겨울에 발이 얼어 붙는 것은 인구의 거의 절반에 영향을 미치는 현상입니다. 추위와 꼬집음의 느낌은 특히 산책을하거나 버스 정류장에 서거나 겨울 스포츠를 연습 할 때 짜증이납니다. 그 동안 문제를 영원히 없애기 위해 차가운 발에 대한 몇 가지 간단한 가정 요법을 시도하는 것으로 충분합니다.
추운 발의 문제는 겨울에만 발생하지 않습니다. 그러한 질병으로 고통받는 사람들은 그것이 얼마나 부담 스러울 수 있는지 완벽하게 잘 알고 있습니다. 따뜻한 양말을 신었음에도 불구하고 발은 여전히 차갑습니다. 차가운 발로 인한 불편 함은 정당합니다. 영구적으로 차가운 발은 신체에 방해가되는 일이 일어나고 있다는 신호입니다. 그러나 차가운 발을 치료하기위한 많은 가정 요법이 있습니다.
목차
- 차가운 발에 대처하는 방법?
- 차가운 발에 대한 가정 요법
- 차가운 발의 원인은 무엇입니까?
- 발 따뜻하게하는 혼합물을위한 레시피
차가운 발에 대처하는 방법?
우선, 발을 실외와 실내에서 적절하게 따뜻하게하는 것이 중요합니다. 온도가 떨어지면 신발의 밑창이 두껍고 추위가 들어 가지 않으며 젖지 않는지 확인해야합니다. 집에서는 슬리퍼와 양말을 신는 것이 필수입니다. 가장 좋은 것은 고품질 양모로 만들어집니다.
과도한 발한으로 이어 지므로 발을 과열하지 마십시오. 발을 라디에이터처럼 취급하십시오. 발이 차가워지지 않도록 필요에 따라 따뜻하게 유지하십시오. 더워지고 있다고 느끼면 발을 폅니다.
발 보온기, 뜨거운 물병, 전기 가열 담요 및 슬리퍼도 발이 차가워지면 안도감을줍니다. 혈액 순환을 개선하는 마이크로 마사지를 추가로 제공하는 속옷에 투자하는 것이 가장 좋습니다.
차가운 발에 대한 가정 요법
- 발 마사지
혈액 순환을 자극하는 특수 롤러와 마사지 장치로 발을 마사지하십시오. 발 마사지 액세서리는 약국, 재활 센터, 심지어 일반 약국에서 찾을 수 있습니다. 마사지는 발이 차가울 때마다 또는 예방 적으로 (예 : 취침 시간) 반복되어야합니다.
- 발 닦기
발을 시원하게 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 정기적으로 닦는 것입니다. 이 치료를 위해서는 천연 섬유 브러시 또는 사이 잘 장갑이 필요합니다. 피부가 따뜻해지고 자극을 덜 받기 때문에 목욕하는 동안 이러한 유형의 마사지를 수행하는 것이 좋습니다.
건성 피부로 발과 다리를 닦으면 자극을 받고 치료가 고통 스러울 수 있습니다. 칫솔질은 발 뒤쪽부터 엉덩이까지 원을 그리며 시작해야합니다 (발 바깥 쪽과 안쪽).
- 온난화 목욕
발이나 전신을위한 따뜻한 목욕은 효과적으로 데우고 이완 될 것입니다. 솔잎, 생강, 계피, 세이지, 정향, 오렌지, 로즈마리, 소나무와 같은 온난화 특성을 가진 기름 몇 방울을 욕조에 추가하는 것으로 충분합니다.
- 대체 목욕
발을 따뜻하게하는 빠르고 극단적 인 방법은 다른 목욕을하는 것입니다. 찬물과 아주 따뜻한 물을 차례로 두 개의 그릇에 붓습니다. 번갈아 가며 찬물에 발을 담근 다음 따뜻한 물에 담급니다. 발을 각 욕조에 몇 분 동안 담가야합니다 (4-5 이하).
- 편안한 사람들을 위해 발을 따뜻하게하는 방법
따뜻한 연고로 발을 잘 문지르십시오 (감기에 사용하는 연고 일 수 있습니다). 그런 다음 따뜻한 양말을 신고 담요 나 이불 아래에 발을 집어 넣습니다. 라즈베리 주스, 생강, 레몬 또는 꿀을 넣은 차로 전체 가열 과정을 완료하십시오.
더 절실한 사람은 약간의 리큐어 또는 멀드 와인으로 내부에서 따뜻해질 수 있습니다. 이 절차는 잠시 동안 만 발을 따뜻하게하고 문제가 빠르게 재발 할 것임을 기억할 가치가 있습니다.
차가운 발의 원인은 무엇입니까?
신체의 완전히 자연적인 열 발생 현상에서 치료가 필요한 만성 질환에 이르기까지 발이 차가운 원인은 여러 가지가 있습니다. 그러나 가장 흔한 원인은 건강에 해롭지 않으며 집에서 쉽게 해결할 수 있습니다.
발이 얼면 종종 얇고 키가 큰 사람들에게 영향을 미칩니다. 내부 장기의 가열은 신체의 주변 부분을 희생하여 수행됩니다. 감정적으로 과잉 행동하는 사람들은 또한 추위를 느낄 수 있습니다. 체내에서 분비되는 과다한 카테콜아민은 혈관을 강하게 조여서 차가움을 유발합니다.
스트레스와 불안은 말초 혈액 순환 장애의 원인이기도합니다. 스트레스를받는 사람들은 추위뿐만 아니라 상지와하지의 과도한 발한을 느낍니다.
끊임없이 발이 차가워지는 또 다른 이유는 앉아서 컴퓨터 앞에서 일하기 때문입니다. 이 상태는 동시에 운동이 부족한 사람들에게 특히 위험합니다.
혈액 순환이 느리면 발이 과도하게 얼지 만 더 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수도 있습니다.
말초 순환 장애의 심각한 원인 중 하나는 흡연입니다. 흡연자는 추위를 느끼고 추운 날씨에 발에 동상에 걸리기 쉽습니다. 과소 평가해서는 안되는 산발적 인 이유는 압박 양말이나 무릎 높이 양말로 혈액과 산소가 사지로 자유롭게 이동하는 것을 방해합니다.
발이 감기는 문제는 가끔 발생하는 경우 놀라지 않아야하며 가정 요법만으로도 충분히 제거 할 수 있습니다. 반면 얼어 붙은 발이 불편 함을 유발하는 만성 질환이되고 워밍업 방법으로도 안심이되지 않는다면 건강 검진을 받아야한다.
발 따뜻하게하는 혼합물을위한 레시피
함께 가열합니다 : 포도씨 오일 또는 올리브 오일 2 큰술, 로즈마리 오일 2 방울, 유칼립투스 오일 2 방울. 따뜻한 (뜨겁지 않은) 혼합물을 발에 문지르고 손으로 힘차게 움직여 혈액 순환을 더욱 촉진합니다.
그런 다음 따뜻한 양말을 신으십시오. 기름이나 올리브 기름에 계피 기름을 첨가 할 수도 있습니다. 그러면 열 효과가 더 강해지지만 오일이 피부를 자극 할 수도 있습니다.
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