CHLORELLA-초 조류의 작용, 특성 및 영양가

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CHLORELLA-초 조류의 작용, 특성 및 영양가

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클로렐라는 탁월한 영양가와 건강 특성을 지닌 조류입니다. 슬리밍 제로 가장 잘 알려져 있습니다. 클로렐라가 술을 많이 마셔도 숙취를 예방하고, 임산부를 빈혈로부터 보호하고, 섬유 근육통 과정에서 근육과 뼈의 통증을 완화하고, 채식주의 식단에서 고기를 대체 할 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 클로렐라의 다른 건강 증진 효과를 확인하십시오.

클로렐라는 주로 핵과 다량의 엽록소로 구성된 극동의 담수 저수지에서 자라는 녹조류입니다. 짙은 녹색, 이름 및 치유력을 지닌 마지막 성분입니다. 클로렐라는 모든 조류뿐만 아니라 모든 식물 (3-5 % 순수 엽록소) 중에서 가장 많은 엽록소를 가지고 있습니다. 또한 클로렐라는 아미노산, 설탕, 핵산 및 비타민 (주로 비타민 B, 비타민 A, C 및 엽산) 및 기타 여러 물질을 제공합니다. 결과적으로 클로렐라는 몸의 재생과 정화를 촉진하는 최고의 식품 물질 중 하나입니다.

클로렐라는 스피루리나보다 훨씬 강력하며 지구상에서 가장 포괄적 인 식품 공급원 중 하나입니다. 슈퍼 푸드 (슈퍼 푸드), 즉 특별한 영양가를 가진 제품 그룹에 속하는 것은 당연합니다.

클로렐라는 또한 클로렐라 성장 인자 (CGF)로 알려진 흥미로운 특성을 가지고 있습니다. 성장 인자 덕분에 클로렐라는 20 시간마다 4 배씩 증식합니다. 인간 섭취 후 클로렐라는 조직 재생 속도 (손상된 조직의 복구 속도)를 빠르게 가속화하여 손실 된 기능을 복원합니다. 덕분에 클로렐라가 가속화됩니다. 상처 치유.

클로렐라의 건강 증진 효과를 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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클로렐라는 몸을 포괄적으로 정화합니다

대체 의학에서 클로렐라는 주요 해독 물질로 간주됩니다. 현대 식물 요법은 클로렐라가 알코올, 중금속, 살충제 및 기타 유해 물질로부터 주로 해독을 담당하는 기관인 신체와 무엇보다도 간을 정화하도록 권장합니다.

1973 년 일본 과학자들은 하루에 8g의 클로렐라를 섭취하면 대변으로 카드뮴 배설이 3 배, 소변으로 7 배 증가했다고보고했습니다. 다른 과학자들은 클로렐라가 우라늄, 납, 수은 및 비소를 중화시키는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다.

알만한 가치

클로렐라 (분말 형태)-영양가 (100g 당)

에너지 가치-410 kcal
총 단백질-58.4g
지방-9.3g
탄수화물-23.2g
섬유질-0.3g

비타민

비타민 C-10.4 mg
티아민-1.7 mg
리보플라빈-4.3 mg
니아신-23.8 mg
비타민 B6-1.4 mg
비타민 B12-0.1 µg
엽산-94 µg
비타민 A-51,300 IU
비타민 E-1.5 mg
판토텐산-1.1

탄산수

칼슘-221 mg
철분-130 mg
마그네슘-315 mg
인-895 mg
아연-71 mg

데이터 소스 : Nutritiondata.self.com

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클로렐라는 구취 제거에 도움이됩니다.

신체 오염의 영향은 입에서 나오는 불쾌한 냄새와 특정 땀 냄새. 클로렐라는 유해 물질의 몸을 정화함으로써이 문제를 제거하는데도 도움이 될 것입니다.

숙취를위한 클로렐라

아마도 다량의 알코올을 섭취하기 전에 클로렐라를 복용하면 숙취를 예방할 수 있습니다. 이것은 NAO Nutrition (미국)의 영양사 Nikki Ostrower가 말하는 것입니다. 그러나 그녀는 파티가 취하기 최소 2 시간 전에 클로렐라를 복용하면 효과가있을 것이라고 강조합니다.

