산증은 질병 과정이 폐와 신장과 같은 독소의 배설과 관련된 기관을 손상시킬 때 발생할 수 있습니다. 과도한 산이 조직에 축적되고 혈액 pH가 상승합니다. 적절하고 균형 잡힌 식단은이 질병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
산증은 혈액 pH가 7.35 아래로 떨어질 때 혈액의 산도가 증가하는 상태입니다. 산증은 산 (폐기물) 농도의 증가 및 / 또는 염기 농도 (음식과 함께 공급 됨)의 감소로 인해 발생할 수 있습니다.
산증은 호흡기 또는 대사성 (젖산 및 케톤) 일 수 있습니다. 산증은 신체가 혈액 pH가 6.8 이하로 떨어지지 않을 때 균형을 이루고, 조절 메커니즘이 실패하고 혈액 pH가 6.8 이하로 떨어지면 균형이 맞지 않는다고 말합니다.
산증이 무엇이며 어떻게 대처해야하는지 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
산-염기 균형, 즉 신체의 pH 수준
인체는 60-70 %의 물입니다. 모든 화학적 및 생물학적 프로세스가 발생하고 이러한 프로세스에 필요한 성분이 용해됩니다. 수생 환경의 특징 중 하나는 pH, 즉 산-염기 반응입니다.
pH 값이 높을수록 pH는 더 알칼리성입니다. 우리 몸에는 많은 체액이 있으며, 각각의 체액이 제대로 작동하려면 다른 pH 값이 필요합니다. 예를 들어, 췌장 분비물의 pH는 7.5-8.8이고 위액은 2.5입니다.
그러나 그것을 단순화하기 위해 인간은 본질적으로 원칙을 사랑한다고 말할 수 있습니다. 그리고 우리의 pH가 떨어지기 시작하면, 즉 산성으로 변하면 생명을 위협하는 결과를 포함하여 심각한 결과를 초래할 것입니다. 따라서 중환자 실에서 환자의 상태 테스트 중 하나는 혈액 pH를 결정하는 것입니다. 추락은 비상 사태를 의미합니다.
다행히 우리 몸에는 보안 시스템이 있습니다. 예를 들어 폐는 많은 양의 이산화탄소를 배출 할 수있어 과도한 산을 제거 할 수 있습니다. 신장도 비슷한 역할을합니다. 혈액 및 혈장 완충 시스템은 pH 수준을 제어하기위한 가장 정밀한 장치입니다.
이들은 염기와 같은 산 및 산과 같은 염기와 반응하는 화학 물질 (혈액 단백질, 인산염 및 탄산염)입니다. 그런 완벽한 생물학적 규제 시스템 덕분에 산성화는 우리에게 위협이되지 않는 것 같습니다. 하지만 ...
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이 문제는 질병 과정이 폐와 신장과 같은 독소의 배설에 관여하는 기관을 손상시키고 제대로 기능하기 시작할 때 발생할 수 있습니다. 그런 다음 과도한 산이 조직에 축적되고 우리는 산증을 처리합니다.
혈액 pH 측정에 반영되기 때문에 열려 있습니다. 그러나 또 다른 위험이 있습니다. 그들의 역할을 잘 수행하는 기관은 과도하게 이용되어 산-염기 균형을 완전히 통제 할 수 없습니다.
산성화는 경미하지만 혈액 완충 메커니즘에 부담을줍니다. 이것은 ... 불리운다 비밀리에 발생하는 많은 질병의 원인이 될 수있는 잠복 성 산증.
산증의 결과는 무엇입니까?
미네랄은 혈액의 완충 시스템을 지원하기 위해 뼈에서 방출됩니다. 산은 중화되지만 골다공증의 느린 발달로 비용을 지불합니다.
연골의 구조가 파괴되어 결과적으로 관절 퇴행의 위험이 증가합니다. 그리고 요산 수치의 증가로 인해 통풍 (통풍)이 나타나며 관절의 심한 통증으로 나타납니다.
잠복 성 산증의 결과는 또한 당뇨병, 동맥성 고혈압, 신장 기능 장애, 신장 결석 발생 및 면역 체계 기능 이상입니다.
산-염기 균형 장애는 종종 배고픔 발작, 피로, 무관심, 피부 상태 악화, 탈모 증가, 손톱 취약성, 과도한 발한을 동반합니다. 두통, 관절 또는 근육통으로 고통받는 사람들에게도 의심 될 수 있습니다.
생활 방식은 산증 발병에 영향을 미칩니다
수많은 복잡한 방어 메커니즘을 만든 대자연은 가장 큰 문제가 인간 자신 일 것이라고 예측하지 못한 것으로 밝혀졌습니다. 우리가 이끄는 생활 방식은 유기체의 산성화에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
우선 다이어트가 중요합니다. 동물성 단백질을 너무 많이 섭취하면 위험이 따릅니다. 그러나 버터, 치즈, 과자, 술, 계란 및 커피도 산을 생성합니다. 이 제품은 중화되어야하는 체내 산의 수준을 증가시킵니다. 우리가 수년에 걸쳐 이런 식으로 먹으면 몸이 그들을 중화시킬 수있는 능력이 점점 줄어 듭니다.
