많은 국가에서 크리스마스는 일년 중 가장 중요한 행사입니다. 그것은 기쁨, 관대함 그리고 전례없는 폭식의 시대입니다. 휴일 동안 우리는 매우 열량의 축제 요리를 신중하게 준비합니다. 우리는 많이 먹고 배 부르다가 종종 병에 걸립니다. 건강한 휴가를 준비하고 몇 킬로를 얻는 것을 피하는 방법?
크리스마스 이브는 일년 중 가장 감동적이고 엄숙한 저녁입니다. 크리스마스 시즌이 시작됩니다.이 가족 휴가는 다양한 아름다운 전통과 숭고한 분위기로 가득합니다. 크리스마스 이브 저녁 식사에 설정된 요리는 단식 요리로 간주되지만 건강합니까? 전통에 따르면 육류 제품을 사용하지 않고 준비됩니다. 라드, 라드 또는 버터 튀김에는 사용되지 않습니다. 그날 저녁에는 고기, 젤리, 크림, 우유를 먹지 않습니다.
크리스마스 이브 요리-필수 목록
테이블에는 생선, 버섯이 든 비고, 보르시, 말린 수프, 빵, 완두콩 양배추, 양귀비 씨가 든 국수, 자두 가루, 버섯 만두가 있습니다. 크리스마스 이브 요리를 준비 할 때 동물성 지방이 첨가되지 않았으므로 오래된 요리법에 따라 준비된 요리는 자연적으로 칼로리가 낮아야합니다. 물론 음식의 양만큼 과용 할 수도 있지만 일반적으로 크리스마스 이브 요리는 우리 위장에 안전합니다. 다이어트 크리스마스 이브 후에 우리는 크리스마스 이틀을 경험하는 도전에 직면합니다. 쉬운시기가 아닙니다. 모든 가족 모임, 공동 저녁 식사 및 애프터눈 티는 과도한 음식 섭취를 유발합니다. 그것을 직시합시다-모든 크리스마스 요리 : 내장, 국물, 돼지 너클, 갈비, 박제 고기 및 케이크는식이 요리가 아닙니다.
크리스마스 이브 요리-잘 소화하기 위해해야 할 일
우리 각자에게 또 다른 어려움은 폴란드 가정에서 하루 종일 식탁에 머무르는 것이 일반적이라는 사실입니다. 우리는 아침 식사 전에 테이블에 앉아 저녁 식사까지 그 뒤에 머물며 신선한 공기 속에서 산책이나 오락을 쉬지 않습니다. 보통 우리는 상식을 잃고 휴일 열성에 빠집니다. 그리고 우리의 가난한 소화관은이 과잉을 어떻게 든 처리해야합니다. 부분적으로는 날 것이고 부분적으로 요리 된 야채와 고기와 생선 간식을 결합하여 그를 도울 것입니다. 또한 말린 무화과 나 살구 몇 개로 크리스마스 메뉴를 장식 할 수 있습니다. 이들은 내장에있는 침전물을 "닦는"데 도움이됩니다.
크리스마스 이브 요리-적당히 음식
맛있고 향긋하며 매우 유혹적인 모든 것을 섭취하는 데 온건 한 것보다 더 좋은 조언은 없습니다. 섣달 그믐 무도회가 시작되기 며칠 전부터 2 ~ 3kg의 순진한 크리스마스 킬로를 얻었 기 때문에 고통 받고 싶지 않다면 모든 요리를 조심스럽게 접시에 담아 야합니다. 반면에 극도로 긴장해서 모든 칼로리를 세어 잔치의 즐거움을 빼앗아서는 안되지만 상식적인 구속 원칙은 누구에게도 해를 끼치 지 않을 것입니다.
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- 하루 종일 테이블에 앉아 있지 마십시오.
- 식사보다는 테이블에서 시간을 보내십시오.
- 한 번에 모든 요리를 시도 할 필요는 없습니다.
- 접시에 너무 많은 부분을 두지 마십시오.
- 감자 튀김, 국수, 감자 대신 샐러드의 일부를 선택하십시오.
- 아무것도 강요하지 마십시오-과식은 날씬한 인물의 최악의 적입니다.
- 점심 식사 직후에 디저트를 먹지 말고 조금 기다리며 몸에 2 코스 저녁 식사를 소화 할 시간을주십시오.
- 과자와 케이크로 과용하지 마십시오. 지방이 가장 빨리 축적됩니다.
- 알코올을 피하십시오-알코올이 먼저 태워지고 남은 식사는 신체 상점으로 이동합니다.
- 메인 식사를 마친 후에는 테이블에서 일어나 식사 사이에 조금씩 갉아 먹는 것을 피할 수 있습니다.
- 적어도 하루에 한 번 가족이 함께 걸을 수 있도록 격려하십시오. 신체 활동을하면 음식을 더 빨리 태울 수 있습니다.
