가장 효과적이지 않은 식단은 슬리밍 치료가 끝난 직후 다시 체중 증가로 이어집니다. 그들 중 일부는 또한 건강에 해 롭습니다. 빈혈, 뼈 탈회, 고 콜레스테롤, 신장 및 간 질환을 유발합니다. 그러나 최악의 경우 알코올 중독과 심지어 사망으로 이어질 수있는 식단입니다. 어떤 다이어트가 가장 효과적이지 않습니까?
가장 효과적이지 않은 식단은 주로 슬리밍 치료가 끝난 직후 급격한 체중 증가에 기여합니다. 슬리밍 다이어트의 목표가 슬리밍 사람의 적절한 식습관을 개발하지 않고 과감하게 체중을 줄이는 것이라면 요요 효과는 불가피합니다. 그러나 빈혈, 신장 및 간 질환, 심지어 알코올 중독과 같은 심각한 건강 문제를 유발하는 식단은 훨씬 더 위험합니다. 사용하지 않는 슬리밍 다이어트를 확인하십시오.
8. 8 시간 다이어트
8 시간 식단의 저자가 주장 하듯이, 과체중의 원인은 특히 저녁 늦게 언제든지 먹는 습관입니다. 따라서 8 시간 동안은 현재 원하는 것만 먹을 것을 권장합니다 (8 시간 다이어트에는 금지 된 제품 목록이 없습니다). 다음 16 시간은 신체가 재생되는 시간입니다. 이 시간 동안 신체는 지난 8 시간 동안 흡수 된 모든 칼로리를 태워야 체중이 감소합니다. 이런 식으로-다이어트 저자가 주장했듯이-첫 주에 최대 5kg, 1 개월 반 동안-심지어 10kg까지 잃을 수 있습니다. 그러나이 단계에서도 식단의 효과는 의심을 불러 일으 킵니다. 이 유형의 슬리밍 치료는 하루 8 시간 일하는 사람들의 일상 리듬을 완전히 방해합니다. 다이어트 제작자에 따르면 직장에서 모든 식사를 먹어야하는데 실제로는 매우 어렵습니다.또한 하루 중 가장 중요한 식사 인 늦은 아침 식사를 장려하는 것도 걱정입니다. 또한 다이어트를 보완하는 8 분의 육체적 노력은 날씬한 몸매를 유지하고 건강을 즐기기에 충분하지 않습니다.
7. 이유식 다이어트, 즉 항아리 다이어트
이유식 다이어트 또는 항아리 다이어트는 전통적인 식사를 항아리에 담긴 아기 용 기성 식으로 대체하는 것입니다. 따라서 슬리밍 사람의 식단에서 과일 무스, 수프 크림, 야채 퓌레, 야채가 들어간 고기 스튜, 국수가 든 닭고기도 물론 진흙 형태로 찾을 수 있습니다. 이 식사는 아기의 에너지 요구에 맞춰져 있으므로 평균 칼로리 값은 100g 당 41kcal (예 : 야채 수프)에서 64kcal (예 : 야채를 넣은 스튜에 넣은 닭고기)입니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게는 고무적인 것 같습니다.
병 다이어트가 효과가없는 이유는 무엇입니까? 항아리에 담긴 식사는 씹거나 씹을 필요가 없습니다. 그리고 모든 물기를 철저히 씹는 것이 성공적인 체중 감량의 열쇠입니다. 위장에 대한 정보가 뇌에 도달하려면 시간이 걸립니다. 따라서 음식을 완전히 씹어 천천히 먹으면 뇌의 포만감 중심이 활성화됩니다. 덕분에 끊임없이 배가 고프지 않습니다. 따라서 항아리 다이어트를하는 사람들은 식사 사이에 지속적으로 간식을 먹어야한다는 강한 욕구를 느낍니다. 따라서 이러한 유형의 제품을 너무 많이 사용할 위험이 있습니다.
아기의 소화 시스템이 아직 소화에 적응하지 않았기 때문에 항아리로 만든 요리에는 성인에게 거의 가치가없는 물질 인 섬유질이 포함되어 있음을 강조해야합니다.
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6. Dukan의 식단
Dukan 박사의 식단에 반대하는 사람들은 단백질 제품의 과도한 섭취가 과부하로 이어질 수 있으며 결과적으로 간 및 신장 질환을 유발할 수 있다고 주장합니다 (과잉 요소, 암모니아 및 케톤체는 단백질 대사의 산물로 후자의 장기에 큰 부담이됩니다). 또한 두칸 식단이 결장암과 골관절염의 발병에 기여할 수 있다고 믿어집니다. 또한 고단백 식단은 체내 비타민 결핍으로 이어질 수있는 지방의 급격한 감소를 의미합니다 (지방은 많은 비타민의 흡수를 가능하게 함).
5. Kwasniewski의 식단
의사와 영양 학자들은 고지방 식단 인 Kwaśniewski 식단을 따르는 것이 건강에 매우 위험 할 수 있다는 데 동의합니다. 폴란드 과학 아카데미 의학부 인간 영양 과학위원회의 전문가들은이를 "건강에 매우 해로운"식단으로 간주했습니다. 신장과 간 부하, 비타민 결핍 및식이 섬유를 제외하고 지방이 풍부한 제품으로 대체 한 후 신진 대사 문제는 소위 사용하는 부작용 중 일부에 불과합니다. 최적의 식단. 빠르게 상승하는 콜레스테롤 수치는 특히 위험한 것으로 간주되며 죽상 동맥 경화증 발병에 기여합니다. 또한 Kwasniewski 다이어트를 따르는 사람들은 쇠약, 졸음, 의식 장애, 가슴 통증 및 탈수를 호소했습니다.
