비만은 장내 세균총의 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 배고픔, 포만감 및 소화 과정에 대한 내용과 영향은 최근 많은 과학 연구의 주제가되었습니다.
비만이 장내 미생물 군집에 의존 할 수 있다는 아이디어를 어디서 얻었습니까? 내장은 소화 과정에서 매우 중요합니다. 우리 장, 특히 대장에는 수백 가지의 서로 다른 종류의 박테리아가 있습니다. 신생아의 소화 기관은 무균 상태이지만 출생 직후에 미생물 총이 발생합니다. 그것은 포함하여 남은 생애 동안 변경됩니다. 식단, 생활 조건, 약물 및 항생제에 따라 다릅니다.
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아시다시피, 장의 가장 중요한 기능은 영양분과 물의 흡수입니다. 대장에서 미생물 총이하는 주요 역할은 소화 과정에서 일어나는 발효입니다. 결과적으로식이 섬유가 소화되고 소장에서 소화되지 않은 음식 내용물의 일부가 소화됩니다.
발효 과정에서 음식의 소화되지 않은 부분이 형성됩니다. 젖산 분자 및 기타 단쇄 지방산, 포함. 부티 릴산 (부티르산)은 미네랄의 흡수를 향상시키고 간에서 지질과 포도당의 대사에 유익한 영향을줍니다.
장내 세균이 더 많이 먹을 수 있습니까?
2010 년 과학 저널 사이언스 지에 실린 생쥐를 대상으로 한 연구 결과에 따르면이 동물의 장내 세균총의 교란이 비만으로 이어졌다는 것을 보여줍니다. 쥐는 적어도 10 %를 먹었습니다. 건강한 사촌보다 더 많은 음식. 증가 된 소비는 고혈압, 높은 지질 프로필, 높은 인슐린, 혈당과 같은 비만 및 대사 장애의 특징적인 다른 증상을 동반했습니다.
세균총의 불균형을 유발 한 마우스는 다양한 유형의 염증을 더 자주 그리고 더 쉽게 개발했습니다. 그들은 또한 설탕 대사 장애를 가지고있어서 식욕이 급증했습니다. 이 쥐들은 식욕을 잃었 기 때문에 언제 배가 부르는지 알기 어려웠습니다. 따라서 과학자들은 비만의 중요한 원인 중 하나가 장내 세균총의 불균형이라고 결론지었습니다.
체중이 증가하지 않도록 박테리아 식물의 균형을 잡는 방법은 무엇입니까?
안타깝게도 Science에 발표 된 연구 결과에도 불구하고 의사들은 인간의 과체중 발병에 대한 장내 세균의 영향에 대한 결론을 내리지 못하고 있습니다. 이러한 연구가 확인되는 데 오랜 시간이 걸립니다.
그러나 공식적인 과학적 입장은 없지만 이러한 연구 결과를 고려하고 장에서 생물학적 균형을 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다. 특히 식욕 시합에 문제가있는 경우, 이미 포만감을 느끼는 등 두 번째로 확실한 이점은 장내 미생물이 장 방어 메커니즘의 최적 기능을 결정하는 기본 요소이기 때문에 면역력이 증가하는 것입니다. 세균총 균형의 교란은 종종 과민성 대장 증후군, 만성 염증성 장 질환, 결장암 및 위장염과 같은 질병으로 인해 발생합니다.
Probiotics가 도움이 될 것입니다.
프로바이오틱스는 먹는 것이 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 모든 박테리아입니다 (비피 도박 테 리움 및 락토 바실러스 균주). 그들은 캡슐 형태와 일부 발효 식품, 특히 유제품-요구르트, 케 피어에서 찾을 수 있습니다.
장의 균형을 유지하려면 매 끼니마다 프리 바이오 틱스 (예 : 식물성 섬유질)를 섭취해야합니다. 그것은 박테리아를 포함하지 않지만 대장에서 박테리아 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 프리 바이오 틱스는식이 섬유에 포함 된 식물의 소화가 불가능한 부분으로, 장내 식물 미생물의 성장과 활동을 자극합니다. 천연 프리 바이오 틱스는 양파, 감자, 바나나, 치커리 및 부추에서 발견됩니다. 빵과 비스킷과 같은 음식에도 첨가 할 수 있습니다.
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