가르시니아 캄보지아-HCA 보충제의 슬리밍 특성

가르시니아 캄보지아식이 보조제의 인기가 높아지면서이 성분을 둘러싼 논란도 커지고 있습니다. 어떤 사람들은 슬리밍 특성이 과대 평가되었다고 말하지만 다른 사람들은 기적이라고 생각합니다. 사실은 무엇입니까?

가르시니아 캄보지아는 최근 슬리밍을 지원하는식이 보조제 시장에서 "발견"중 하나가되었습니다. 이국적인 이름과 그에 기인 한 놀라운 속성은 그것을 포함하는식이 보충제가 인기를 얻었습니다. 동시에이 구성 요소에 대한 논란이 커지고 계속 커지고 있습니다. 어떤 사람들은 슬리밍 특성이 과대 평가되었다고 말하지만 다른 사람들은 가르시니아를 기적이라고 생각합니다. 사실은 무엇입니까?

가르시니아 캄보지아-기원

가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)는 인도네시아에서 자연적으로 발생하는 식물로 동남아시아, 서 아프리카 및 중앙 아프리카에서 재배됩니다. malabar tamarind, brindal berry, gambooge 및 vrikshamla라는 이름으로 알려져 있으며 폴란드에서는 Malabar tamarind로도 알려져 있습니다. 그 열매는 작은 노란색 호박 모양입니다. 수천 년 동안 그들은 향신료로 취급되어 왔으며 많은 의약품의 중요한 성분으로 천연 의학에서 사용되었습니다. 인디언들은 이러한 과일에 류머티즘 치료의 특성, 소화계와 관련된 많은 질병, 심지어 심장 근육 강화 효과까지 돌립니다.

가르시니아 캄보지아의 슬리밍 특성 발견에 대한 많은 이야기와 일화가 있습니다. 그들 중 하나는 선원들이 수에즈 운하 (이집트에서 발견됨)를 건널 때 타마 린드 과일을 공급 받았다고 말합니다. 괴혈병으로부터 보호해야했습니다. 신맛이 나서 식욕을 돋우는 간식은 아니었지만 적어도 과일은 쉽게 구할 수있었습니다. 때때로 그들은 배로 운송되는 동물에게도 주어졌습니다. 그리고 그 후 먹이를 먹은 돼지가 더 긴 항해 중에 체중을 줄이는 것이 관찰되었습니다. 일화에 따르면, 타마 린드 식단을 사용하여 하선 후 자체 비만 치료법을 시작한 것은 선박의 의사였으며, 가르시니아 캄보지아는 그들의 치료의 비밀 성분이었습니다. 이 상황에서 과학계가 이러한 과일의 특성에 관심을 갖기까지는 시간 문제였습니다. 그 결과 1960 년대에 연구자들은 타마 린드가 오렌지와 레몬에서도 발견되는 물질 인 하이드 록시 시트르산의 풍부한 공급원임을 발견했습니다. 그리고 가르시니아 캄보지아의 슬리밍 특성을 담당 한 것은 그녀였습니다.

Hydroxycitric Acid (HCA)의 특성

식욕을 억제하고 지방 연소를 촉진하며 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 이것이 hydroxycitric acid (줄여서 HCA)의 특성을 설명 할 수있는 방법입니다. 체내에서의 작용은 세포 수준에서 일어나며, 크렙스 회로에서 구연산 대신 미토콘드리아에 통합됩니다. 또한 미토콘드리아로의 지방산 수송을 증가시켜 식욕을 억제하는 것으로 알려진 케톤 화합물의 형성을 유도합니다. HCA에 대한 이론 중 하나는 또한 "행복 호르몬"이라고 불리는 세로토닌의 직접적인 전구체 인 5- 하이드 록시 트립토판을 사용하여 뇌에 신호를 보낸다고 말합니다 (일부 소식통에서는 가르시니아 캄보지아가 기분을 개선 할 수 있다고 제안하기도합니다).

Hydroxycitric acid는 체온을 높이고 지방 연소를 촉진하는 과정 인 열 발생에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 HCA의이 속성을 확인하거나 그러한 행동의 가능한 메커니즘을 설명하는 정확한 데이터는 없습니다. hydroxycitric acid가 설탕과 전분을 지방으로 전환시키는 효소 인 구연산 분해 효소를 차단한다는 연구 결과가 있습니다. 이 작용의 결과로 지방 조직이 더 이상 침착되지 않으며 신체에 공급되는 탄수화물이 에너지 생산에 사용됩니다.

