나는 매우 자주 긴장하고 남편과 아이들에게 소리를 지르며 결국 정신적 숙취에 시달리고 다시 제 신경이 압도되었습니다. 나는 내 가족을 많이 사랑하고 그것에 대해 뭔가를해야한다는 것을 알고 있지만 그것을 감당할 수 없습니다. 의사가 저와 같은 "신경"을 다루는 황금 방법에 대해 조언 해 줄 수 있습니까?
당신의 감정을 쉽게 다룰 수있는 "황금 한 방법"이 정말로 있다고 생각하십니까? 그렇다면 왜 그렇게 많은 사람들이 여전히 문제를 겪고 있고 우리 삶이 때때로 그렇게 복잡할까요? 그다지 현실적이지 않은 요구 사항이 감정에 대한 답일까요? 이것은 당신에게 단서가 될 수 있습니다. 이때 상세한 원인 및 결과 분석을 수행해야합니다. 자신과 자신의 삶을 살펴보고 많은 질문을하고 그에 대한 답을 찾으십시오. 이러한 상황은 무엇입니까? 당신을 화나게하는 것은 무엇이고, 다른 유사한 상황에서 어떻게 반응합니까, 당신의 삶과 일반적인 감정 상태는 어떻습니까? 당신은 만족스럽고 만족 스럽습니까? 그 이유는 아니지만 스트레스를 받으면 어떤 종류입니까? 기타 등등. 황금 자원이 없으며 원인에 대한 견고하고 신뢰할 수있는 연구입니다. 그런 다음 개별 상황에 맞는 방법과 솔루션을 적용합니다. 또한 "분노를 제어하는 방법"(R. Ellis), "분노와 함께 생활"(R. Potter-Efron)과 같은 항목을 읽을 수도 있습니다. 아시다시피 읽기만으로는 충분하지 않습니다. 쿠키를 만들기 위해서는 레시피를 얻고 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 특정 단계를 수행할지 여부는 귀하에게 달려 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
