혈압 : 12 가지 중요한 질문

혈압은 흐르는 혈액이 혈관벽을 누르는 힘입니다. 어떤 혈압이 정상입니까? 무엇이 그들을 증가시키고 무엇이 그들을 낮추는가? 아침에 혈압이 가장 높은 이유는 무엇입니까? 이러한 질문에 대한 답을 아는 것은 가치가 있습니다.

모든 사람은 정기적으로 혈압을 측정해야합니다. 혈액은 물 공급 시스템의 물처럼 혈관 시스템의 압력 하에서 흐릅니다. 그러나 단단한 수도관과 달리 혈관은 유연하고 근육질입니다. 그들은 수축하고 팽창하여 혈압을 조절할 수 있습니다. 근육이 강하고 탄력있는 동맥의 압력이 높을수록, 이완 된 정맥은 낮습니다. 전자는 건강에 매우 중요하기 때문에 측정합니다.

혈압이 하루 종일 변동합니까? 언제 가장 높습니까?

동맥압은 인간의 수면 및 각성의 일상 리듬과 밀접한 관련이 있으므로 낮 동안에 변화합니다. 낮에는 높고 밤에는 낮습니다. 밤에 휴식을 취한 후 몸이 "시작"되는 아침 (6-12시)에 가장 높은 값에 도달하고 우리는 일상 활동을 수행합니다. 압력이 급격히 상승하기 때문에 이것은 심혈관 시스템에 위험한 순간입니다. 의사의 관찰에 따르면 심장 발작과 뇌졸중이 가장 자주 발생하는 것은 아침 시간입니다. 그러니 아침 압력 급증을 증가시키는 서두름과 스트레스없이, 깨어 난 다음 새로운 날에 침착하게 들어가도록 노력합시다. 밤에 내려 가야합니다. 수면 중 생리적 압력 강하가 없으면 심혈관 합병증의 위험이 높아집니다.

혈압을 얼마나 자주 모니터링해야합니까?

앞으로 우리가 고혈압에 걸릴 확률은 90 % 나됩니다. 따라서 정기적으로 압력을 측정 해 봅시다. 우리가 건강하다면 적어도 일년에 한 번은해야합니다. 현기증, 가슴 통증, 임박한 실신과 같은 순환계에 문제가있을 때도 그 값을 확인합시다. 고혈압 환자는 의사의 권고에 따라 혈압을 측정해야합니다 (보통 아침과 저녁에 일주일에 3-4 회).

어떤 팔에서 압력을 측정해야합니까?

더 높은 곳에. 팔 사이의 혈압 값의 허용 가능한 차이는 10mmHg입니다. 더 높으면 쇄골 하 동맥이 좁아 지거나 대 동맥류가 좁아지는 것일 수 있습니다.

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저자 : Time S.A

적절하게 선택한 식단이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 것임을 기억하십시오. 건강 가이드의 혁신적인식이 시스템 인 JeszCoLubisz를 활용하고 개별적으로 선택한 계획과 영양사의 지속적인 관리를 즐기십시오. 건강을 돌보고 심혈관 질환의 위험을 줄이십시오.

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높은 압력과 낮은 압력은 무엇을 의미합니까?

압력 값은 두 개의 숫자로 정의됩니다. 첫 번째는 일반적으로 상부 혈압으로 알려진 수축기 혈압입니다. 그것은 심장이 수축하는 동안 동맥의 혈압과 대동맥으로의 혈액 배출에 대해 알려줍니다. 두 번째 숫자는 심장이 이완되고 혈액으로 채워질 때 측정 장치에 의해 기록되는 저압이라고도하는 이완기 압력입니다. 두 값이 모두 정상보다 높거나 둘 중 하나에 관계없이 그러한 상황은 고혈압으로 간주됩니다.

어떤 압력 값이 정확합니까? 질병은 언제 시작됩니까?

인간에게 가장 건강하고 최적 인 것은 혈압이 120 / 80mmHg 미만입니다. 120-129 / 80-84 mmHg의 값은 정상 압력이고 130-139 / 85-89 mmHg는 정상 높은 것으로 간주됩니다. 고혈압은 140/90 mm Hg로 진단되기 때문에 후자를 앓고있는 사람들은 동맥성 고혈압의 발병 여부를 더 자주 모니터링해야합니다.

