흡입 알레르기 식단에는 칼슘, 나트륨, 칼륨 및 마그네슘이 풍부합니다. 이러한 요소는 알레르기 증상을 완화하는 데 사용되는 보조제입니다. 따라서 흡입 알레르기에 대한 식단은 야채, 과일 및 생선으로 가득합니다. 그러나 피해야 할 특정 식품 그룹이 있습니다. 흡입 알레르기 다이어트 중에는 무엇을 먹을 수 없는지 알아보십시오.
흡입 알레르기 다이어트-흡입 알레르기 란 무엇입니까?
흡입 알레르기는 소위 흡입 알레르기 항원, 즉 흡입의 결과로 우리 몸에 들어가는 물질. 호흡기에 들어가면 항체와 상호 작용하여 히스타민이 방출됩니다. 신체는이 과정에 매우 공격적으로 반응하며 그 증상은 콧물, 인후염 및 눈물이 있습니다. 흡입 알레르기 식단의 목표는 이러한 증상을 완화하고 재발을 방지하는 것입니다.
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흡입 알레르기 식단 : 도움이되는 음식
따뜻한 액체는기도의 막힘을 해소하여 점액을 기침하기 쉽게 만듭니다. 갓 내린 차 또는 뜨거운 국물의 형태로 몸에 제공 할 수 있습니다.
기름진 생선, 특히 그들이 함유하고있는 오메가 -3 불포화 지방산은 알레르기 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 따라서 모든 알레르기 환자는 참치, 연어, 고등어를 정기적으로 섭취해야합니다.
요구르트의 건강한 박테리아 또는 프로바이오틱스는 특히 어린이의 흡입 알레르기 증상의 강도를 줄일 수 있습니다.
감귤류 과일은 알레르기 반응과 관련된 증상을 제거하지 못할 수 있지만 확실히 자연 보호 장벽을 강화하고 흡입 알레르기의 위험을 줄여줍니다.
양파와 마늘도 면역 체계를 강화합니다. 항염 작용을하는 유황 덕분입니다.
야채는 항산화 제를 함유하고 있으며 항염 작용을하므로 흡입 알레르기 발생을 줄일 수 있습니다. 가지, 호박, 녹두, 오이와 같은 녹색 채소는 특히 알레르기 퇴치에 유용합니다.
칠리와 러시안 머스타드는 혈관을 확장하고 기관지를 좁혀 숨쉬기 쉽게 만드는 향신료입니다.
흡입 알레르기 다이어트 : 피해야 할 제품
어떤 사람들에게는 음식 알레르기를 유발하는 음식이 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 제품에는 땅콩, 해산물, 계란 및 우유가 포함됩니다.
일부 과일과 채소에는 일부 꽃가루에서 발견되는 것과 매우 유사한 단백질이 포함되어 있습니다. 결과적으로 일부 꽃가루 단백질과 유사한 단백질 구조를 가진 식품은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 돼지 풀에 알레르기가있는 사람은 토마토를 먹은 후 흡입 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 반면에 풀에 알레르기가있는 사람은 복숭아와 셀러리에 잘 반응하지 않을 수 있습니다.
술, 특히 맥주 나 와인을 마시면 코 막힘과 같은 일부 사람들에게 흡입 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
흡입 알레르기로 고통받는 사람들은 붉은 고기와 동물성 지방을 피해야합니다.
