저는 22 살이고 매일 칼로리가 많은 음식을 많이 먹으며 식사 사이에도 많이 먹지만 체중이 늘지 않습니다. 어떻게해야합니까?
아마도 그것은 당신의 아름다움입니다. 이 상태가 당신을 괴롭 히면 호르몬 장애를 배제하기 위해 내분비 전문의를 만나십시오. 체중을 늘리기위한 식단에는 6 ~ 7 끼의 식사가 필요하며 칼로리 값은 3500 ~ 4000kcal 범위에 있어야합니다. 이러한 칼로리 중 일부는 고 에너지 스포츠 영양에서 나올 수 있습니다. 강사의 감독하에 체육관에서 운동하는 것도 가치가 있습니다. 그는 "대량 운동"을 적용 할 것입니다. 체중 증가에 대한 치료법은 없습니다. 스테로이드는 엄격하게 정의 된 질병 개체에 사용됩니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
