탄수화물이 부족하면 지방 연소가 가속화됩니까?

탄수화물이 부족하면 훈련 중에 지방 연소 속도가 빨라진다 고 들었습니다. 예를 들어 달릴 때 지방 조직이 타는 것으로 알려져 있지만 약 30 분의 노력이 필요합니다. 첫째, 신체는 우리의 칼로리를 태 웁니다. 우리 몸에 탄수화물을 공급하지 않으면 훈련 중에 지방 조직이 더 빨리 타게 될까요?

훈련하는 동안 신체는 처음에 수분을 잃고 자체 단백질 인 글리코겐을 태우며 가장 많은 지방 연소는 30 분에서 45 분 사이입니다. 신체에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 모두 공급되어야하지만 적절한 양이 있어야합니다. 이러한 구성 요소는 제외 할 수 없습니다.

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