산증은 질병 과정이 폐와 신장과 같은 독소의 배설과 관련된 기관을 손상시킬 때 발생할 수 있습니다. 과도한 산이 조직에 축적되고 혈액 pH가 상승합니다. 적절하고 균형 잡힌 식단은이 질병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
산증은 혈액 pH가 7.35 아래로 떨어질 때 혈액의 산도가 증가하는 상태입니다. 산증은 산 (폐기물) 농도의 증가 및 / 또는 염기 농도 (음식과 함께 공급 됨)의 감소로 인해 발생할 수 있습니다.
산증은 호흡기 또는 대사성 (젖산 및 케톤) 일 수 있습니다. 산증은 신체가 혈액 pH가 6.8 이하로 떨어지지 않을 때 균형을 이루고, 조절 메커니즘이 실패하고 혈액 pH가 6.8 이하로 떨어지면 균형이 맞지 않는다고 말합니다.
산증이 무엇이며 어떻게 대처해야하는지 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
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산-염기 균형, 즉 신체의 pH 수준
인체는 60-70 %의 물입니다. 모든 화학적 및 생물학적 프로세스가 발생하고 이러한 프로세스에 필요한 성분이 용해됩니다. 수생 환경의 특징 중 하나는 pH, 즉 산-염기 반응입니다.
pH 값이 높을수록 pH는 더 알칼리성입니다. 우리 몸에는 많은 체액이 있으며, 각각의 체액이 제대로 작동하려면 다른 pH 값이 필요합니다. 예를 들어, 췌장 분비물의 pH는 7.5-8.8이고 위액은 2.5입니다.
그러나 그것을 단순화하기 위해 인간은 본질적으로 원칙을 사랑한다고 말할 수 있습니다. 그리고 우리의 pH가 떨어지기 시작하면, 즉 산성으로 변하면 생명을 위협하는 결과를 포함하여 심각한 결과를 초래할 것입니다. 따라서 중환자 실에서 환자의 상태 테스트 중 하나는 혈액 pH를 결정하는 것입니다. 추락은 비상 사태를 의미합니다.
다행히 우리 몸에는 보안 시스템이 있습니다. 예를 들어 폐는 많은 양의 이산화탄소를 배출 할 수있어 과도한 산을 제거 할 수 있습니다. 신장도 비슷한 역할을합니다. 혈액 및 혈장 완충 시스템은 pH 수준을 제어하기위한 가장 정밀한 장치입니다.
$config[ads_text2] not found이들은 염기와 같은 산 및 산과 같은 염기와 반응하는 화학 물질 (혈액 단백질, 인산염 및 탄산염)입니다. 그런 완벽한 생물학적 규제 시스템 덕분에 산성화는 우리에게 위협이되지 않는 것 같습니다. 하지만 ...
또한 읽으십시오 : 알칼리성 식단 : 신체의 산성화 증상은 무엇입니까? 테스트 몸에 산-염기 불균형이 발생할 위험이 있습니까? 신체의 산성화 : 증상. 산-염기 균형을 유지하는 방법?산-염기 불균형 : 산증의 원인
이 문제는 질병 과정이 폐와 신장과 같은 독소의 배설에 관여하는 기관을 손상시키고 제대로 기능하기 시작할 때 발생할 수 있습니다. 그런 다음 과도한 산이 조직에 축적되고 우리는 산증을 처리합니다.
혈액 pH 측정에 반영되기 때문에 열려 있습니다. 그러나 또 다른 위험이 있습니다. 그들의 역할을 잘 수행하는 기관은 과도하게 이용되어 산-염기 균형을 완전히 통제 할 수 없습니다.
산성화는 경미하지만 혈액 완충 메커니즘에 부담을줍니다. 이것은 ... 불리운다 비밀리에 발생하는 많은 질병의 원인이 될 수있는 잠복 성 산증.
산증의 결과는 무엇입니까?
미네랄은 혈액의 완충 시스템을 지원하기 위해 뼈에서 방출됩니다. 산은 중화되지만 골다공증의 느린 발달로 비용을 지불합니다.
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연골의 구조가 파괴되어 결과적으로 관절 퇴행의 위험이 증가합니다. 그리고 요산 수치의 증가로 인해 통풍 (통풍)이 나타나며 관절의 심한 통증으로 나타납니다.
잠복 성 산증의 결과는 또한 당뇨병, 동맥성 고혈압, 신장 기능 장애, 신장 결석 발생 및 면역 체계 기능 이상입니다.
산-염기 균형 장애는 종종 배고픔 발작, 피로, 무관심, 피부 상태 악화, 탈모 증가, 손톱 취약성, 과도한 발한을 동반합니다. 두통, 관절 또는 근육통으로 고통받는 사람들에게도 의심 될 수 있습니다.
생활 방식은 산증 발병에 영향을 미칩니다
수많은 복잡한 방어 메커니즘을 만든 대자연은 가장 큰 문제가 인간 자신 일 것이라고 예측하지 못한 것으로 밝혀졌습니다. 우리가 이끄는 생활 방식은 유기체의 산성화에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
우선 다이어트가 중요합니다. 동물성 단백질을 너무 많이 섭취하면 위험이 따릅니다. 그러나 버터, 치즈, 과자, 술, 계란 및 커피도 산을 생성합니다. 이 제품은 중화되어야하는 체내 산의 수준을 증가시킵니다. 우리가 수년에 걸쳐 이런 식으로 먹으면 몸이 그들을 중화시킬 수있는 능력이 점점 줄어 듭니다.
