블랙 헤드를 짜내는)는 쓸모가 없다는 것을 기억하십시오. 모공 확대, 자극 및 여드름 악화를 초래합니다. 미용사를 방문하기 전에 피부과 의사에게 가십시오. 그는 피부 상태를 평가하고 어떤 치료법을 결정해야하는지 알려줄 것입니다. 미용실에서는 다양한 클렌징 방법 (예 : 과일 산을 사용한 미세 박피술, 필링 포함)을 제공합니다.
추천 기사 :
수제 얼굴 및 바디 스크럽-입증 된 레시피주름-능숙한 보습은 외모를 지연시킵니다
탈수 된 피부는 탄력이 떨어지고 노화가 빨라지며 외부 요인으로부터 보호 할 수 없습니다. 따라서 유형에 관계없이 좋은 수분 공급이 필요합니다. 태양과 온도로 인해 매우 건조하고 각질이 제거되는 여름에 특히 중요합니다. 피부가 건조하면 기름기 많은 에멀젼을 사용하십시오. 기름진 경우-가벼운베이스로 준비하십시오 (여드름 발작을 일으키지 않도록). 적어도 하루에 두 번 보습 크림을 바릅니다. 민감하거나 알레르기가있는 피부는 하루에 여러 번 발라야합니다.
참조 : 내 피부 유형을 어떻게 인식합니까?
피부가 매우 건조 해지면 집중 보습 크림을 사용하여 매일 관리하십시오. 장시간 보습하고 물이 빠져 나가는 것을 방지합니다. 낮에는 열수를 뿌려 얼굴에 뿌립니다 (잠시 후 티슈로 피부 건조). 일주일에 한 번 얼굴, 목, 손에 보습 마스크를 바르십시오 (필링 후). 피부는 탄력 있고 영양이 풍부합니다. 또한 미용실에서 보습 트리트먼트를 사용하십시오.
오일이 첨가 된 목욕은 피부에 유익한 효과가 있습니다. 15-20 분의 이완 효과는 촉촉하고 약간 기름기가 있고 매끄러운 피부입니다. 천연 식물 추출물은 혈액 순환을 개선하고, 강화하고, 영양을 공급하고 재생합니다.
피부가 건조하고 가려움증이있는 사람에게는 연화제 (기름 성분)가 첨가 된 목욕을 권장합니다. 아토피 염증에서는 특수 오일 (아토피 피부염 용), 전분, 파라핀 및 특정 유형의 귀리 추출물이 사용됩니다. 고혈압 식염 (1 몰 농도-사해에서와 같이) 용액에 담긴 치료 목욕은 건선에 도움이됩니다. 그 후에 피부를 잘 씻고 윤활해야합니다. 그러나 치료 자체만으로는 충분하지 않습니다. 피부 속부터 촉촉함을 유지하세요. 땀을 더 많이 흘리기 때문에 매일 약 2 리터의 수분 (광수, 주스, 녹차) 등을 여름에 마셔야합니다.
전파로 주름 제거
피부 상태를 개선하는 많은 에스테틱 치료법이 있습니다. 최근에는 전파를 방출하는 장치를 사용하는 사람들이 화제를 모으고 있습니다. 그들은 표피를 냉각하고 보호하면서 진피와 피하 조직을 가열합니다. 온도 (60 ° C)의 영향을받는 콜라겐 섬유는 수축하고 구조가 재생됩니다. 트리트먼트의 효과는 팽팽하고 탄력 있으며 피부가 깨끗하게 재생됩니다. 얼굴, 목, 팔, 허벅지 및 배에 수행 할 수 있습니다. 세안 한 피부에 메쉬 데칼을 바르고 젤로 윤활하고 장치 끝을 피부 위로 움직입니다. 치료 후 약간의 붉어짐은 몇 분이 걸릴 수 있습니다. 결과는 즉시 볼 수 있지만 전체 효과는 점차적으로 나타나고 몇 년 동안 지속됩니다.
치료 가격 : 사용 된기구에 따라 PLN 3,000–6,000 (Radiage, Thermage).
월간 "Zdrowie"
