키가 169이고 몸무게는 82kg입니다. 10 개월 전에 아기를 낳았습니다. 나는 몇 년 동안 역류를 겪었습니다. 임신 후 지방간이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 다이어트를하고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니다. 인터넷에서 권장되는 식단을 읽으면 질병으로 인해 많은 제품을 제외해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 체중 감량에 도움이되는 식단을 추천 해주세요.
귀하의 경우에는 엄격한 식단 권장 사항이 없습니다.
역류와 관련하여 가장 좋은 해결책은 역류를 유발하는 음식을 제외하는 것입니다. 일부 환자에서는 커피 일 수 있고, 다른 환자에서는 너무 많이 섭취하거나 밤에 식사를합니다. 자기 관찰과 일기는 당신에게 웰빙을위한 최고의 비법을 제공 할 것입니다.
간에 관해서는 과체중을 줄이려면 약국에서 간 보호를 위해 무언가를 구입하여 지방을 태울 때 추가로 부담을주지 않도록해야합니다. 아주 좋은 식단은 지중해 식단 또는 Michael Montignac 식단입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