그러면 숙취가 훨씬 덜 번거 롭거나 전혀 나타나지 않을 것입니다. 클로렐라는 술을 마실 때 몸 밖으로 배출되는 모든 영양소의 결핍을 보충한다고 Nikki Ostrower는 주장합니다. 동시에 그는 힘든 밤을 보내기 전과 후에 클로렐라를 복용하는 것이 같은 효과를 내지 못할 것이라고 경고합니다. 또한 알코올로 인한 손상으로부터 간을 보호하지 않습니다.

클로렐라는 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다

클로렐라 불가리스, 보충제에 자주 사용되는 다양한 종류와이 조류의 다른 종은 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 많은 연구가 이것을 증명합니다. 그중 하나는 체코와 슬로바키아의 과학자들이 수행했습니다. 그들의 의견으로는 조류 클로렐라 피레 노이 도사 유방암 발병을 예방할 수 있습니다. 연구는 생체 내 및 시험관 내에서 수행되었습니다. 차례로 한국 과학 기술 연구원의 과학자들은 클로렐라 엘 립소 이데아 과 클로렐라 불가리스 대장 암 발병을 예방할 수 있습니다 .²

우리는 추천합니다

저자 : Time S.A

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더 찾아 봐

클로렐라는 면역력을 강화합니다

클로렐라는 면역 체계를 강화합니다. 체외 및 동물 연구에 따르면 클로렐라는 백혈구 (백혈구) 및 NK (천연 살해) 세포의 생성을 자극하여 신체 방어 (박테리아와의 싸움 지원 포함)에 중요한 역할을합니다. 및 바이러스).

클로렐라는 임신 중 빈혈을 예방할 수 있습니다

클로렐라는 많은 엽산, 비타민 B12, 철분을 함유하고있어 임신 중 빈혈과 임신으로 인한 고혈압 문제를 예방할 수 있다고 일본 사이 세이카이 나라 병원의 전문가들은 주장합니다.

또한 클로렐라는 항 염증, 항생제, 혈압 및 콜레스테롤 저하 특성을 가진 당 단백질을 함유하고 있습니다.

70 명의 임산부가 과학자 연구에 참여했습니다. 이들 중 38 명은 대조군에, 32 명은 클로렐라를 투여받은 그룹에 배정되었습니다 (임신 종료까지 매일 6g). 클로렐라 그룹에서 빈혈이있는 임산부의 비율은 대조군에 비해 현저히 낮았습니다 (2, 3 분기). 또한 클로렐라를 투여받은 여성 그룹에서 단백뇨와 부종, 따라서 임신 유발 성 고혈압 (PIH)의 발생률은 대조군에 비해 임신 3 분기에 유의하게 낮았습니다. 이 결과는 임신 중에 클로렐라 보충제를 복용하면 임신 빈혈, 단백뇨 및 부종과 관련된 위험이 크게 감소한다는 것을 시사합니다. 또한 클로렐라는 임산부에게 엽산, 비타민 B12 및 철분의 천연 공급원으로 유용 할 수 있습니다.

클로렐라는 섬유 근육통의 증상을 완화합니다

미국 버지니아 커먼 웰스 대학의 과학자들이이 결론에 도달했습니다. 그들의 연구는 특정 부위에서 지속적인 근육과 관절통과 아픔을 특징으로하는 질병 인 섬유 근육통으로 고생하는 20 명의 사람들을 대상으로했습니다. 피험자들은 2 개월 동안 매일 10g의 클로렐라 보충제를 정제로, 100ml를 액체 형태로 섭취했습니다. 모든 증상 완화는 병원 방문시 확인 및 평가되었습니다. 2 개월 후 통증 강도가 평균 22 % 감소했습니다.

소화 및 변비를위한 클로렐라

클로렐라는 친근한 박테리아의 성장 속도를 높이기 때문에 프리 바이오 틱입니다 유산균 소화를 돕기 위해 장에서. 또한 영양소 흡수를 촉진합니다. 만성 변비를 완화하고 장 가스를 중화하며 식중독과 싸울 수 있습니다.

