오트밀을 먹어보고 싶은데 비타민이 손실되지 않도록 어떻게 준비해야할지 모르겠어요. 밤새 요구르트에 넣어 두는 것이 좋은 생각입니까?
안녕하세요, 오트밀은 섬유질뿐만 아니라 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 오트밀, 오트밀, 소위 페이스트리와 쿠키에 추가 된 뷰티 샐러드. 최상의 소화를 위해서는 섭취하기 몇 시간 전에 메밀 플레이크와 레몬 주스에 담가 두는 것이 좋습니다. 저녁에 오트밀에 물을 부어 하룻밤 동안 담그고 아침에 식사를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 이 치료는 피트 산의 양을 줄입니다. 귀리 플레이크에 함유 된 피틴산은 칼슘, 철, 아연 및 마그네슘과 같은 미네랄의 생체 이용률을 차단하고 제품의 영양가를 감소시킵니다. 친애하는
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
