감자 다이어트는 전통적인 조리법의 사용을 허용하지 않습니다. 슬리밍 사람의 창의력의 여지도 있습니다. 감자는 여러 가지 방법으로 준비 할 수 있습니다. 일주일 동안 감자 식단의 샘플 메뉴를 확인하세요.
감자 다이어트 메뉴는 슬리밍 기준으로 누구나 준비 할 수 있습니다. 감자 다이어트는 감자가 메뉴의 가장 중요한 부분 인 슬리밍 다이어트이며이를 준비하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 요리 책과 칼로리 표만 있으면됩니다. 우리는 감자 식단에서 일주일 동안 샘플 메뉴를 구성하는 방법을 제안합니다.
감자 다이어트-메뉴. 1 일차
- 아침 식사 : 뮤 즐리 (100g)와 천연 요거트 (150g), 시리얼 커피 또는 허브 차 한잔
- 점심 : 허브로 양념 한 재킷 감자 4 개
- 저녁 식사 : 사과와 감자 샐러드, 토마토 주스 250ml
감자 다이어트-메뉴. 2 일차
- 아침 식사 : 천연 요구르트 (150g)와 시리얼 (100g) 및 간 사과 2 큰술
- 점심 : 버섯으로 채워진 감자 3 개
- 저녁 : 케 피어 한 잔, 사과가 들어간 감자 캐서롤 (200g)
감자 다이어트-메뉴. 3 일차
- 아침 : 사과, 버터 밀크 한 잔, 오트밀 (50g)
- 점심 : 감자와 연어 꼬치 3 개
- 저녁 : 감자 토스트 2 개, 오렌지 1 개
감자 다이어트-메뉴. 4 일차
- 아침 식사 : 통 곡물 빵 2 조각, 허브가 들어간 마른 코티지 치즈 (4 작은 술), 사과 주스
- 점심 : 감자, 후추, 햄을 곁들인 프리 타타
- 저녁 : 작은 감자 타르트 (약 50g)
감자 다이어트-메뉴. 5 일차
- 아침 식사 : 통 곡물 토스트 2 개, 중간 크기의 스크램블 드 에그와 골파, 약간의 버터, 커피 또는 차
- 점심 : 요거트와 부추로 찐 감자
- 저녁 :식이 고구마, 비트, 호박 칩 (150g)
감자 다이어트-메뉴. 6 일차
- 아침 : 통 곡물 빵 2 조각, 파프리카를 곁들인 코티지 치즈 (4 작은 술), 사과 주스
- 점심 : 새 감자를 넣은 아스파라거스 수프
- 저녁 : 허브로 찐 감자 2 개, 천연 요거트 한 잔
감자 다이어트-메뉴. 7 일차
- 아침 식사 : 신선한 과일 (예 : 딸기, 바나나, 사과)을 곁들인 버터 밀크 한 잔과 콘플레이크 4 큰술
- 점심 : 다이어트 고구마 튀김 (150g)
- 저녁 : 감자 샐러드 (150g)
