애도를 경험하고 삶의 의미를 되 찾는 방법

죽음은 그와 가장 가까운 사람들을 포함하여 모든 사람을 때립니다. 애도하는 것은 매우 개별적입니다. 그러나 사랑하는 사람의 예기치 않은 죽음에 대한 소식을 듣고 갑작스런 심리적 충격에 반응하는 매우 독특한 메커니즘이 있습니다. 그리고 이것은 이벤트가 한 명 또는 여러 사람에 관한 것인지 또는 소규모 또는 집단적인 이벤트와 관련이 있는지와 관계가 없습니다. 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남고 삶의 의미를 되 찾는 방법은 무엇입니까?

사랑하는 사람의 죽음을 만나면 먼저 충격을받습니다. 누군가 우리의 머리를 때리고 우리를 놀라게 한 것처럼 느껴집니다. 그런 타격 후에 우리는 보통 아무것도 느끼지 못하고 마비됩니다.

-지금은 감정이 억제되어 감정을 느끼지 못하는시기입니다. 심리학자 인 Katarzyna Korpolewska 박사는 말합니다. -우리는 소금 기둥으로 변하고 있습니다. 이것은 스트레스 반응의 첫 번째 단계입니다. 그런 다음 일종의 반성이옵니다. 마치 누군가가 깊은 잠에서 우리를 깨우는 것처럼 제자리에 얼어 붙은 꼭두각시가 끈에 당겨진 것 같습니다. 이것이 거부 단계가 시작되는 방법입니다.

우리는 이미 무슨 일이 일어 났는지 깨달았지만 그것을 받아들이지 않고 믿고 싶지도 않습니다. 우리는 진실을 부정하고 의식에서 대체하고 심지어 잠재 의식에서 대체하려고합니다. 누군가가 실수를 저질렀 고 모든 것이 곧 설명 될 것이라는 인상을받을 수 있습니다. 그리고 다시 괜찮을 것입니다. 예전처럼.

-이 단계는 시간이 오래 걸릴 수 있습니다-Korpolewska 박사는 지적합니다. -고통받는 사람들은 진실을 부정함으로써 시간이 생기고 시간이 자신에게 유리하다고 생각합니다. 이 단계에서 그들은 비극이 일어났다는 생각을 허용하지 않습니다.

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책과 같은 것이면 거부 후에 교섭이라고하는 단계가있을 것입니다. 이것은 발생한 상황을 설명하려는 시도, 그것을 벗어나려는 시도입니다. 비극적 인 실수, 감독, 다른 사람의 실수로 우리 자신에게 설명합니다. 동시에 그러한 상황에 기여했을 수있는 사람들을 향한 침략이 발생할 수 있습니다. 누군가의 무능이 아니었다면 그런 비극은 일어나지 않았을지도 모른다고 생각하고 분노, 후회, 분노를 그에게 향하게합니다. 그리고이 단계에서 당신은 아주 오랫동안 머물 수 있습니다. 그리고 모든 것을 경험하면 우울해집니다. 이것은 진정한 애도의 상태입니다.

사랑하는 사람의 죽음에 대처하는 방법

그런 다음 우리는 일어난 일을 완전히 인식하고 감정을 완전히 느끼고 그 때문에 고통을 겪습니다. 우리는 더 이상 비극과 그 상황을 부인하지 않고, 그것에 대해 이야기하고, 털어 놓고, 이야기 할 필요성을 느낍니다. 글쎄요, 그래야만합니다. 애도의 기간이 시작됩니다. 외치고, 고독한 상태에서 침묵하고, 분노를 외치는 데 걸리는 시간입니다. 우리 자신이 화를 내고, 기분이 바뀌고, 울고, 기억하고, 고통을 느끼도록 허용함으로써 우리는 사랑하는 사람과 함께 사는 것을 잃어 버리고 자하는 갈망을 표현하고 그렇게 할 수있는 모든 권리를 가지고 있습니다.

검은 색 옷을 입음으로써 어느 정도의 섬세함으로 대접 받고 싶다는 신호를 보내고 있으며, 조만간 더 많은 이해를 부탁드립니다. 슬픔을 겪으면서 친구로부터 완전히 고립되고 고독으로 고통 받기 위해 다른 사람들의 도움을 거부하지 맙시다. 그러한 필요가 있다면, 돌아가신 사람을 집합 적으로 회상하거나, 누군가와 이야기하거나, 가까운 사람과 침묵을 유지할 수 있습니다.

유가족을 돕고 싶다면 그냥 그들의 곁에 있어야합니다. 듣고, 포옹하되, 묻지 말고, 판단하지 말고, 불필요한 조언을하지 마세요. 당신이 고통 속에서 하나가되었다는 사실은 사랑과 당신이 가깝다는 사실로 우리를 안심시킵니다.