Aronia는 매우 건강합니다! 일년 내내 집에서 준비하는 것이 좋습니다. 아 로니아 열매는 우리의 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 비타민과 식물 화합물이 풍부하여 가장 위험한 질병 인 암과 죽상 동맥 경화증을 포함한 질병으로부터 스스로를 방어하는 데 도움이됩니다. 아 로니아의 다른 치유력을 확인하세요.
Aronia (건강 특성은 과대 평가할 수 없음)는 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 암 및 안구 질환과 같은 문명 질병에 대한 해독제입니다. 그리고 아 로니아 자체는 폴란드에서 훌륭하게 자라고 열매를 맺습니다. 우리는이 관목 재배의 거물입니다.
Aronia는 산 화산재와 같은 가족에 속합니다.우리는 다양한 새로운 종의 식물을 키우고 자연을 완전히 변화시키는 데 전념 한 유명한 러시아 과일 재배자 인 Michurin을 유럽에 데려 가야했습니다. 그러나 우리는 초크 베리에 대해 감사해야합니다. 그 열매는 문명 질병으로부터 자신을 방어하는 데 도움이되는 성분이 매우 풍부합니다.
목차
- Aronia-암으로부터 보호
- 아 로니아-100g 당 영양가
- Aronia-눈과 고혈압
- Aronia-어떻게해야합니까?
- Aronia-그 밖에 무엇이 도움이 될까요?
Aronia-암으로부터 보호
Aronia에는 많은 비타민 P가 포함되어 있습니다. 비타민 P는 식물에서 발견되는 식물성 화학 물질 인 바이오 플라보노이드에 불과합니다. 이들은 특히 과일에 색을주는 염료입니다. 그러나 그들은 또한 보호 기능을 가지고 있습니다-그들은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이뿐만 아니라 태양의 해로운 영향과 곤충 침입으로부터 식물을 보호합니다.
우리가 과일과 채소와 함께 바이오 플라보노이드를 먹으면 우리 몸에서도 작용합니다. 그들은 비타민처럼 작용하며 귀중한 항산화 제입니다. 초크 베리에는 플라보노이드-루틴 및 케르세틴, 카테킨, 안토시아닌 및 류 코시 아닌과 같은 성분이 있습니다. 이 팀은 활성 산소 퇴치뿐만 아니라 매우 활동적이고 효과적입니다.
바이오 플라보노이드 외에도 아 로니아에는 비타민 C, B2, B3, B9 (예 : 엽산) 및 비타민 E가 포함되어 있습니다. 퇴행성 변화를 일으키고 암세포의 형성과 발달에 기여할 수있는 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다.
초크 베리에는 칼슘, 철, 구리, 몰리브덴, 망간, 요오드 및 붕소와 같은 귀중한 매크로 및 미량 원소가 있습니다. 이는 신체의 다양한 과정이 제대로 실행되는 데 필요합니다.
아 로니아-100g 당 영양가
| 에너지 가치 | 156kcal |
| 총 단백질 | 2.89 지 |
| 지방 | 0.98 지 |
| 탄수화물 | 33.88g (단당류 14.22g 포함) |
| 섬유 | 17.0g |
| 비타민 C | 0.7mg |
| 티아민 | 0.029 mg |
| 리보플라빈 | 0.058 mg |
| 나이아신 | 0.672 mg |
| 비타민 B6 | 0.193 mg |
| 엽산 | 10 µg |
| 비타민 A | 43 아이유 |
| 비타민 E | 0.75 mg |
| 비타민 K | 29.3 µg |
| 칼슘 | 40 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 마그네슘 | 21mg |
| 인 | 45mg |
| 칼륨 | 309 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 아연 | 0.19 |
데이터 출처 : USDA National Nutrient Database for Standard Reference
Aronia-눈과 고혈압
아 로니아 바이오 플라보노이드 (주로 루틴과 안토시아닌)는 혈관에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 그들은 그들을 강화하고, 더 유연하게 만들고, 벽을 봉하고, 침투성을 조절합니다. Aronia는 이러한 성분의 함량 덕분에 혈압을 낮추는 데 기여합니다. 또한 가장 작은 혈관, 예를 들어 눈과 모낭 주변의 혈관 기능을 개선합니다. 따라서 녹내장, 백내장 및 망막의 황반 변성 (AMD)과 같은 안구 질환의 진행을 지연시킵니다. 안토시아닌은 시력의 질에 영향을 미치는 망막의 색소 인 로돕신을 재생합니다. 안토시아닌은 또한 지질 산화를 줄이고 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추며 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.
Aronia-어떻게해야합니까?
신선한 쵸크 베리 과일은 타르트이기 때문에 날 것으로 먹을 가능성이 낮습니다. 슬로와 마찬가지로 냉동실에서 48 시간 동안 냉동 할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 겨울철에 우수한 차를 준비하는 데 사용되는 말린 쵸크 베리를 준비하는 것입니다. Aronia는 잼, 젤리, 육류 및 주스 용 보존 식품에 적합하며 면역력을 강화하는 데 도움이됩니다.
또한 읽으십시오 : Aronia 주스-직접 만드는 방법?
우리는 추천합니다
저자 : Time S.A
균형 잡힌 식단은 건강과 더 나은 웰빙의 열쇠입니다. 건강 가이드의 혁신적인 온라인식이 시스템 인 JeszCoLubisz를 사용하십시오. 자연의 혜택을 활용 한 건강하고 맛있는 요리를위한 수천 가지 요리법 중에서 선택하세요. 개별적으로 선택한 메뉴, 영양사와의 끊임없는 접촉 및 기타 많은 기능을 오늘 즐기십시오!
더 찾아 봐Aronia-그 밖에 무엇이 도움이 될까요?
초크 베리 과일은 항산화 잠재력과 중요한 미네랄 덕분에 암 치료에 사용되는 화학 요법 및 방사선 요법의 효과를 완화합니다. 우리가 컴퓨터에서 많은 일을 할 때도 도달 할 가치가 있습니다. 혈액 공급을 개선하여 눈의 재생을 지원할뿐만 아니라 모니터의 방사선 영향을 줄입니다. 초크 베리 과일은 또한 자외선에 대한 면역력이 있으며 크림을 보호 필터로 대체 할 수는 없지만 피부의 방어 메커니즘을 지원합니다.