전문가 Aleksandra Żyłowska, 영양사에 따르면

클로렐라는 체중 감소를 지원합니까?

클로렐라는 여러 측면에서 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 면역 체계의 기능을 개선하고 독소의 몸을 정화하며 암세포의 성장을 억제 할 수 있습니다 (Czerpak et al., 2009). 그것의 작용은 또한 과도한 체중과 관련된 비만 및 대사 질환과의 싸움에서 테스트됩니다. 클로렐라 보충제 제조업체는 과도한 체중과 싸우는 방법으로 제품을 광고합니다. 맞아? 클로렐라는 신체에서 독성 화합물의 배설을 촉진합니다. 바람직하지 않은 성분의 효과적인 배설로 인해 신체가 더 빨리 균형을 잡고 기능을 개선하며 체중을 잃을 수 있기 때문에이 과정 자체는 체중 감량시 유익 할 수 있습니다. 클로렐라는 체중 조절을 돕는 성분으로 오랫동안 알려진 섬유질을 제공합니다. 과학적 연구는 비만과의 싸움에서 클로렐라의 유익한 효과와 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 포도당 수준과 같은 체중과 관련된 혈청 매개 변수의 개선을 확인합니다.

한국에서 수행 된 연구 (Chon et al., 2009)에서 메탄올 성 클로렐라 추출물이 지방 세포의 지질 축적을 줄여 지방 조직의 성장을 늦추는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 현상은 지방 생성 억제의 결과 일 수 있으며, 이는 지방 세포 이전에서 지방 세포 (지방 세포)가 형성되는 복잡한 과정입니다. 클로렐라 추출물은 전 지방 세포의 성장을 현저하게 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 클로렐라로 처리 한 세포에서 처리하지 않은 세포에 비해 트리글리세리드의 축적이 훨씬 낮다는 것도 발견되었습니다.클로렐라는 지방 세포의 형성을 방해하고 지방 세포에서 중성 지방의 축적을 감소시킬 수 있다는 결론을 내 렸습니다.

브라질 캄 피나 스 주립 대학 (Vecina et al., 2014)의 연구원들은 클로렐라가 생쥐의 고지방식이 유도 인슐린 저항성을 예방한다는 것을 보여주었습니다. 마우스는 두 그룹으로 나뉘 었습니다. 하나는 기존의 설치류 사료를 먹 였고 다른 하나는 고지방 사료를 먹였습니다. 그런 다음 12 주 동안 제제 z를 투여했습니다. 클로렐라 불가리스. 치료 후, 인슐린에 대한 조직의 민감도가 증가하고 생쥐의 혈액에서 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 유리 지방산 수치가 감소하는 것이 발견되었습니다. 이것은 클로렐라가 비만 관련 합병증에 대한 좋은 예방 조치임을 시사합니다. 일본에서 수행 된 연구 (Noguchi et al., 2013)에 따르면 클로렐라 제제의 투여가 연구 된 마우스의 비만 수준에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 건강에 가장 위험한 내장 지방 수준의 감소가 관찰되었습니다. 조류로 처리 한 생쥐의 혈청에서 트리글리세리드 수치가 감소하고 인슐린에 대한 세포의 민감도가 증가했습니다. 실험은 클로렐라 섭취가 혈중 내장 지방과 중성 지방의 축적을 억제하고 고지방 식단과 관련된 포도당 및 지질 대사 장애를 조절한다는 것을 보여주었습니다.

결론적으로 클로렐라 보충제는 체중 감량을위한 기적의 약으로 취급 할 수 없습니다. 보충제를 복용하는 것 자체가 과체중과 비만을 다루는 것은 아니지만 과도한 체중과 관련된 대사 문제를 해결하는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 적절한 영양 및 운동과 함께 클로렐라는 체지방을 더 빨리 뺄 수 있도록 도와줍니다.

