항진균 식단을 권장합니까? 수면 장애, 변비, 과자에 대한 저항 할 수없는 갈망, 소화 불량, 입안의 금속 맛 ... 아구창 일 수 있습니다. 따라서 식단을 변경하면 쉽게 미생물을 극복하고 힘을 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 진균증 식단이 효과적인 이유는 무엇입니까?
진균증 식단은 많은 전문가들이 권장합니다. 범인은 Candida 속의 곰팡이로, 정상적인 장내 세균총의 자연적이고 완전히 무해한 구성 요소입니다. 문제는 미생물이 너무 집중적으로 증식하기 시작하여 신체의 자연스러운 균형을 방해 할 때 발생합니다. 첫째, 장에서 "강하게 성장"하여 벽을 뚫습니다. 그런 다음 혈액과 함께 몸 전체에 빠르게 퍼져서 에너지와 영양소, 특히 비타민 B를 끌어 들여 신체에 결핍을 유발합니다. 따라서 치료의 필수 요소는 영양 결핍을 보충 할 균형 잡힌 다양한 식단입니다.
효모 감염이있는 다이어트-쉽게 소화 가능한 메뉴로 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
이러한 식단은 자극받은 장에 부담을주지 않으며 정상적인 세균총의 성장에 유리한 조건을 제공합니다. 면역 체계와 신체 재생을 지원합니다. 정기적으로 소량의 식사를해야 효모와 체계적으로 싸우는 데 필요한 에너지와 영양분을 제공합니다. 튀김, 베이킹 및 지방으로 끓이는 것을 피하면서 물이나 찜으로 요리를 요리하는 것이 가장 좋습니다. 파슬리, 딜, 타임, 바질과 같은 신선한 허브로 맛을내는 것이 좋습니다.
그러나 긴장된 장에 부담을주는 지방이 많고 소화하기 어려운 요리는 피해야합니다.
진균증 식단 : 설탕 제한
효모는 설탕을 좋아하는데, 이는 필수 에너지 원입니다. 충분히 섭취하지 않으면 미생물이 모든 "당분 저장량"을 소모하기 때문에 신체는 저당이됩니다. 따라서 효모 감염으로 단 것을 먹고 싶은 충동을 참지 못하고 배가 고프고 약해집니다. 이 경우 고 탄수화물식이 요법은 곰팡이의 성장을 촉진하여 증상을 악화시키기 때문에 권장하지 않습니다.
메뉴에는 적당량의 사워 도우 (효모 아님) 통밀 빵, 현미, 두꺼운 알 덴테 파스타, 감자가 포함될 수 있습니다. 그들은 천천히 소화되고 동화되고 점차적으로 신체에 필요한 에너지를 제공하는 복합 당의 풍부한 공급원입니다. 또한 비타민 B의 결핍을 보충합니다.
반드시 해동맹국 사워 도우 통밀 빵 (효모를 사용하지 않음) 현미 콩 국수 마른 가금류 생선 해 양파 빨간색과 노란색 마늘 레몬 주스 해바라기 씨앗 아몬드 감자, 당근, 가지, 파슬리, 딜, 호박, 신선한 허브 염소 또는 양의 우유.
또한 읽으십시오 : Candida albicans (진균증을 유발하는 효모)-증상, 치료 무좀에 대한 가정 요법. 자연 요법으로 무좀을 치료하는 방법 ... Cryptococcosis (유럽 아구창, torulosis) : 증상 및 치료항진균 식단에 야채 포함
메뉴의 기본은 신선하고 육즙이 많고 익은 야채 여야합니다. 하루에 4 ~ 5 인분 (1 인분은 컵)을 식사에 추가하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 설탕이 거의 없지만 면역 체계를 지원하는 많은 비타민과 미네랄과 효모가 생성하는 독소의 장을 제거하는 데 도움이되는 섬유질이 있습니다. 특히 당근, 가지, 호박, 사탕무, 호박, 파슬리, 회향, 시금치가 좋습니다. 야채는 날로 먹는 것이 좋으며, 소화 장애가있는 경우에는 얇게 껍질을 벗기고가는 강판에 갈거나 짧게 끓이는 것이 좋습니다. 또한 껍질을 벗긴 토마토, 셀러리, 부추, 양파, 마늘을 먹습니다. 그들은 살 진균 특성을 가지고 있으며, 병원성 진균과 싸우는 좋은 박테리아 인 프로바이오틱스의 번식지 인 올리고당을 함유하고 있습니다.
