시각 장애인의 불면증-원인은 무엇이며 효과적으로 대처하는 방법은 무엇입니까?

시각 장애인의 불면증은 일주기 리듬의 변화와 일주기 리듬의 수면 및 각성 장애로 인해 발생합니다. 그 결과는 정확히 무엇입니까? 불면증의 원인과 이러한 유형의 수면 장애를 치료할 수 있는지 알아보십시오.

불면증-무엇입니까?
시각 장애인의 불면증-그 이유는 무엇입니까?
불면증과 호르몬
맹인의 불면증-치료

불면증은 종종 잠들거나 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 증상으로 설명되며, 치료가 필요한 별도의 질병 개체라는 사실을 아는 것이 좋습니다. 따라서 수면의 길이와 질이 부적절하다고 생각하는 사람은 최소 7 시간에서 최대 9 시간 동안 밤에 회복 수면을 경험하지 못한다는 것을 의미합니다.

불면증은 연령에 관계없이 모든 사람에게 다양한 원인을 가질 수 있으며 발생한다는 점을 강조 할 가치가 있습니다. 시각 장애가 맹인에게 나타나는 이유는 무엇입니까? 그들의 경우 불면증의 치료법은 무엇입니까? 멜라토닌이 실제로 효과적인지 알아보십시오.

불면증-무엇입니까?

불면증은 불충분 한 수면 시간과 질로 구성된 수면 장애입니다. 대부분의 경우 잠들기 어려움, 수면 중 자주 깨어남, 이른 아침 깨어남, 침대에서 나온 후 웰빙의 현저한 악화로 나타납니다. 최소 1 개월 동안 일주일에 3 번 이상 불면증을 경험하고 웰빙에 부정적인 영향을 미치는 사람들에게서 진단됩니다.

불면증은 코골이, 무호흡, 다리 경련, 몽유병 등과 같은 행동의 발생과 연관 될 수 있습니다. 증상으로 악몽, 야간 공포 또는 약리 작용의 결과 일 수도 있습니다. 수명이 짧으면 (최대 4 주) 스트레스, 생활 습관 변화, 감염 등의 질병으로 인한 것일 수 있습니다.

불면증이 만성적이고 한 달 이상 지속되는 경우 정신 질환, 불안 장애, 중독 및 신체 질환 (예 : 만성 염증-RA, 호르몬 장애 등)과 가장 자주 관련됩니다. 불면증의 위험은 폐경기 여성, 노인, 교대 근무자 및 시각 장애인에게서 발견됩니다.

또한 읽으십시오 : 정신 질환을 인식하는 방법. 정신 질환의 징후가 될 수있는 것

시각 장애인의 불면증-그 이유는 무엇입니까?

시각 장애인의 불면증은 자유롭게 달리는 일주기 리듬에서 비롯됩니다. 이것은 시각 장애인이 24 시간이 아닌 수면-각성 리듬을 가진다는 것을 의미합니다. 실제로 이것은 그들의 생물학적 하루가 보통 24 시간 이상 (드물게 더 짧음)이어서 다시 잠들었 다가 나중에 깨어 나게 함을 의미합니다.

따라서 이러한 활동은 매일 다른 시간에 이루어지며, 장기적으로는 직업 생활, 학교 및 일반적으로 사회 생활에 참여하는 것을 포함하여 정상적인 기능을 방해합니다. 자유롭게 달리는 일주기 리듬은 시각 장애인이 밤에는 불면증을, 낮에는 졸음을 경험하게합니다.

그 이유는 내부 생체 시계를 매일의 수면-각성 리듬에 맞게 조정하는 빛 지각이 부족하기 때문입니다. 이것은 다른 사람들에 의해 확인됩니다. 일본 나라 여자 대학의 Hiromi Tokura의 연구. 그녀는 맹인 그룹의 체온을 시력이있는 그룹의 체온과 비교하여 건강한 사람들의 경우 아침에 온도가 맹인보다 3 시간 더 빨리 상승한다는 것을 발견했습니다.

연구에 따르면 저녁에도 몸이 휴식 상태에 들어가면 건강한 사람의 체온이 시각 장애인보다 3 시간 빨리 떨어 졌다고합니다. 이것은 시각 장애인이 24 시간 수면-각성 리듬 이외의 리듬을 가지고 있다는 증거입니다.

불면증과 호르몬

시각 장애인의 불면증은 또한 수면 시간에 대해 신체에 알리는 송과선이라고하는 샘에서 생성되는 호르몬 인 멜라토닌의 부적절한 분비와 관련 될 수 있습니다. 따라서 호르몬 생산의 리듬이 수면 및 활동의 일일주기와 관련이없는 경우 시각 장애인은 불면증을 포함한 수면 장애를 더 자주 경험합니다. 그러나 연구 결과 시각 장애인이 시각 장애인보다 불면증을 더 자주 경험한다는 사실이 명확하게 밝혀지지는 않았습니다. 다양한 출처에 따르면 맹인의 약 40-70 %에서 불면증이 발생합니다.

맹인의 불면증-치료

맹인의 불면증 치료에서 주요 방법은 멜라토닌을 함유 한 제제를 사용하는 약리학 적 치료입니다. 수면을 유발하는 물질이 아니라는 점을 강조 할 가치가 있습니다. 수면을위한 적절한 시간을 설정하는 준비로 처리해야합니다. 따라서 의사와 상담 한 후 전문가는 시각 장애인에게 특정 용량뿐만 아니라 특정 시간에 멜라토닌을 사용하도록 권장합니다.

이것은 치료의 성공이 그것에 달려 있고 따라서 잠들고 깨어나는 시간의 정상화에 달려 있기 때문에 매우 중요합니다. 사용되는 제제 중에는 잠자리에 들기 약 1 ~ 2 시간 전에 40 분 이내에 최대 농도에 도달하거나 천천히 방출되는 속효성 경구 제제를 선택할 수 있습니다. 폴란드 수면 연구 협회 (Polish Society for Sleep Research)는 처음에 3mg에서 10mg 사이로 진동하고 6 ~ 12 주 치료 후 0.5 ~ 3mg으로 감소하는 치료 용량의 사용을 권장합니다 (수면 리듬을 강화하기위한 것입니다).

출처 :

A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, 폴란드 수면 연구 학회와 폴란드 정신과 협회의 생물학적 정신과 섹션에서 개발 한 수면 및 각성의 일주기 리듬 치료 표준. Part I. 생리학, 평가 방법 및 치료 효과, Psychiatr. Pol., 2017, 61, 1-22.
Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Chronobiological sleep disorders : 임상상, 치료 적 접근. 2010, Pharmacy Poland, 66 (3), 179-186.
K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, 지연된 수면 단계 증후군의 멜라토닌 리듬, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
A. Adamczak-Ratajczak, 선택된 신경 질환에서 멜라토닌과 코티솔의 일주기 리듬, 포즈 난 의과 대학, 2014.
W. Steven, J. Arendt, J. Debra, 시각 장애 및 일주기 리듬 장애, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

저자 정보