저는 임신성 당뇨병 진단을 받았습니다. 저는 모든 단당류를 포기하고 식단에서 제거합니다. 상한선의 당분은 약 110입니다. 당뇨병 전문의는 가끔 아이스크림을 먹도록 허락했습니다. 그러나 많은 포럼에서 설탕을 올리는 것으로 나타났습니다. 2 번 허용했습니다. 20 분, 40 분, 60 분 후에 설탕을 측정 할 때마다 100을 넘지 않았습니다. 그들이 내 설탕을 올리지 않고 감당할 수 있습니까? 산욕기 중에도식이 요법과 측정을 유지해야합니까, 아니면 산기 후에 만 곡선을 반복해야합니까?
임신성 당뇨병을위한 식단은 복합 탄수화물과 섬유질이 풍부해야합니다. 단순한 지방과 탄수화물을 피하십시오. 식단에는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 및 비타민과 같은 모든 영양소가 포함되어야합니다. 적절한 발열량, 식사의 규칙 성, 제품 선택 및 준비 방법을 유지하는 것이 중요합니다.
$config[ads_text1] not found
임신성 당뇨병에서는 혈당 수치의 큰 변동을 피하고 그 값을 일정하게 유지해야합니다. 이것은 규칙적이고 작은 식사와 복합 탄수화물 덕분에 가능합니다. 신체는 혈당을 갑작스럽게 증가시키지 않고 소화하고 흡수합니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 굵은 빵
- 거칠게 탄 귀리
- 오트밀과 보리
- 현미
- 통밀 파스타
야채를 많이 드세요, 그들은 식단에서 중요한 섬유질이 풍부합니다.
과일에는 단당이 많이 포함되어 있으므로 섭취를 제한해야합니다. 그러나 완전히 제거하는 것이 가장 좋습니다.
- 포도
- 바나나
- 말린 과일
- 달콤한 음료, 주스
- 시럽
- 달콤한 요구르트와 치즈
- 케이크
- 과자
- 초콜릿
- 설탕
- 꿀
- 잼
- 할바
- 아이스크림
단백질은 중요한 에너지 원이므로 살코기 (가금류, 생선, 송아지 고기), 우유 및 유제품의 형태로 제공해야합니다. 그러나 가능한 한 적은 지방을 포함하고 단맛을 내지 않는 것이 중요합니다.
$config[ads_text2] not found유채 기름, 콩기름, 올리브 기름과 같은 식물성 지방을 선호하는 동물성 지방을 제한하십시오. 열처리의 가장 좋은 방법은 요리, 찌기, 스튜, 호일 굽기, 굽는 것입니다.
앞서 썼 듯이 아이스크림은 혈당 수치를 높이는 단당이 많기 때문에 먹지 말라고 조언합니다.
임신성 당뇨병 이후 대부분의 여성은 산후 6 주 이내에 정상 포도당 수치로 돌아갑니다. 6 주 후에 75g 포도당 부하 검사를 다시해야합니다.
- 당뇨병에 대해 무엇을 알아야합니까?
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