중대한

클로렐라는 단지식이 보충제입니다

유망한 연구에도 불구하고 클로렐라는 다양한 질병의 치료제로 간주 될 수 없습니다. 식이 보충 제일 뿐이지 만 섭취는 확실히 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

클로렐라는 채식주의 식단에서 고기를 대체 할 수 있습니다

클로렐라는 비정상적으로 높은 단백질 함량을 특징으로합니다. 100g 당이 귀중한 영양소는 58g입니다. 그 몫은 육류의 단백질 함량보다 큽니다. 비교를 위해 소고기는 약 25-30g의 단백질, 닭고기는 약 24g을 함유하고 있습니다. 클로렐라에 함유 된 단백질은 인체에 필요한 비율로 필수 아미노산을 포함하고 있기 때문에 건강에 좋습니다. 따라서 클로렐라는 채식주의 식단뿐만 아니라 다양한 이유로 식단에서 육류의 양을 제한해야하는 사람들에게 권장됩니다 (예 : 신장 질환).

클로렐라-부엌에서 사용

클로렐라는 분말 형태, 정제 또는 액체 추출물로 제공됩니다. 클로렐라 분말은 케 피어, 요구르트, 주스에 첨가하고 파스타, 소스 또는 수제 쿠키의 재료로 사용하는 것이 좋습니다. 최적의 복용량은 하루 3g (작은 스푼)에서 5g (큰 스푼)입니다. 이 복용량은 신체에 필요한 영양소를 제공합니다. 클로렐라는 어디서 살 수 있나요? 약국, 허브 상점 및 건강 식품 상점에서.

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클로렐라-칵테일 레시피

클로렐라 1 티스푼, 그린 키위 1 개, 약 1-2cm 두께의 신선한 파인애플 1 조각, 바나나 1/2 개, 구기 베리 2 테이블 스푼, 물 250ml를 준비합니다. 맛있는 짙은 녹색 스무디가 나올 때까지 믹서기에있는 모든 재료를 1 분 동안 섞습니다.

전문가 Aleksandra Żyłowska, 영양사에 따르면

클로렐라 보충제를 구입할 때 무엇을 찾아야합니까?

클로렐라는 가장 일반적으로 캡슐 형태로 제공됩니다. 보충 패키지의 내용을 표준화하는 것이 중요합니다. 즉, 단일 캡슐에 녹색 염료 인 클로렐라와 엽록소가 얼마나 들어 있는지에 대한 정보가 포장에 포함되어야합니다. 복용량은 제조업체가 포장에 권장하며 단일 캡슐의 클로렐라 함량에 따라 다릅니다. 간단한 제안은 하루에 더 많은 캡슐을 섭취해야할수록 단일 정제의 활성 성분이 적다는 것입니다. 클로렐라는 식사와 관계없이 복용 할 수 있으며 캡슐의 내용물이 위장에 잘 녹도록 물 한잔으로 씻어야합니다. 많은 소식통에 따르면 보충제가 효과적이려면 클로렐라에 세포벽이 파열되어야합니다. 식물로서의 클로렐라는 셀룰로오스로 만들어진 세포벽을 가지고 있기 때문에 말이됩니다. 소화를 위해 셀룰로오스는 인체가 생산하지 않는 셀룰라아제 효소를 필요로합니다. 따라서 세포벽은 손상되지 않고 세포에 포함 된 활성 성분이 세포벽을 떠나지 않습니다. 보충제의 생산 과정에서 세포벽을 파괴하면 생체 이용률을 최대 80 %까지 높일 수 있으며 손상된 세포벽은 여전히 소화관의 독소에 결합하는 능력을 보여줍니다. 예를 들어 모르타르에서 분쇄하여 세포벽의 기계적 파괴는 클로렐라 세포의 미세한 크기로 인해 효과가 없을 수 있습니다. 클로렐라의 공급원도 중요 할 수 있습니다. 오픈 워터 풀에서 얻은 것은 살충제와 중금속과 같은 독소에 더 많이 노출됩니다. 약국에서 보충제를 구입하고 특정 제품이 바람직하지 않은 물질의 존재 여부를 테스트했는지 확인하는 것이 좋습니다.