둘째, 우리는 스트레스로 인해 피해를 입어 산 생성 반응을 향상시키는 호르몬 인 아드레날린과 코티솔 수치를 증가시킵니다. 담배를 피우면 상황이 악화됩니다. 니코틴 포함. 위산 생성을 자극하는 가스트린 생성을 자극합니다.
셋째-약간의 신체 활동이 비난받을 수 있습니다. 매일 운동을하면 근육 조직의 대사 과정이 더 빠른 속도로 진행되므로 지방산 및 기타 산성 화합물의 연소가 더 좋습니다.
중대한일부 제품은 산을 형성하고 다른 제품은 알칼리성입니다. 그리고 그것은 그들의 맛이나 산성 물질의 존재에 관한 것이 아닙니다. 산을 형성하는 식품은 산성 일 필요는 없지만 인체에서 대사 과정을 거치면서 많은 산을 생성합니다.
이 그룹에는 육류, 가금류, 냉햄, 치즈, 버터, 동물성 지방, 계란, 과자, 밀가루, 쌀, 보리, 감자, 알코올 및 커피가 포함됩니다. 반면 신맛이 나는 감귤은 알칼리성입니다. 알칼리 형성 특성은 대부분의 야채와 과일에서 발견됩니다.
비트, 양상추, 사과, 셀러리, 바나나 및 멜론은 특히 산을 중화시키는 데 효과적입니다. 예를 들어, 빵을 양상추, 유채과 야채, 파슬리 또는 토마토와 함께 섭취하고 고기를 야채와 함께 먹어야하는 경우 (조리 및 생고기) 체내에서 산-염기 균형이 유지됩니다.
균형 잡힌 식단은 산증에 도움이됩니다
불균형의 가장 중요한 원인 중 하나는 부적절한 균형 잡힌 식단입니다. 일부 제품은 산성이고 일부는 알칼리성이므로 식사에서 그 비율을 관리해야합니다. 소비되는 음식의 80 %가 알칼리성 효과를 가져야한다고 믿어집니다.
알칼리화 제품에는 대부분의 유제품뿐만 아니라 야채와 과일이 포함됩니다. 대조적으로 단백질, 전분 및 지방은 산성입니다.
- 알칼리성 식단 : 어떤 음식이 신체를 탈 산성화합니까?
- 알칼리성 식단-알칼리성 식단의 아침 식사
- 알칼리성 식단-알칼리성 식단의 저녁 식사
- 알칼리성 식단-알칼리성 식단의 점심
산-염기 균형 회복
알칼리성 식단을 유지하는 것은 일부에게는 너무 어려울 수 있습니다. 그런 다음 알칼리성 제제 (예 : Dr. Auer 's Alkaline Powder, Basanta)를 도울 가치가 있습니다. 그들은 산-염기 균형을 회복하고 유지하는 물질을 포함합니다.
맛은 신맛이 나지만 알칼리성을 가지고 있습니다. 그들은 또한 비타민의 원천입니다. 그러나 이것은 갓 짜낸 주스에만 적용됩니다. 사과, 자몽, 수박과 멜론을 추천합니다. 후자는 껍질과 돌이 달린 과일 조각을 과즙기에 던져서 만듭니다.
몸이 더 쉽게 산을 중화하고 제거하기 위해서는 물을 많이 마셔야합니다. 신장을 활성화하려면 정오까지 나트륨 함량이 낮은 비 탄산 미네랄 워터 약 1 리터를 마시는 것이 좋습니다.
낮에는 식사 사이에 한두 잔을 마시십시오. 유기체는 생물학적 과정의 정확성, pH 수준, 즉 산 및 알칼리 물질의 적절한 농도의 관점에서 최적을 유지하기 위해 노력합니다. 체액에 따라 다릅니다.
- 혈액 : 7.37-7.43
- 소변 : 6.2 *
- 정액 : 7.8-8.2
- 위액 : 2.5
- 타액 : 7.2-7.5
- 질 분비물 : 4.0-4.7
- 췌장 분비물 : 7.5-8.8
- żółć: 7,5-8,8
* 혼합식이 요법을 사용할 때 소변은 약간 산성이며 채식주의 자에게는 중성이며 고기를 많이 먹는 사람들에게는 신맛이 있습니다.
반드시 해신체의 산 수치 증가로 인한 많은 질병의 위험을 피하려면 매일 다음 규칙을 사용하십시오.
- 가능한 한 적은 양의 돼지 고기, 아주 적은 지방, 적은 설탕을 먹습니다. 음식은 입안에서 조심스럽게 씹어야합니다.
- 알칼리성을 지닌 채소와 과일을 매일 섭취하십시오.
- 술과 커피를 과도하게 섭취하지 마십시오.
- 금연하고 흡연 구역을 피하십시오.
- 매일 적당량의 운동을하십시오. 짧은 보폭보다 긴 보행이 좋습니다.
- 스트레스를 조절하고, 이완 기술을 사용하고, 공중에서 휴식을 취하십시오.
- 최소 2 리터의 비 탄산 저염 미네랄 워터를 마 십니다.
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