적절한 식단이 건선에 도움이된다고 들었습니다. 내 몸에는 비늘이 많습니다. 무엇을해야합니까?
건선 진드기에 걸린 사람들은 증상 악화와 치료 진행 부족으로 인해 종종 무력합니다. 과학자들은 이에 대한 증거가 거의 없다고 말하지만 식단으로 그것을 조절하는 것은 스스로를 도울 수있는 방법입니다.
가장 중요한 것은 설탕, 동물성 지방, 글루텐 (진단 후)과 같은 전 염증 제품을 식단에서 제외하고 고도로 가공 된 제품 및 기능성 첨가물이 풍부한 제품을 피하는 것입니다.
American Academy of Dermatology 저널에 발표 된 2014 년 연구에서 비만은 건선 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 과학자들은 체질량 지수 (BMI)가 건선 및 건 선성 관절염의 발병 위험을 높이고 질병의 심각성을 높이는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 같은 해에 수행되어 British Journal of Dermatology에 발표 된 연구에서도 체중 감소와 건선 심각도 감소 사이의 연관성을 확인했습니다.
우리는 지방이 염증 조직이라는 것을 알고 있으므로 건강한 체중을 유지하고 지방을 줄이면 전신 염증을 줄일 수 있습니다.
무슨 다이어트? 야채와 과일, 통 곡물, 무 지방 또는 저지방 유제품이 풍부합니다. 또한 살코기, 가금류, 생선, 콩류, 계란 및 견과류. 포화 지방과 트랜스 지방과 콜레스테롤을 피하고 염분 (나트륨) 제한을 두십시오. 정제 된 설탕과 가공 식품을 피하십시오. 정당한 경우 글루텐을 제외하십시오. 한마디로, 적절한 진단에 따라 영양사에게 맞춤형 영양 프로그램을 만들도록 요청하는 것이 가장 좋습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
