건강한 식단과 식사 시간 변경

낮에는 식사를 바꾸는 방법, 다이어트 중에는 정해진 시간에 5 끼를 먹지만, 예를 들어 영화관에 가거나 저녁을 다른 곳에서 보내고 정해진 시간에 저녁을 먹는 것이 불가능한 날이 있습니다. 집을 떠나기 전에 애프터눈 티를 포기하고 저녁을 먹어야합니까?

가끔 영화관이나 다른 장소에 가면 가장 편리한 것이 무엇인지 확인하는 것이 좋습니다. 인생은 식단이 아니라 단지 보충 제일뿐입니다. 유기체는 2 + 2 = 4 인 "구체적인 수학 방정식"이 아닙니다. 매우 자주 "5"가됩니다. 외출이 더 빈번하다면 도시에서 식사를하거나 샐러드, 생선 또는 야채 주스를 먹는 것이 좋습니다. 영화관에서 팝콘이나 나초를 사지 않는 것이 좋습니다. 지금까지 달성 한 효과를 망칠 수 있기 때문입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기