그림 유형 : 모래 시계. 모래 시계에 가장 좋은 식단은 무엇입니까?

모래 시계는 어떤 사람들에게 이상적인 그림 유형입니다. 전형적인 모래 시계는 마릴린 먼로였습니다. 그 몸은 90, 60, 90과 같은 완벽한 비율을 가졌습니다. 무엇이 당신에게 효과가 있고 피하는 것이 더 좋은지, 그리고 모래 시계 모양을 가지고있을 때 어떤 식단이 당신에게 가장 좋은지 알아보십시오.

모래 시계는 그녀가 먹는 것에주의해야합니다. 적절한 식단은 과체중을 피할 수있는 유일한 기회입니다. 모래 시계 모양은 완벽한 여성 모양이라고 종종 말합니다. 다른 유형의 그림 중에서 모래 시계는 엉덩이와 어깨의 선과 명확하게 표시된 허리 사이의 좋은 비율로 구별됩니다. 모래 시계는 상당히 넓은 어깨와 엉덩이, 눈에 띄는 가슴과 매끈한 바닥을 가지고 있습니다. 좁은 허리는 이러한 유형의 실루엣의 가장 큰 장점입니다. 튼튼하지만 매끈한 허벅지가있는 꽤 긴 다리도 눈길을 끕니다.

모래 시계 모양은 어때?

지방은 고르게 분포됩니다. 이 수치를 가진 대부분의 여성은 과체중 경향이 있지만 모래 시계가 스스로 관리하면 약간의 지방이 매력을 더하는 경향이 있습니다. 식욕이 조절되지 않으면 지방 조직이 주로 엉덩이와 허벅지 주위에 축적됩니다. 또한 모래 시계가 가슴과 팔을 크게 확대하는 경우도 있습니다.

모래 시계 모양이있을 때 다이어트

모래 시계 식단의 기본은 혈당 지수가 낮거나 중간 인 제품으로, 과자를 먹고 싶은 유혹을 피할 수 있습니다. 이렇게하면 엉덩이와 허벅지에 지방이 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다. 단백질은 야채에서 발견되는 것 외에도 생선과 흰 닭고기에서 추출되어야합니다. 그러나 모래 시계는 참치와 같은 기름진 생선도 먹어야합니다. 유제품을 제한하고 설탕, 가공 식품, 흰 빵, 감자, 밀 국수, 흰 쌀을 피하십시오.

모래 시계 그림 : 무엇을 입을까요?

모래 시계 옷은 그녀의 좁은 허리를 강조해야합니다. 좁은 펜슬 스커트가 달린 잘 맞는 재킷 (V 넥 가디건과 유사)은 어떤 경우에도 착용 할 수 있습니다. 허리가 높은 모래 시계 매칭 팬츠. 허리의 날씬함은 줄무늬 (넓은 것 포함)와 새시로 강화됩니다. 헐렁하고 헐렁한 옷, 넓은 스웨터, 거대한 스포츠 스웨트 셔츠를 옷장에서 버려야합니다.

모래 시계 그림이있을 때의 운동

모래 시계는 몸을 구부리거나 몸매를 망치는 경향이 있기 때문에 등 근육을 강하게 유지해야합니다. 그러면 흉상이 올바른 위치에 있고 실루엣이 완벽하게 균형 잡힌 것으로 인식됩니다. 과체중 모래 시계는 올바른 신체 비율을 유지할 수있는 운동에 초점을 맞춰야합니다. 가장 좋은 선택은 느린 조깅, 가벼운 운동 용 자전거, 장난 꾸러기 및 스쿼트입니다. 이 수치는 또한 수영에 도움이되지만 개구리와 같이 침착합니다. 예를 들어 바벨이나 덤벨로 근육량을 늘리는 운동은 권장되지 않습니다. 편리한 것은 사이클링, 긴 걷기, 슬림 한 허리를 유지하기위한 운동입니다. 모래 시계가 노출 될 수있는 엉덩이-대퇴 유형의 비만은 때때로 다리의 순환 부족과 혈전 성 질환의 원인이됩니다.