나는 13 세입니다. 몸무게는 54kg이고 키는 161cm입니다. 잘 먹고 날씬한 몸매를 가질 수있는 다이어트를 만들어 주시겠습니까?
안녕하세요 막달레나
식단을 준비하기 전에 신체에 대한 철저한 의학적 및 인체 측정 검사, 생화학 적 혈액 검사 및 자세한 영양 인터뷰가 선행되어야합니다. 이 모든 데이터를 수집 한 후 영양사는 식단을 구성합니다. 나이와 체중에 관계없이 모든 음식 (단것 제외)을 원하는 양으로 먹을 수 있습니다. 이 기간 동안 신체에 필요한 성분을 제공하는 것이 중요합니다 : 하루 1 리터의 우유 형태의 칼슘, 약 1kg의 야채, 통 곡물 및 생선, 가금육 또는 단백질 제품. 매일 1.5 리터의 미네랄 워터를 마 십니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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