반면에 다른 연구에서는 8 주 동안 HCA를 복용하면 콜레스테롤 수치가 18 %까지 감소했습니다. 연구 그룹 (26 %)에서 중성 지방의 농도는 훨씬 더 현저하게 감소했습니다. 항 고혈압 (혈압 저하) 효과가 연구에 참여한 환자들 에게서도 관찰되었지만, 그것이 체중 감소로 인한 것이라는 것을 배제 할 수는 없습니다.

가르시니아 캄보지아 보충제는 안전한가요?

가르시니아 캄보지아 섭취의 효과와 안전성은 오랫동안 논란과 수많은 논의의 대상이었습니다. 체중 감량 요법에서이 성분의 광범위한 사용에 반대하는 사람들은 타마 린드 또는 HCA에 대한 대부분의 연구가 지금까지 쥐를 대상으로 수행되었음을 나타냅니다. 차례로, 사람들의 참여 로이 소수의 결과는 모호합니다. 더욱이 Food and Chemical Toxicology에보고 된 2005 년 연구에 따르면 고용량의 가르시니아 캄보지아 추출물이 생쥐의 고환 위축과 중독을 유발하는 것으로 나타났습니다. 그러나 "고용량"이란 무엇을 의미합니까? 이 원료가 실제로 위험 할 수 있습니까?

미국 FDA (식품의 약국)는 가르시니아 캄보지아를 GRAS (일반적으로 안전으로 인정) 안전 범주로 분류했습니다. 즉,이 원료는 일반적으로 안전한 것으로 간주되는 보충 성분입니다. 타마 린드의 슬리밍 효과에 대한 통제 된 연구에서 부작용이나 중독 사례는보고되지 않았습니다. 이용 가능한 모든 연구의 메타 분석에 따르면, 하루에 2,800mg 미만의 과일 추출물을 사용할 때 심각한 부작용이 발견되지 않았습니다. 따라서 가르시니아 캄보지아를 복용하는 것은 안전한 것으로 간주되지만 임산부 및 수유중인 여성과 치매, 알츠하이머 병, 파킨슨 병 또는 기타 정신 질환을 앓고있는 사람들 (이로 인해 뇌의 세로토닌 수치가 증가 할 위험이 있음)을 앓고있는 사람들에게는이 물질과 함께식이 보충제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

가르시니아 캄보지아 보충제를 구입할 때 온라인 전용 준비를 피하십시오. 위조 될 위험이 높습니다.

지난 몇 년 동안 가르시니아 캄보지아 (garcinia cambogia) 또는 하이드 록시 구연산을 함유 한식이 보조제의 수가 급격히 증가했습니다. 안타깝게도 이러한 유형의 모든 제품이 신뢰할 수있는 것은 아닙니다. 주로 사용 된 원자재의 불확실한 품질과 포장에 표시된 제품의 구성 준수로 인해 그렇습니다. 그 결과 FDA는 마약이나 시부트라민 (수년 전 시장에서 철수 된 슬리밍 효과가있는 암페타민 유도체)과 같은 금지 물질을 첨가하여 가르시니아 캄보지아식이 보조제를 위조 할 가능성에 대해 경고를 발령했습니다. 이것의 목적은 슬리밍 효과를 높이는 것입니다 (따라서 입소문 광고의 결과로 판매를 늘리는 것입니다). 동시에 위험한 부작용의 위험이 증가합니다.

폴란드의식이 보충제의 품질과 안전성에 대한 통제는 2017 년 초 최고 통제 회의소가 발표 한 보고서에서 입증 된 바와 같이 많은 것이 필요합니다. 그렇다면 타마린 드로 안전한 준비를 어떻게 선택합니까? 우선 인터넷에서만 구할 수있는 조제약을 사지 말고 약국에서 사야한다. 약사에게 제조업체에 대한 신뢰와 다른 환자의 의견에 대해 물어볼 가치가 있습니다.

복용량 및 가르시니아 캄보지아 복용 방법

연구에 따르면 타마 린드의 슬리밍 효과는 사용되는 복용량과 복용 방법에 따라 달라집니다. 따라서 현재는 가르시니아 캄보지아 열매 추출물 (약 50 % HCA를 표준으로 포함)을 하루에 3 번 500 ~ 1000mg 복용하는 것이 좋습니다. 식욕을 억제 할 수 있기 때문에 식사 30 분 전에 보충제를 섭취하는 것도 중요합니다. 더욱이, 음식이있는 경우 hydroxycitric acid의 염은 음식 성분과 결합하여 비활성화되거나 보충제의 생체 이용률을 현저하게 감소시킬 수 있습니다 (HCA뿐만 아니라).

폴란드 약국에서 구할 수있는 가르시니아 캄보지아를 포함하는 제제의 예 :