거의 1 년 동안 나는 합리적이고 건강한 음식을 먹으려 고 노력해 왔습니다. 동시에 신체 활동도 소개했습니다.훈련은 거의 항상 주 6 일, 처음에는 30 분, 이제는 보통 최대 1 시간입니다. 물론 강도도 증가했습니다. 이 기간 동안 나는 10kg 이상을 잃었습니다. 현재 몸무게는 53kg입니다. 하지만 내 문제는 음식입니다. 처음에 썼 듯이 기본적으로 건강한 생활 방식을 이끌고 있습니다. 그러나 그것은 저에게 큰 도전입니다. 나 자신과 끊임없는 투쟁. 이 더 좋은 날에 나는 에너지로 가득 차 있고 살기위한 에너지로 가득 차 있습니다. 그러나 나쁜 날에는 더 이상 화려하지 않습니다. 나는 (대부분 건강에 해로운 것들) 먹는 것에 집착하고, 다른 것에 집중할 수 없습니다. 나는 종종 유혹에 굴복하고 끊임없이 피하는 것을 먹습니다. 합리적이라면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 예를 들어 케이크 한 조각과 같은 음식을 먹으면 자동으로 후회하고 기분이 완전히 떨어 지므로 건강에 해로운 음식을 다시 먹고 싶고이 이벤트의 순서가 이어집니다. 나는 냉장고, 찬장 등에있는 모든 것을 먹을 수있다. 내가 이미 정말로 지쳐있는 것은 중요하지 않다. 나는 종종 과식으로 인해 구토를하는 것처럼 느껴지지만 여전히 더 많은 양의 음식에 손을 뻗는다. 그런 다음 다시 후회를 느끼고 모든 것을 잃었다는 사실을 끊임없이 생각하고 지금의 몸을 갖기 위해 많은 노력과 노력을 기울입니다. 나는 내 몸과 어울릴 수 없다. 어렸을 때 동료들에게 괴롭힘을 당하고 굴욕감을 느꼈기 때문일 수 있을지 모르겠습니다. 나는이 모든 것에 대해 친척들과 이야기하려고 노력하지만 아무도 나를 도울 수 없습니다. 아무도 내 문제를 이해하지 못하는 것 같습니다. 예를 들어 식사를하는 동안 내가하고있는 일을 먹기 시작했을 때, 아마 음식이 몇 개 나올 것 같은 상황도있었습니다. 잠시 후 후회, 심지어는 외침이 있었다. 내가 그것을 합치는 것은 어렵다. 지금도 나는 점심 (국수 / 밥 / 감자없는 살코기 수프, 닭고기와 현미로 채워진 양배추, 통 곡물 호밀 빵 한 조각과 안타깝게도 건강에 좋지 않은 케이크 조각, 나는 저항 할 수 없었다) 후에야 배 부르지 만 동시에 과자를 무제한으로 먹고 싶어요. 가게에 가서 내가 원하는 것을 사서 먹고 나서 내 목숨을 끊고 싶기도합니다. 이 모든 상황이 논리적으로 전체적으로 합쳐 지는지 확실하지 않지만, 더 이상 처리 할 수 없기 때문에 누군가가 나를 정말로 도울 수 있기를 바랍니다.
강박적인 체중 감소의 이유 강박적인 식사
이 이메일을 작성 해주셔서 감사합니다. 그것을 읽은 후에는 실제로 당신에게 매우 어렵고 현재 식사는 많은 스트레스와 관련이 있다는 느낌이 듭니다. 첫 번째 단계가 가장 중요하고 대부분 문제가 있기 때문에 스스로 알아 차리고 약간의 변화를 원하는 것은 큰 성공입니다. 당신이 쓴 글을 읽으면서 나는 당신이 마음을 많이 생각하는 매우 민감한 사람이라는 인상을 받았습니다. 취약성은 물론 긍정적 인 특성이지만, 때로는 귀하의 경우와 같이 일부 파괴적인 부하를 전달할 수 있습니다. 나는 당신의 식사 문제가 감정적이라고 생각합니다. 가장 쉬운 해결책은 감정을 인식하고 직면하고 무엇보다도 자신을 받아들이고 이해하는 것입니다. 올바른 길로 안내해 줄 심리학자와 상담 할 가치가 있습니다.
영양에 있어서는식이 요법에서 약간의 이탈과 약간의 즐거움으로 상처받은 사람은 없다고 생각합니다. 당신이 먹는 초콜릿 하나에 대해 죄책감을 느끼지 말아야합니다. 특히 나중에 당신의 건강과 감정에 좋지 않은 초콜릿을 억제하기 위해 강박 적으로 먹기 시작하기 때문입니다. 내가 쓴 내용을 분석하고 자신과 대면하여 스스로 다룰 수 있는지 질문에 답해보세요. 제 생각에는 "자신의 삶을 사는 것"과 관련된 생각이 있다면 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 구하는 것입니다. 나는 당신을 위해 내 손가락을 교차시킵니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
