나이가 들어감에 따라 피부는 콜라겐과 엘라스틴을 점점 더 적게 생성하므로 덜 통 통해집니다. 그러나 일반적으로 우리는 얼굴 피부의 노화와 싸우며이 과정은 신체의 피부에도 적용됩니다. 그녀를 가능한 한 오래 유지하려면 어떻게해야합니까?
신체의 피부에 수분을 공급하고 윤활합니다.
좋은 바디 로션을 구입하십시오. 비타민 E, 엽산, 시어 버터, 글리세린, 요소, 세라마이드, 판테놀 및 리놀렌산이 포함되어 있어야합니다. 요점은 보습을 잘하고 자극을 진정시키는 것입니다. 화장품을 바르는 동안 몸을 아래에서 위로 마사지하십시오. 혈액과 림프 순환을 촉진하고 부기를 예방하며 화장품이 더 잘 흡수되도록합니다. 윤활 할 때 목선과 가슴을 건너 뛰지 마십시오. 피부가 특히 처지거나 주름이 생기기 쉽습니다.
정기적으로 바디 스크럽을하십시오
일주일에 한 번 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 필링은 피부가 새로운 세포를 생성하도록 자극하여 재생을 가속화합니다. 또한 각질층을 제거한 후 몸의 색이 더 좋아지고 화장품이 훨씬 더 잘 흡수됩니다.
움직임에 베팅
자전거를 타고, 수영장에 가서, 달리고, 에어로빅을 신청하세요. 체조는 혈액과 림프 순환을 자극하여 셀룰 라이트의 형성을 막고 싸우는 데 도움이됩니다.
시티 스파 방문
미용사는 각질 제거, 탄력, 영양 또는 브라이트닝 트리트먼트를 제안 할 것입니다. 모두 피부 상태에 따라 다릅니다. 50 세 이상인 경우 피부과 전문의의 조언을 구하십시오. 집에서 사용할 올바른 화장품을 보여줄 것이며 필요한 경우 전문 치료를 권할 것입니다.
건강한 식생활
식단에 항산화 제와 불포화 지방산이 풍부한 지 확인하십시오.덕분에 피부는 불리한 환경 요인으로부터 자신을 더 잘 보호하고 탄력을 유지합니다. 따라서 기름진 돼지 고기, 과자 및 칩의 섭취를 제한하여 야채, 과일 및 생선을 선호하십시오. 씨앗, 곡물 및 식물성 지방을 식단의 중요한 부분으로 만드십시오. 피부 속부터 수분을 공급해야하므로 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다.
자외선으로부터 몸의 피부를 보호
자외선의 영향으로 탄력을 담당하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시키는 자유 라디칼이 형성됩니다. 태양은 또한 변색의 주요 원인이며, 어두운 반점으로 덮인 피부는 수년을 더하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 매일 UV 필터가있는 크림을 사용하십시오. 특히 손을 강조하면서 신체의 모든 노출 된 부분에 적용하십시오.
월간 "Zdrowie"