주로 요구르트에서 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다. 항생제 치료 후 올바른 박테리아 미생물을 재건하고 면역력을 강화하며 추가 효모 침입을 예방할 수 있습니다. 천연 요구르트를 선택하고 효모 촉진 설탕이 많이 포함 된 과일 요구르트는 피하십시오.
물고기는 균증과 싸우는 데 도움이 될 것입니다
메뉴에는 바다 생선도 포함되어야합니다 (가급적 삶거나 조림 또는 지방없이 호일에 구운). 일주일에 2-3 번 먹는다. 소량의 마른 가금류 (오메가 -3도 포함)를 먹을 수도 있습니다. 견과류와 아몬드를 크런치하고 아마씨, 유채 씨 또는 올리브유를 매일 1-2 테이블 스푼 사용하십시오. 여기에 포함 된 불포화 오메가 -3 지방산은 항염 작용을하며 면역 체계를 지원합니다. 클렌징을위한 물 효모 감염으로 어려움을 겪고 있다면 하루에 최소 2-3 리터의 물을 마시도록하십시오. 집중적으로 발전하는 곰팡이는 많은 독소를 생성하기 때문에 이것은 중요합니다. 물은 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 몸에 가능한 한 수분을 공급하기 위해 조금씩 천천히 마시십시오. 가장 좋은 방법은 비 탄산 미네랄 워터, 야채 국물 또는 일반적인 ninewort, 회향, 린든 꽃차례 및 레몬 밤의 허브 주입입니다 (끓는 물 한 컵에 허브 1-2 티스푼을 붓고 1 분에 끓이기, 스트레인).
균증 치료 중 권장되는 식단의 원리
항진균 식단은 3 단계로 구성되며 각 단계는 7-10 일 동안 지속됩니다.
치료의 첫 번째 단계에서는 시리얼과 과일 준비를 포기해야합니다. 메뉴는 감자와 야채를 기본으로합니다. 오믈렛을 먹을 수 있습니다 (유기농 또는 메추라기 알을 선호 함). 일주일에 두 번 바다 생선, 마른 가금류 또는 송아지 고기, 야채 수프 : 감자 수프, 셀러리 수프, 호박 수프 및 붉은 보르시. 양 또는 염소 우유, 두부, 무가당 두유로 만든 우유와 요구르트에도 권장됩니다.
두 번째 단계에서는 철자 사워 도우 빵과 같은 시리얼 준비가 포함 된 한 끼 식사를 점차적으로 도입합니다. 양파, 마늘 및 십자화과 야채는 허용됩니다.
세 번째 단계에서는 가공 된 시리얼과 천연 요구르트, 샐러드, 생야채 및 견과류가 포함 된 두 끼 식사가 소개됩니다.
그러지 마밀가루와 그로 만든 제품 (빵 포함), 설탕, 고운 국수, 흰 쌀, 과일 잼 및 주스, 꿀, 쿠키, 과자-그들은 빠르게 흡수되어 효모 홍차, 커피의 성장에 사용되는 단순 설탕을 포함합니다. , 알코올-비타민 B 결핍을 증가시키고 소화관을 자극 할 수 있습니다. 케첩, 겨자, 식초, 마요네즈, 겨자 또는 양 고추 냉이, 매리 네이드-장 점막 소의 우유와 그 제품을 자극합니다. 유당 (유당) 돼지 고기와 그 제품-포함 된 지방은 훈제 생선의 소화관에 과부하를줍니다. 소금과 방부제가 많이 함유되어있어 신체에 적절한 수분을 공급하기 어렵게하여 독소를 제거합니다.
월간 "Zdrowie"