둘째, 우리는 스트레스로 인해 피해를 입어 산 생성 반응을 향상시키는 호르몬 인 아드레날린과 코티솔 수치를 증가시킵니다. 담배를 피우면 상황이 악화됩니다. 니코틴 포함. 위산 생성을 자극하는 가스트린 생성을 자극합니다.
셋째-약간의 신체 활동이 비난받을 수 있습니다. 매일 운동을하면 근육 조직의 대사 과정이 더 빠른 속도로 진행되므로 지방산 및 기타 산성 화합물의 연소가 더 좋습니다.
$config[ads_text4] not found 중대한일부 제품은 산을 형성하고 다른 제품은 알칼리성입니다. 그리고 그것은 그들의 맛이나 산성 물질의 존재에 관한 것이 아닙니다. 산을 형성하는 식품은 산성 일 필요는 없지만 인체에서 대사 과정을 거치면서 많은 산을 생성합니다.
이 그룹에는 육류, 가금류, 냉햄, 치즈, 버터, 동물성 지방, 계란, 과자, 밀가루, 쌀, 보리, 감자, 알코올 및 커피가 포함됩니다. 반면 신맛이 나는 감귤은 알칼리성입니다. 알칼리 형성 특성은 대부분의 야채와 과일에서 발견됩니다.
비트, 양상추, 사과, 셀러리, 바나나 및 멜론은 특히 산을 중화시키는 데 효과적입니다. 예를 들어, 빵을 양상추, 유채과 야채, 파슬리 또는 토마토와 함께 섭취하고 고기를 야채와 함께 먹어야하는 경우 (조리 및 생고기) 체내에서 산-염기 균형이 유지됩니다.
균형 잡힌 식단은 산증에 도움이됩니다
불균형의 가장 중요한 원인 중 하나는 부적절한 균형 잡힌 식단입니다. 일부 제품은 산성이고 일부는 알칼리성이므로 식사에서 그 비율을 관리해야합니다. 소비되는 음식의 80 %가 알칼리성 효과를 가져야한다고 믿어집니다.
알칼리화 제품에는 대부분의 유제품뿐만 아니라 야채와 과일이 포함됩니다. 대조적으로 단백질, 전분 및 지방은 산성입니다.
- 알칼리성 식단 : 어떤 음식이 신체를 탈 산성화합니까?
- 알칼리성 식단-알칼리성 식단의 아침 식사
- 알칼리성 식단-알칼리성 식단의 저녁 식사
- 알칼리성 식단-알칼리성 식단의 점심
산-염기 균형 회복
알칼리성 식단을 유지하는 것은 일부에게는 너무 어려울 수 있습니다. 그런 다음 알칼리성 제제 (예 : Dr. Auer 's Alkaline Powder, Basanta)를 도울 가치가 있습니다. 그들은 산-염기 균형을 회복하고 유지하는 물질을 포함합니다.
맛은 신맛이 나지만 알칼리성을 가지고 있습니다. 그들은 또한 비타민의 원천입니다. 그러나 이것은 갓 짜낸 주스에만 적용됩니다. 사과, 자몽, 수박과 멜론을 추천합니다. 후자는 껍질과 돌이 달린 과일 조각을 과즙기에 던져서 만듭니다.
몸이 더 쉽게 산을 중화하고 제거하기 위해서는 물을 많이 마셔야합니다. 신장을 활성화하려면 정오까지 나트륨 함량이 낮은 비 탄산 미네랄 워터 약 1 리터를 마시는 것이 좋습니다.
낮에는 식사 사이에 한두 잔을 마시십시오. 유기체는 생물학적 과정의 정확성, pH 수준, 즉 산 및 알칼리 물질의 적절한 농도의 관점에서 최적을 유지하기 위해 노력합니다. 체액에 따라 다릅니다.
- 혈액 : 7.37-7.43
- 소변 : 6.2 *
- 정액 : 7.8-8.2
- 위액 : 2.5
- 타액 : 7.2-7.5
- 질 분비물 : 4.0-4.7
- 췌장 분비물 : 7.5-8.8
- żółć: 7,5-8,8
* 혼합식이 요법을 사용할 때 소변은 약간 산성이며 채식주의 자에게는 중성이며 고기를 많이 먹는 사람들에게는 신맛이 있습니다.
반드시 해신체의 산 수치 증가로 인한 많은 질병의 위험을 피하려면 매일 다음 규칙을 사용하십시오.
- 가능한 한 적은 양의 돼지 고기, 아주 적은 지방, 적은 설탕을 먹습니다. 음식은 입안에서 조심스럽게 씹어야합니다.
- 알칼리성을 지닌 채소와 과일을 매일 섭취하십시오.
- 술과 커피를 과도하게 섭취하지 마십시오.
- 금연하고 흡연 구역을 피하십시오.
- 매일 적당량의 운동을하십시오. 짧은 보폭보다 긴 보행이 좋습니다.
- 스트레스를 조절하고, 이완 기술을 사용하고, 공중에서 휴식을 취하십시오.
- 최소 2 리터의 비 탄산 저염 미네랄 워터를 마 십니다.
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