육체 노동으로 체중을 늘리는 방법?

육체 노동으로 체중을 늘리는 방법?



에디터의 선택
포즈 난에서 연중 무휴 24 시간 무료 부인과 클리닉이 운영되고 있으며 나머지 폴란드는 기다리고 있습니다.
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체중을 좀 늘리고 싶습니다. 몸무게 68kg, 육체적으로 열심히 일하고 오전 11시에 아침을 먹으며 보통 냉햄과 치즈가 들어간 샌드위치를 ​​먹습니다. 때때로 토요일과 휴일에는 스크램블 에그를 먹습니다. 거의 항상 점심과 저녁으로 수프 나 닭고기를 먹습니다.