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압력 서지가 걱정됩니까?

예, 압력 급증은 예를 들어 ECG에서 아직 보이지 않는 관상 동맥 질환을 나타낼 수 있기 때문에 방해가 될 것입니다. 고혈압 위기는 특히 위험하며 갑작스럽고 예상치 못한 큰 혈압 상승으로 정의됩니다 (수축기 혈압은 240mmHg, 이완기 200mmHg에 도달 할 수 있음). 순환 및 호흡 부전, 경색 및 대동맥 박리를 초래할 수 있습니다. 따라서 큰 압력 점프가 발생하면 즉각적인 치료가 필요합니다.

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고혈압의 영향은 무엇일까요?

고혈압은 죽상 동맥 경화증의 발병을 가속화하고, 관상 동맥 심장 질환, 출혈성 또는 허혈성 뇌졸중, 심장 마비, 좌심실 비대, 대동맥 및 말초 동맥류의 위험을 증가시킵니다. 또한 신부전을 일으키고 눈의 망막을 손상시킵니다. 이러한 합병증은 수년간 치료를받지 않거나 제대로 치료하지 않은 고혈압 후에 발생하며 심혈 관계, 신장 및 눈에 발생하는 변화는 종종 돌이킬 수 없습니다. 그렇기 때문에이 질병의 예방과 적절한 치료가 매우 중요합니다.

저혈압도 위험합니까?

저혈압, 즉 동맥 저혈압에 대해 이야기 할 수 있는데, 그 값이 남성의 경우 100/70 mm Hg, 여성의 경우 90/60 mm Hg를 초과하지 않습니다. 사실, 그것이 당신의 웰빙을 악화시킬지라도 당신의 건강에 대한 결과는 없습니다. 따라서 실신, 현기증, 눈 앞의 반점을 유발하지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다. 그럼 의사를 만나야합니다.

소금은 혈압에 어떤 영향을 미칩니 까?

소금은 체내에 수분을 보유하고 혈관으로 흐르는 혈액의 양과 동맥의 평활근을 증가시켜 압력을 증가시키는 가장 풍부한 염화나트륨 공급원입니다. 소금은 향신료와 달콤한 케이크를 포함한 거의 모든 제품에 존재하기 때문에 위험합니다. 따라서 가공 식품에는 소금이 많기 때문에 접시에 소금을 넣지 않는 것이 가장 좋으며 하루에 4-5g (평평한 티스푼)을 먹지 않아야합니다.

소금 외에 무엇이 혈압을 높이나요?

우선, 명시 적, 의식적, 감정과 관련된 만성 스트레스, 신경증 또는 불안 장애와 관련된 숨겨진 스트레스입니다. 혈압을 높이는 다른 요인으로는 음주와 흡연이 있습니다. 각 담배는 혈압을 높이고 혈관을 손상시킵니다. 고혈압의 또 다른 이유는 비만, 다량의 고가 당 탄산 음료를 마시는 것일 수 있습니다. 그 가치는 우리가 매일 마시면 커피와 대기압의 영향을받지 않습니다.

압력을 낮추거나 높이는 방법은 무엇입니까?

어느 정도는 생활 방식과 식단을 변경하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 우선, 담배를 끊고, 소금 섭취를 제한하고, 지방이 많고 칼로리가 높은 음식과 과자를 피합시다. 야채와 과일을 많이 먹자. 그들 중 다수는 나트륨의 신장 배설을 증가시켜 혈압을 낮추는 풍부한 칼륨 공급원입니다. 술을 남용하지 말자. 체계적인 운동 (하루 30-45 분, 일주일에 7 회)은 고혈압과의 싸움에서 매우 귀중한 동반자이며, 이는 혈압을 낮출뿐만 아니라 심혈 관계 상태를 개선합니다. 저압이 우리를 괴롭 히면 소금에 절인 토마토를 먹거나 물 2 잔을 마셔서 빨리 올릴 수 있습니다. 후자의 방법은 20 분에 20mmHg의 혈압을 올립니다!