신경증이 있는데 이것이 체중에 영향을 미칠 수 있습니까? 한동안-약 4 년 동안 나는 같은 체중을 유지했고 체중을 늘릴 수 없습니다. 친구들이 살이 찌고 모양이 둥글게되는 동안 저는 살이 빠지거나 가만히 서 있습니다. 나는 키가 167cm이고 몸무게는 45kg입니다. 제 생각에는 이것은 제가 가지고 있던 거식증이나 빈혈이 아닙니다. 집, 학교, 내가가는 곳마다 그들은 여전히 내 몸매에 대해 언급한다. 내가 몹시 말랐다 고 들었습니다. 정말 유감이고 드디어 뭔가 해보고 싶어요. 내 생각에 나는 다른 사람들보다 적게 먹는다. 호르몬이나 신경질적인 배경이 있는지 궁금합니다. 마침내 체중을 늘리려면 어떻게해야합니까?
신경증은 치료가 필요합니다. 아마도 문제가있을 수 있습니다.나는 당신의 식단에 대해 아무것도 모르고 그것이 맞는지 말하기가 어렵습니다. 그렇지 않을 수도 있습니다.
5-6 끼니에 2,300 칼로리를 먹어야합니다. 다음은 메뉴의 예입니다.
첫 번째 아침 : 버터가 들어간 어두운 빵 3 조각, 상추 3 장, 코티지 치즈 2 조각, 파프리카 반, 쪽파, 천연 요거트 2 큰술, 밀기울 1 작은 술, 차 또는 커피 한 잔.
2 차 조식 흰빵 2 조각, 살코기 4 조각과 9 % 크림 2 작은 술, 양 고추 냉이 티스푼, 상추 2 장, 당근 주스 1 잔.
저녁 야채 수프 (약 250ml), 양파 1 개와 큰 버섯 4 개로 끓인 돼지 고기 안심, 메밀 한 잔, 브로콜리 ½ 개, 양상추 3 개를 곁들인 샐러드, 해바라기 기름 1 티스푼을 곁들인 토마토 1 개, 사과 주스 한잔.
오후 간식 블루 베리 한 잔, 러스크 2 개, 블랙 커런트 주스 한 잔과 함께 바닐라 치즈 5 큰술.
저녁 식사 생선 필레 (150g), 허브로 튀기고 조림, 딜 숟가락이 달린 감자 2 개, 큰 당근 샐러드, 해바라기 기름 티스푼이 든 작은 사과, 비트 뿌리 주스 한 잔.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