Atkins 다이어트는 유사한 원칙에 기반한 다이어트라는 것을 아는 것이 좋습니다.
4. 코펜하겐 다이어트
영양이 가장 부족하고 가장 제한적이고 단조로운 식단 중 하나입니다. 코펜하겐 다이어트 프로그램은 단 13 일만에 10kg을 감량 할 수 있다고 가정합니다. 하루에 500-900 kcal 만 제공합니다. 따라서 그것을 사용할 때 집중력, 두통, 우울한 기분 문제가 빠르게 나타나고 머리카락이 부서지기 쉽고 문자 그대로 소수에 빠집니다.
코펜하겐 다이어트는 체중 감소가 지방 연소가 아니라 탈수 때문이기 때문에 효과적이지 않습니다. 또한 슬리밍 과정이 끝나 자마자 몸은 에너지를 덜 필요로하기 때문에 슬리밍하는 사람이 갑자기 전통적인 식단을 사용하기 시작하면 잃어버린 킬로그램이 빠르게 돌아옵니다.
3. 레몬 다이어트
미국 자연 의학 분야의 전문가 인 Stanley Burroughs의 레몬 해독 다이어트는 12 일 동안 지속되는 극도의 슬리밍 및 클렌징 다이어트입니다. 이 시간 동안에는 하루에 2.5 리터의 레모네이드 만 먹거나 마실 수 없습니다. 다이어트의 저자가 확신 하듯이 10 일 안에 10kg을 뺄 수 있습니다.
의심 할 여지없이 건강에 위험한 식단입니다. 그 기간 동안 신체는 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 섬유질 또는 지방과 같은 영양소를 실제로받지 못하기 때문입니다. 전문가들은 단단한 음식이 부족하면 음식 함량이 유지되고 침착되어 독성 대사 산물이 분비된다고 강조합니다. 따라 서식이 요법을 시작하기 전에 장을 철저히 청소해야하며식이 요법의 저자는 언급하지 않습니다. 12 일 동안 고형 식품을 제외하면 장 연동 및 불규칙한 배변에 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 체중 감소는 지방 연소로 인한 것이 아니라 수분 손실과 근육 연소로 인한 것입니다 (식이 요법에서 단백질 부족으로 인한 것임). 매주 단식하면 약 5kg의 지방과 1.5kg의 근육이 손실되는 것으로 추정됩니다. 따라서 다이어트를 마친 후에는 요요 효과를 기대할 수 있습니다.
주스 다이어트가 비슷한 효과를 낳는다는 것을 아는 것은 가치가 있습니다.
2. Drunkorexia
어떤 사람들은 음주가 다이어트라고 생각하고 다른 사람들은 거식증과 과식증을 결합한 섭식 장애라고 생각합니다. 미국에서 유행하는이 다이어트는 "술에 취한"(술에 취함)과 "거식증"(거식증)이라는 단어의 이름을 따서 명명되었습니다. 음주 부족의 유행에 굴복 한 사람들은 정상적인 식사를하지 않고 통제 할 수없는 양의 술을 마 십니다. 이것은 날씬한 몸매를 유지하는 것을 보장합니다. Drunkorexia는 극단적 인 형태를 취할 수 있습니다. "슬리밍"하는 사람들은 클럽을 방문하기 전에 구토를 유발하여 무제한의 맥주와 음료를 마셔도 체지방이 축적되지 않습니다.
Drunkorexia는 뇌 영양 실조를 초래하고 너무 많은 알코올로 몸에 과부하를 줄 수 있습니다. 그러면 집중력과 합리적인 결정에 문제가 있습니다. 음주 중독은 또한 간과 암을 포함한 전체 소화 기관과 같은 수많은 질병을 유발할 수 있습니다. 또한 알코올 중독으로 빠르게 이어질 수 있습니다.
1. 촌충 식단
촌충식이는 촌충 유충을 함유 한 삼키는 정제로 구성됩니다. 그런 다음 기생충은 숙주의 몸에서 발생하여 급속한 체중 감소를 유발합니다. 촌충 식단을 따르는 인터넷 사용자에 따르면, 덕분에 6 주 만에 22kg도 뺄 수 있습니다. 그러나 체중 감소는 일반적으로 기생충이 몸을 낭비한 후에 만 발생합니다. 진행성 기생충 질환의 특징적인 증상은 체중 감소뿐만 아니라 비타민제 또는 빈혈입니다.
대부분의 촌충 약이 중국에서 온다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 어떤 조건에서 사육되었는지는 완전히 알려져 있지 않습니다 (동물-개 또는 돼지에서 가정). 이 경우 가장 큰 위험은 개의 소장에서 자연적으로 발생하는 촌충 인에 키노코 쿠스입니다. 낭종은 생명에 직접적인 위협이되는 뇌를 포함한 다양한 내부 장기에 위치 할 수 있습니다.
또한 촌충이있는 정제의 가격이 수백에서 수천 즐 로티에 이르기 때문에 값싼 "다이어트"가 아닙니다.
