양파 다이어트는 양파 채소를 기반으로 한 영양 계획입니다. 제안 된 주간 양파 식단 메뉴에는 모든 종류의 양파와 마늘, 부추, 골파가 포함됩니다. 이 야채는 칼로리가 낮고 영양가가 높기 때문에 양파 다이어트는 건강한 형태의 체중 감량입니다. 일주일 내내 양파 다이어트 샘플을 확인하십시오.
양파 식단의 메뉴는 양파 채소가 많지 않지만 단조롭지 않습니다. 양파, 부추 또는 마늘을 기반으로 준비 할 수있는 다양한 요리는 양파 다이어트를 매우 매력적인 체중 감량 방법으로 만듭니다.
양파 다이어트 : 메뉴. 1 일차
- 아침 식사 : 그레이엄, 코티지 치즈 2 작은 술, 토마토 2 조각, 흰 양파 1 조각, 설탕없는 허브 차 한잔
- 2 차 조식 : 사과
- 점심 : 프랑스 양파 스프 (250ml)
- 애프터눈 티 : 마늘과 파인애플 샐러드 (150g)
- 저녁 : 부추, 계란, 조리 된 닭 가슴살, 옥수수 샐러드 (100g)
양파 다이어트 : 메뉴. 2 일차
- 아침 : 크리스프 브레드 한 조각, 부추 한 조각을 곁들인 코티지 치즈, 오이 3 개
- 2 차 조식 : 양파 1 개
- 점심 : 마늘 소스에 익힌 닭 가슴살 (150g)
- 애프터눈 티 : 토마토, 적 양파, 그린 올리브 샐러드 (100g)
- 저녁 : 양파와 겨자를 곁들인 사과 수프 (200ml)
양파 다이어트 : 메뉴. 3 일차
- 아침 : 양파와 토마토를 곁들인 스크램블 에그 (150g)
- 2 차 조식 : 배
- 점심 : 아마란스를 곁들인 부추 수프 (250ml)
- 애프터눈 티 : 셀러리, 리크, 양파 칵테일 (250ml)
- 저녁 : 마늘을 넣은 시금치 조림 (200g)
양파 다이어트 : 메뉴. 4 일차
- 아침 : 적 양파 잼을 곁들인 통 곡물 빵 한 조각, 과일 차
- 2 차 조식 : 바나나
- 점심 : 버섯을 곁들인 양파 타르트 (150g)
- 애프터눈 티 : 아루 굴라와 리크 샐러드 (100g)
- 저녁 : 매콤한 양파 케이크 (50g), 홍차 한잔
양파 다이어트 : 메뉴. 5 일차
- 아침 식사 : 크리스프 브레드 2 조각, 부추 한 스푼과 섞인 가벼운 코티지 치즈 2 작은 술, 고추 1/8, 토마토 한 조각, 레몬 차 (250ml)
- 두 번째 아침 : 양파와 견과류 샐러드 (100g)
- 점심 : 적 양파 잼이있는 흰색 소시지 (150g)
- 애프터눈 티 : 과일 젤리 (100g)
- 저녁 : 부추와 절인 오이 샐러드 (100g)
양파 다이어트 : 메뉴. 6 일차
- 아침 식사 : 밀기울과 오트밀에 버섯과 양파를 넣은 오믈렛 (150g)
- 두 번째 아침 : 자두를 곁들인 양파 샐러드 (100g)
- 점심 : 양파와 치즈 피자 (150g)
- 애프터눈 티 : 마늘 샐러드 (100g)
- 저녁 : 부추와 호박 냉수 프 (100g)
양파 다이어트 : 메뉴. 7 일차
- 아침 : 그레이엄, 파를 곁들인 코티지 치즈 페이스트, 토마토 2 조각
- 2 차 조식 : 엄선 된 과일
- 점심 : 2 계절 셔츠
- 애프터눈 티 : 양파 쿠키 (30g)
- 저녁 : 마늘과 바질을 곁들인 토마토 주스 한잔
