3D 칠리 다이어트는 칼로리를 계산할 필요가 없기 때문에 맛있고 포만감이있는 슬리밍 점심을 동시에 먹을 수 있습니다. 3D 칠리 다이어트의 점심은 우리의 배고픔을 빠르게 채워주고 저녁까지 포만감을 줄 것입니다. 소화 시스템을 자극하고 식욕을 억제하는 노란색 향신료 덕분입니다.
3D 칠리 다이어트 저녁 식사 아이디어
3D 칠리 다이어트의 점심 요리법 1 :
칠면조로 슬리밍 치료
성분 :
- 작은 호박 1 개,
- 칠면조 가슴살 (약 200g),
- 토마토-1 조각,
- 빨강, 노랑 및 녹색 후추 (각각 100g)
- 양파 1 개
- 마늘 2 쪽,
- 올리브 오일 1 작은 술,
- 향신료 : 칠리 반 작은 술, 후추 (1 작은 술),
- 소금 한 꼬집.
모든 야채는 씻어서 깍둑 썰기해야합니다. 양파를 입방체로 자르고 뜨거운 프라이팬에 넣으십시오. 다진 고기, 후추, 애호박, 토마토를 추가합니다. 모든 것을 양념하고 약 30 분 동안 끓입니다.
3D 칠리 다이어트의 점심 레시피 2 :
고추, 닭 가슴살을 넣은 카레라이스
성분 :
- 닭고기와 야채 국물,
- 쌀 100g,
- 카레 2 작은 술,
- 빨간색, 노란색, 초록색 후추 한 개,
- 닭 가슴살 100g.
기성품 국물에 카레와 쌀을 넣으십시오 (수프 야채와 닭 가슴살을 기준으로 준비 됨). 약 20 분 동안 모든 것을 요리하십시오. 물기를 제거한 쌀에 깍둑 썰기 한 고추를 넣습니다. 조리 된 닭 가슴살 옆에 준비된 밥을 접시에 담습니다.
3D 칠리 다이어트 런치 레시피 :
생강과 카 다몬이 들어간 호박 크림 스프
성분 :
- 1/4 킬로의 호박,
- 작은 당근 1 개,
- 500ml의 야채 스톡,
- 코코넛 밀크 400ml,
- 오렌지 주스 100ml,
- 드라이 화이트 와인 100ml,
- 마늘 2 쪽,
- 생강과 카 다몬 1 작은 술,
- 카레 꼬집음,
- 맛볼 소금과 후추 한 꼬집,
- 고수 잎 몇 개,
- 올리브 오일 버터 한 스푼 (튀김 용).
호박과 당근을 깍둑 썰기하고 팬에 볶습니다. 야채 육수, 코코넛 밀크, 오렌지 주스 및 와인을 전체에 붓습니다. 다진 마늘을 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 생강, 카 다몬, 카레 가루, 소금, 후추로 수프에 간을합니다. 그런 다음 믹서기로 완전히 섞으십시오. 준비된 수프에 고수 잎을 뿌립니다.
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