살을 빼고 싶지만 메뉴를 바꾸는 방법을 모르겠어요. 불행히도 인터넷상의 대부분의 식단에는 제가 알레르기가있는 유제품이 많이 포함되어 있습니다. 나는 14 세, 키 168cm, 체중 86kg입니다.
유제품을 달걀이나 생선, 대두 또는 고기로 대체 할 수 있습니다. 당신이 선택한 식단을 저에게 보낼 수 있지만 그 안에 유제품이 있습니다. 나는 당신을 위해 그것을 수정할 것입니다.
신체 활동에 대해 기억하십니까? 하나는 밀접한 관련이 있습니다! 따뜻하게 맞이합니다!
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
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